Sada je: 05 ožu 2021, 09:20.

Vjezba tjedna + pravilno izvođenje (forma) vježbi

“U zdravom tijelu - zdrav duh!” - kako biti, postati ili ostati fit; mjesto za pitanja i razmišljanja o zdravlju, njezi i raznoraznim sportskim aktivnostima.

Moderatori/ce: nevenera, ivana7997

Vjezba tjedna + pravilno izvođenje (forma) vježbi

PostPostao/la TanjaMT » 11 svi 2015, 22:47

Dolazi ljeto, vracamo se polako u staru formu.
Svaki tjedan cemo predloziti jednu vjezbu, idemo skupa ujutro prije kave napraviti par komada - svaki tjedan sve vise.

Ovaj tjedan zapocinjemo sa:

video squat jump


slika

slika
Avatar
TanjaMT
kile su mi ko bitcoin
 
Postovi: 5109
Pridružen/a: 16 ruj 2005, 22:01
Lokacija: uvijek ista

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la TanjaMT » 17 svi 2015, 12:03

Evo je, nova vjezba za ovaj tjedan:

side plank - video

slika

slika
Avatar
TanjaMT
kile su mi ko bitcoin
 
Postovi: 5109
Pridružen/a: 16 ruj 2005, 22:01
Lokacija: uvijek ista

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 18 vel 2016, 14:09

Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 25 vel 2016, 14:20

Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 02 ožu 2016, 21:24

ovaj tjedan jedna klasična cardio vježba
jumping jacks - video

slika
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 09 ožu 2016, 21:16

pistol squat - video

za početnike (sa stolicom/kutijom):
slika

za naprednije:
slika
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 18 ožu 2016, 19:00

ususret ljetu i kratkim rukavima
triceps kickbacks - video

slika
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 24 ožu 2016, 21:36

Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 10 tra 2016, 08:08

Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 22 tra 2016, 13:30

Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 22 tra 2016, 13:44

Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 30 tra 2016, 21:29

Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 20 svi 2016, 11:19

Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 26 svi 2016, 22:14

Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 02 lip 2016, 16:53

Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 18 lip 2016, 08:22

calf raises - video
početnici
slika
srednja težina
slika
napredni
slika
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 05 srp 2016, 13:01

Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 14 srp 2016, 21:52

Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 27 srp 2016, 07:34

Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 09 kol 2016, 20:24

Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 14 kol 2016, 11:37

Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 22 ruj 2016, 09:27

Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 29 ruj 2016, 17:05

Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 06 lis 2016, 08:46

second position plie - video

slika

napredno - na prste - video
slika
za početak uz pomoć stolice
nakon što se to savlada bez stoice
a treći korak bi bio dodati utege kao što je prikazano u videu br2
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 21 lis 2016, 14:06

push up- video

ženski
slika

muški
slika
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 09 pro 2016, 12:42

Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 22 pro 2016, 11:12

curtsy lunge - video
slika

napredno - s utezima
slika
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 03 vel 2017, 18:24

Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 18 vel 2017, 14:07

Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: Vjezba tjedna

PostPostao/la nevenera » 02 ožu 2017, 09:55

Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39249
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Sljedeća

Natrag na Fit i zdrava

Na mreži

Trenutno korisnika/ca: / i 2 gostiju.