Sada je: 19 kol 2017, 20:44.

vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

“U zdravom tijelu - zdrav duh!” - kako biti, postati ili ostati fit; mjesto za pitanja i razmišljanja o zdravlju, njezi i raznoraznim sportskim aktivnostima.

Moderatori/ce: nevenera, ivana7997

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la pčelica_maja_23 » 06 lip 2017, 17:45

neve les mills pump - moja ljubav!!! bravo za tebe
si nabavila sve? nisam upratila
08.09.2011. jesenska šefica mekog srca
14.04.2013. blaženi nestaško među ženama
05.12.2015 adventska princeza
Avatar
pčelica_maja_23
Kvočka zvana pčela
 
Postovi: 8356
Pridružen/a: 12 sij 2011, 10:43
Lokacija: dječji vrtić

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la nevenera » 06 lip 2017, 20:55

Našla sam neki delux pump
Danas sport attack
Cardio klasični
T 29/6/09 slikaD 8/4/12 slikaN 17/11/14slika
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 38448
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la nevenera » 07 lip 2017, 21:37

Večeras pump
Tako ide ovaj tjedan. Malo uteg pa malo Cardio
T 29/6/09 slikaD 8/4/12 slikaN 17/11/14slika
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 38448
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la Ana2010 » 07 lip 2017, 22:18

Ja sam ovih dana upper fix, lower fix i pilates fix. Ma meni je Autumn i dalje super :).
J. 2009.
D. 2012.
J. 2015.
Avatar
Ana2010
Asimilirana
Asimilirana
 
Postovi: 2461
Pridružen/a: 30 sij 2010, 12:57

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la Ana2010 » 09 lip 2017, 19:53

Jučer sam još Dirty 30 iz 21 day fix (preskočila sam Total body cardio fix i Cardio fix :p).
Jutros sam se naživcirala kad sam ustanovila da mi ne radi zvuk na laptopu. Znalo se i pije dogđati, ali bi proradilo kad bih restartala. Zanemarivala sam problem :ajme. A ugodno sam se iznenadila kad sam skužila da se čuje kad spojim laptop na tv pa sam prije ručka odradila Level 1 iz 30 day shred. S tim sam počela lani...
J. 2009.
D. 2012.
J. 2015.
Avatar
Ana2010
Asimilirana
Asimilirana
 
Postovi: 2461
Pridružen/a: 30 sij 2010, 12:57

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la nevenera » 09 lip 2017, 20:48

Ja sam combat od pumpa
Traje 47 min i odlično je složen
Ali sam jela dagnje :hahaha sve se bućkalo u stomaku :hahaha
Nakon 32 sam stala
Ah
T 29/6/09 slikaD 8/4/12 slikaN 17/11/14slika
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 38448
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la Ana2010 » 14 lip 2017, 13:49

Ja sam za vikend odmarala, pa u pon yoga fix, jucer upper fix, danas barre legs. Sve poznato, ali dobro treninzi.
J. 2009.
D. 2012.
J. 2015.
Avatar
Ana2010
Asimilirana
Asimilirana
 
Postovi: 2461
Pridružen/a: 30 sij 2010, 12:57

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la Mala Bornica » 14 lip 2017, 13:59

bucnjake u trbuhu je poseban dozivljaj :lol

ja radim po popisu, 8 vjezbi 3 serije. sa zagrijavanjem i istezanjem (to radim iz glave) bude dobrih 45min.
B, 2001.
E, 2002.
D, 2011.
Avatar
Mala Bornica
Sunčeko
 
Postovi: 11204
Pridružen/a: 08 tra 2001, 21:47

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la latica » 14 lip 2017, 14:12

i ja sam počela :joy

ništa ne kužim šta pišete, moram očito vokabular usvojit :lol
Avatar
latica
Bigul
 
Postovi: 6393
Pridružen/a: 17 pro 2009, 23:41

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la Mala Bornica » 14 lip 2017, 14:17

bravo latice :).

po kojem programu radis?
B, 2001.
E, 2002.
D, 2011.
Avatar
Mala Bornica
Sunčeko
 
Postovi: 11204
Pridružen/a: 08 tra 2001, 21:47

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la Masha » 14 lip 2017, 14:40

Tooo, Latice, go, go!! :cheer

Ja sam malo promijenila trening, ne pratim program nijedan trenutno. Slozila sam sad po danima u tjednu, noge, ramena, prsa i triceps, ledja i biceps, pa rotiram. Ubacujem vjezbe za core, plivanje i to je to... sve sam upalila :luv :mrgreen
Bas sam bila dosla do stagnacije i nisam znala sto bi dalje.
Avatar
Masha
dzkić više tekućine
 
Postovi: 1876
Pridružen/a: 27 ruj 2005, 18:48

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la morena » 14 lip 2017, 14:50

Za vikend sam odradila Max:30 (da se malo podsjetim kako izgleda Shaun T), u nedelju smo bili na Sljemenu i "malo" šetali (noseći mm i ja naizmjence trogodišnjaka od preko 15 kg). U pon Upper Fix Extreme, zaboravila sam kako su dobri njeni treninzi. Jučer sam htjela noge, ali su klinci prekasno zaspali pa sam odustala. Danas ću valjda stići odraditi, samo još ne znam dal da se opet podružim s Autumn i Lower fix extreme (koliko se sjećam tamo je princip utezi-plyo-drži položaj za istu vježbu ili tako nekako, to nije loše da malo digne otkucaje) ili da odradim nešto po svom. Najbolje oboje :mrgreen
slika slika
Avatar
morena
nemam door
 
Postovi: 979
Pridružen/a: 28 ožu 2012, 12:42

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la pulse » 14 lip 2017, 19:48

Samo da vam mahnem da sam tu, pratim i dalje ali ne pišem, ali zato vježbam i dalje :yess Navršila se godina od kad sam počela.
Ja ne mogu nikako da odustanem od Autumn, iako mi ponekad bude monotono. Ali za nju barem imam sve od opreme. Idući na listi bi bio H&C ali odavno odlažem, što zbog dodatne opreme, što zbog toga što nemam vremena ni za šta (proučavanje, isprobavanje, navikavanje itd...). Tako da idem na sigurno, tj. da efikasno koristim to malo vremena koje sam se natjerala da odvojim.
Napredak je značajan, ali spoooooor :lebdi Valjda zato što ne praktikujem nikakav posebni režim ishrane, osim dozu mjere u svemu.
Avatar
pulse
atletičarka
 
Postovi: 1311
Pridružen/a: 13 svi 2006, 10:13
Lokacija: CG

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la latica » 14 lip 2017, 22:17

Mala Bornica je napisao/la:bravo latice :).

po kojem programu radis?


ja prvo moram skužit šta je program prije nego odgovorim :lol
išla sam malo čitat od početka topic, ali i dalje ništa ne razumijem što pišete.
gdje nađete te programe za vježbanje - to je zapravo trening je li tako?

ja sam si zacrtala da se malo utegnem, dakle da definiram malo mišiće i da riješim taj trbuh oko kojeg imam malo salca :p idem polako jer se bojim da imam malo dijastazu od zadnje trudnoće oa uobičajeni trbušnjaci ne dolaze u obzir. tako da sam prvo vježbala onaj 30-minutni trening za dijastazu što je neve stavila link na početku. to mi je ok, ali mi je zapravo prelagano u globalu, treba mi možda nešto malo jače, ne znam kako da opišem, malo dinamičnije.
onda sam jučer kombinirala to i nešto od jilian michaels baš za mame nakon poroda, to mi je bilo super, ali danas mi neće otvorit više taj link, a čak sam se registrirala na nešto što mi izgleda ko ruski fejsbuk?! jel to onda moram kupit?
Avatar
latica
Bigul
 
Postovi: 6393
Pridružen/a: 17 pro 2009, 23:41

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la Ana2010 » 16 lip 2017, 12:45

Latice, na prvoj strani ove teme imas linkove na ostale korisne teme na forumu, medju ostalim su i programi za vjezbanje kod kuce. Mi ti uglavnom skidamo torrente.
Zadnja izmjena: Ana2010; 16 lip 2017, 19:05; ukupno mijenjano 1 put/a.
J. 2009.
D. 2012.
J. 2015.
Avatar
Ana2010
Asimilirana
Asimilirana
 
Postovi: 2461
Pridružen/a: 30 sij 2010, 12:57

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la nevenera » 16 lip 2017, 14:07

pulse za H&C ti treba samo door anchor, traku već imaš. i pilates loptu.

latice- samo hrabro napred

ja sam u banani, javim se čim se sredim
T 29/6/09 slikaD 8/4/12 slikaN 17/11/14slika
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 38448
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la Ana2010 » 16 lip 2017, 19:06

Neve, :hug.
J. 2009.
D. 2012.
J. 2015.
Avatar
Ana2010
Asimilirana
Asimilirana
 
Postovi: 2461
Pridružen/a: 30 sij 2010, 12:57

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la latica » 18 lip 2017, 16:47

neve :hug kad budeš spremna vratit ćeš se svemu, uzmi si vremena sad.

ja par dana naravno nisam ništa vježbala, gotova škola pa partijanje i tako to :lol danas sam uspjela odvježbati.
ana hvala ti za upute :luv
tražila sam torent za te vježbe od jillian,a li nema ga. htjela sam čak kupit DVD jer nije nešto posebno skup, ali mi je frka da mi neće radit ako je iz USA ili UK...

vježbala sam nešto s you tubea, ali onda sam u drugoj seriji skužila da se to već ne preporuča za dijasazu. nije mi neka dijastaza, oko 1 prst tamo oko pupka, ali bi volila to riješit da mi se ne bi pogoršalo kad počnem vježbat.

ima taj jako dobar video za trbušnjake za osobe sa dijastazom, to vježbam, ali mi nije neki veseo, poletan, i samo se sa trupom bavi. dakle, tražim se još u pogledu programa :lol
Avatar
latica
Bigul
 
Postovi: 6393
Pridružen/a: 17 pro 2009, 23:41

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la nevenera » 18 lip 2017, 20:33

onaj program koji sam ti poslala je navodno napravljen baš za dijastazu ako se ima, gledaš modifikacije
imaš cijeli topik o dijastazi i kako da prilagodiš vježbe koje ne smiješ raditi više. ima ih samo par tako da možeš zapravo raditi bilo koji program sam modificiraš to što ne smiješ

ovo mi je treće ljeto da vježbam
ovo mi nije prirodno stanje da ovoliko fušarim
T 29/6/09 slikaD 8/4/12 slikaN 17/11/14slika
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 38448
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la Mala Bornica » 19 lip 2017, 09:03

neve, vratit ce se u normalu. vjerojatno ti i treba malo odmaka od 'rezima'. nije to ni lose. u svakom slucaju, zao mi je ako se ne osjecas dobro... i zelim da ti se kockice sto prije posloze :hug
B, 2001.
E, 2002.
D, 2011.
Avatar
Mala Bornica
Sunčeko
 
Postovi: 11204
Pridružen/a: 08 tra 2001, 21:47

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la nevenera » 19 lip 2017, 10:07

Ne stižem
Mm radi 7-19. Nikša ne spava. Idemo na more. Idu u krevet u 20 i onda dok zaspu je već 20.30
T 29/6/09 slikaD 8/4/12 slikaN 17/11/14slika
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 38448
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la Masha » 19 lip 2017, 13:35

Neve :hug
Kuzim kako je, ovaj vikend sam cijeli radila, jucer od 9-19 i dok sam dosla doma, vise mi se nista nije dalo. Nisam bila ni toliko umorna fizicki, ali mozak mi je bio kasa :zub I tako izgubim bezveze 2 dana. :dunno
Jutros ramena sa Sagicem, crkla sam ... Kako je vama vjezbati po vrucini?
Avatar
Masha
dzkić više tekućine
 
Postovi: 1876
Pridružen/a: 27 ruj 2005, 18:48

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la nevenera » 19 lip 2017, 16:23

Ja sam svako ljeto pod klimom vježbala :hahaha
T 29/6/09 slikaD 8/4/12 slikaN 17/11/14slika
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 38448
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la Ana2010 » 19 lip 2017, 18:05

mi još nismo upalili klimu ove godine. zasad nije još baš za crknuti od vrućine.
ja sam jučer level 1 iz 30 day shred, a jutros Dirty 30 (iz 21 day fix). uspijevam 5 dana u tjednu odvježbati u zadje vrijeme.

latice, nema na čemu :). samo naprijed, pokušavaj, isprobavaj...
čini mi se da je o.k. ako je dijastaza do prst i pol. mislim da ti možeš normalno sve vježbati :dunno.
30 day shred od Jillian Michaels ima online - ako te zanima. ovo je level 1:
https://www.izlesene.com/video/jillian- ... -1/7259997.
ja sam time lani počela, a i sad se ponekad vratim malo na to.
najdraža mi je ipak Autumn Calabrese - 21 day fix. To nema online.
J. 2009.
D. 2012.
J. 2015.
Avatar
Ana2010
Asimilirana
Asimilirana
 
Postovi: 2461
Pridružen/a: 30 sij 2010, 12:57

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la nevenera » 19 lip 2017, 20:49

odlučila sam ovaj tjedan polako
štrecne me u guzu još tu i tamo
:zub

stoga 18 min sciatica exercises https://www.youtube.com/watch?v=8YXglW9kvH4
T 29/6/09 slikaD 8/4/12 slikaN 17/11/14slika
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 38448
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la Mala Bornica » 19 lip 2017, 20:59

45 minuta vjezbanja na dvoristu, na travici, uz lagani povjetarac. Bolje ne moze :).

Imamo i handmade 'vjezbaliste', sin voli zgibove svih vrsta, pa imamo sipki raznih, pokazat cu vam kad budem pri kompu. Meni za dipseve danas posluzilo, i za istezanje :). Gust!
B, 2001.
E, 2002.
D, 2011.
Avatar
Mala Bornica
Sunčeko
 
Postovi: 11204
Pridružen/a: 08 tra 2001, 21:47

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la Mala Bornica » 20 lip 2017, 10:15

da pohvalim spretne ruke MMa:

slika
B, 2001.
E, 2002.
D, 2011.
Avatar
Mala Bornica
Sunčeko
 
Postovi: 11204
Pridružen/a: 08 tra 2001, 21:47

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la morena » 20 lip 2017, 13:39

Bornice, ovo je fenomenalno! Ima u jednom parku kod nas sličnih sprava, pa dok su klinci na toboganu ja vježbam na ovim "ljestvama". Jel tvoj muž sve to izradio? Hoće se baciti u biznis? Mi baš razmišljamo da kupimo tak nešto za dvorište :mrgreen

Da prijavim, u zadnjih par dana odrađene noge, pa ramena sa Sagijem, onda Cardio Beast, zadnje trening kombinacija leđa i guza + 10 min HIIT sa ShaunT-jem, a jučer sam s frendicom odbiciklirala sve skupa oko 40 km (trebalo nam je oko 2 sata i 10-20 min same vožnje do cilja i natrag, plus između pauza za pivo) :hahaha

U četvrtak možda MM i ja odemo s motorom do mora na par dana, pa neću vježbati, tako da bi danas odradila po planu noge (fokus zadnja loža) +trbušnjaci, pa sutra prsa +guza. A nakon toga par dana rest (uz malo plivanja)
slika slika
Avatar
morena
nemam door
 
Postovi: 979
Pridružen/a: 28 ožu 2012, 12:42

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la Mala Bornica » 20 lip 2017, 14:01

ornice, ovo je fenomenalno! Ima u jednom parku kod nas sličnih sprava, pa dok su klinci na toboganu ja vježbam na ovim "ljestvama". Jel tvoj muž sve to izradio? Hoće se baciti u biznis? Mi baš razmišljamo da kupimo tak nešto za dvorište


sam je radio, da :). improvizacije ko u prici :). stupovi su drveni, od struje (nedavno su nam u blizini zamijenili drvene sa betonskim stupovima, pa smo mogli uzeti drvene)... mi u firmi prodajeo razne cijevi pa su neke i tu zavrsile, i tako, ispalo je super :).
B, 2001.
E, 2002.
D, 2011.
Avatar
Mala Bornica
Sunčeko
 
Postovi: 11204
Pridružen/a: 08 tra 2001, 21:47

Re: vježbanje kod kuće 2017.! (5.dio)

PostPostao/la ancica » 20 lip 2017, 16:04

Bornice - fenomenalno vježbalište.
Ja se opet okrećem trčanju i šumi. Nadam se da će mi se priključiti i kćer. Danas je rekla da će sa mnom prvi put. Držite fige da joj se svidi.
Gospode, pomozi mi da budem takav čovjek za kakvog me drži moj pas - J. Wisniewski

:lebdi
Avatar
ancica
Čudo od žene
 
Postovi: 3428
Pridružen/a: 08 stu 2005, 15:04

PrethodnaSljedeća

Natrag na Fit i zdrava

Na mreži

Trenutno korisnika/ca: / i 4 gostiju.