Evo nešto iz mog područja
, samo trbušnjaci ili nejedenje neće otopiti masne naslage,trbušnjacima možeš ojačati mišiće trbuha ali masne naslage možeš skinuti jedino kombinacijom zdrave prehrane i fizičkom aktivnosti. To je sva mudrost, jedno bez drugog ne daje rezultate.
Polako smanjuj kalorije koje unosiš, jedi male porcije više puta dnevno (naravno zdrave,povrće je glavna namirnica), ne večeraj, a ako baš moraš pojedi jabuku, dvije, tri...
Pij puno tekućine, najbolje vode.
Vožnja bicikla, brzo hodanje,plivanje, preskakanje užeta (najmanje pola sata po treningu)...moraš raditi stvari koje zapošljavaju veliku skupinu mišića, a ne samo jednu kao što su vježbe za trbušnjake.
To će ubrzati tvoj metabolizam i tijelo će početi trošiti više kaorija
Ja također nisam imala nikog da mi čuva dijete da idem,znala sam malog stavit u kolica i ajmo brzo hodanje, ili preskakanje užeta u boravku kad bi malac bio na popodnevnom spavanju.
Smršavjela jesam,ostalo mi je viška kože na trbuhu, ali to me ne dira