ako ti se jede voće, uzmi bobičasto, dozvoljeno nešto
više je paleo, zato opet predlažem da se prebaciš na paleo
voće nije samo pitanje UH već i šećera i dizanja apetita. malo koga znam da je na LCHF a da ga dobro podnosi
na paleu je druga priča. jedu voće i fino mršave.
evo ja prva "dobila" gestacijski od njega u trudnoći
anita o voću
br 1Kako je već rečeno, izbor namirnica potrebno je prilagoditi sebi i svojim ciljevima. Kad odredite koju količinu ugljikohidrata možete unositi, a da kilogrami ipak idu dolje, onda slobodno tu možete uklopiti i neku voćku. No, budite na oprezu ako primjetite da ste brzo nakon konzumacije voća gladni. To znači da vam šećer iz voća izaziva nagle skokove i padove šećera u krvi, a to je upravo ono što na LCHF prehrani izbjegavamo.
anita o voću
br 2anita je to najbolje rekla
Zaključimo – LCHF i voće? Da, ali ako osjetite da vam smeta u postizanju vašeg cilja, ograničite njegov unos ili ga izbacite na neko vrijeme i pri tome se ne zabrinjavajte zbog vitamina. S LCHF prehranom sigurno ih dobivate više, nego osobe koje jedu “normalno”.
meni je logika ako 100g mandarina uzima 8g UH onda mi je to pola dnevne doze UH. premalo hrane a previše UH, kasnije kad si gladan ne možeš više jesti toliko UH koliko bi pojeo inače. pa se ili ograničavaš ili unosiš previše UH ili kompenziraš s previše proteina
mislim da je krivi put se sad tu ubacit u neke ultra režime i onda smršavit pa se vratit starome. ja sam evo tako do sad 2-3x. jo - jo.
nađi nešto što ti paše a što ti nije "mučenje" za tebe i nek ti onda to bude nova životna filozofija.
anita to super reče
Zato ponavljam – slušajte svoje tijelo i uskladite se s njim i sa svojim ciljevima.
ja sam često uklapala voće i desert
slatko vrhnje ili mascarpone, naribana čokolada 70% i šaka il dvije bobičastog
fantastično je bilo a vaga nizbrdo ide