Sada je: 29 ožu 2024, 14:41.

vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

“U zdravom tijelu - zdrav duh!” - kako biti, postati ili ostati fit; mjesto za pitanja i razmišljanja o zdravlju, njezi i raznoraznim sportskim aktivnostima.

Moderatori/ce: nevenera, ivana7997

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la Mala Bornica » 16 pro 2016, 09:25

jucer sam level 3 iz 30DS odradila, nije mi bilo lako, ali mi je i dan bio onako usporen pa se tjesim. a i iskustvo mi govori da je prvi trening (radila sam to vec prije, ali davno) najtezi.

posto sam maoi i pehranu zadjih dana prilagodila, opcenito se puno bolje osjecam i lakse vjezbam.

edit: pricala sam jucer s najmljadim o kicenju bora. i rekla sam mu da ne znam kamo da stavimo bor jer ce meni smetati za vjezbanje ako bude na standardnom mjestu. i on je jako brzo pronasao rjesenje: "mama, do bozica nemoj vise vjezbati!" :lol
B, 2001.
E, 2002.
D, 2011.
Avatar
Mala Bornica
Sunčeko
 
Postovi: 15990
Pridružen/a: 08 tra 2001, 21:47

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la morena » 16 pro 2016, 09:41

Ja sam jučer odradila Speed 3.0. Bome je bilo kao na speedu :hahaha Teško. Nisam ih 100% mogla pratiti, malo sam kaskala. Mislim da bi to mogao biti najzahtjevniji trening iz T25. Danas Lower body, to volim. Inače sam primjetila da puno jedem :zub Baš nekako od kad je zahladilo, nikako se nahraniti. Trudim se jesti ok, nema baš slatkog, kruhastog... ali za ručak trpam na tanjur duplo nego inače :hahaha Valjda se spremam za zimski san.
slika slika
Avatar
morena
nemam door
 
Postovi: 984
Pridružen/a: 28 ožu 2012, 12:42

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la Masha » 16 pro 2016, 12:43

ja sam zgotovila body beast... :znoj počela 19.09. završila 11.12.
Ok je sve u svemu, zadovoljna sam jer sam dobila fini tonus mišića.

ovaj tjedan sam uzela malo rest, tek danas sam odradila noge iz 21 day extreme. bome se nisam nadala da ću se tako uspuhati :shock
ne znam ni sama što bi dalje, a moram se uhvatiti nekog programa jer meni ne ide svaštarenje.
Avatar
Masha
dzkić više tekućine
 
Postovi: 1926
Pridružen/a: 27 ruj 2005, 18:48

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la Mala Bornica » 16 pro 2016, 13:02

masho, a jesi prije radila 21DFX? ako nisi, kreni, mozes i obican ako nisi.
B, 2001.
E, 2002.
D, 2011.
Avatar
Mala Bornica
Sunčeko
 
Postovi: 15990
Pridružen/a: 08 tra 2001, 21:47

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la Masha » 16 pro 2016, 22:49

Ma jesam i fix i fix extreme, u vise navrata :lol , ali sam vec zaboravila kako je plyo ubitacan. :znoj
Vidit cu ovaj p90 sto nevenera preporucuje.
Avatar
Masha
dzkić više tekućine
 
Postovi: 1926
Pridružen/a: 27 ruj 2005, 18:48

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la Ana2010 » 17 pro 2016, 08:34

Neve, hvala.
J. 2009.
D. 2012.
J. 2015.
Avatar
Ana2010
Asimilirana
Asimilirana
 
Postovi: 2608
Pridružen/a: 30 sij 2010, 12:57

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la Mala Bornica » 19 pro 2016, 09:43

mene opet ledja zezaju, ali sad znam da nije zbog vjezbanja nego zbog malog-velikog priljepka koji se ne da iz mog kreveta... ah...

jucer ujutro sam level3 iz 30DS odradila, i umjesto da mi energija poraste, ostatak dana sam bila bas umorna :lol.

i ja razmisljam o nekom novom prgramu... probala bi insanity, ali se malo bojim ;). s druge strane, utezi koje sam nedavno kupila skupljaju prasinu, pa bi bio red da i njih upogonim.
B, 2001.
E, 2002.
D, 2011.
Avatar
Mala Bornica
Sunčeko
 
Postovi: 15990
Pridružen/a: 08 tra 2001, 21:47

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la Ana2010 » 19 pro 2016, 11:35

Masha, svaka cast!
Ja sam u petak imala rest day. U sub ujutro odradila workout 1 iz Zuzkinog Bunny Slope (ako se tako zove) - oko 20 min, za pocetnike. Sinoc sam High & Tight (Bbl).
J. 2009.
D. 2012.
J. 2015.
Avatar
Ana2010
Asimilirana
Asimilirana
 
Postovi: 2608
Pridružen/a: 30 sij 2010, 12:57

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la Ana2010 » 19 pro 2016, 11:36

Bornice, nadam se da ce ledja brzo proci.
J. 2009.
D. 2012.
J. 2015.
Avatar
Ana2010
Asimilirana
Asimilirana
 
Postovi: 2608
Pridružen/a: 30 sij 2010, 12:57

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la Mala Bornica » 19 pro 2016, 12:34

hvala ana :). ma nije nis strasno, svako malo nesto. stara sam, sta mogu :). jedino vjezbati pa da se ne osjecam losije ;)
B, 2001.
E, 2002.
D, 2011.
Avatar
Mala Bornica
Sunčeko
 
Postovi: 15990
Pridružen/a: 08 tra 2001, 21:47

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la nevenera » 20 pro 2016, 07:52

Ja sam se gadno prehladila pa sam u autu za sad :nesvist
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39332
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la Ana2010 » 20 pro 2016, 08:58

Uf, Neve, nadam se da će brzo proći :hug.
Ja sam jučer počela s 21df po programu, odradila Total body cardio fix. Zaboravila sam da je tako težak. Kod trbušnjaka sam si stavila malo dužu pauzu od predviđenih 15-20 sek. Znači, kardio trening s utezima. 4 kruga po 2 vježbe koje se ponavljaju svaka dvaput. Minutu traje vježba pa slijedi 20-ak sek odmora. Ukupno traje nešto manje od pola sata.
J. 2009.
D. 2012.
J. 2015.
Avatar
Ana2010
Asimilirana
Asimilirana
 
Postovi: 2608
Pridružen/a: 30 sij 2010, 12:57

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la morena » 20 pro 2016, 12:11

Jučer Eccentric Upper. Sklekovi, zgibovi i utezi. Muž je vježbao sa mnom (nešto se često uključuje u zadnje vrijeme pa se borimo za utege) Ne znam jel mi se to sviđe ili ne :lol Umjesto zgibova još sam uvijek na elastičnoj traci (ali neka šipka je u planu). Utege sam koristila od 3 kg (u jednoj vježbi, za "fly"), ostalo od 5 i 7 kg (7 za bicepse, 5 za kompliciranije pokrete). Večeras Dynamic Core, sve one vježbe za trbušnjake koje izgledaju lako dok ih ne počneš raditi :mrgreen Sutra bi po rasporedu trebao biti Incinerator, što mi je odličan trening za gornji dio tijela (opet) ali zbog ovog "opet" razmišljam ubaciti Lower body trening s utezima prije Incineratora. Našla sam na fitness blenderu nešto što mi djeluje zanimljivo i da se uklapa u koncept treninga, pa ću probati. Kad odradim napišem recenziju. Nakon toga ću dalje po rasporedu.
slika slika
Avatar
morena
nemam door
 
Postovi: 984
Pridružen/a: 28 ožu 2012, 12:42

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la Ana2010 » 20 pro 2016, 12:17

Morena, nisam upratila, koji ti je to program?
J. 2009.
D. 2012.
J. 2015.
Avatar
Ana2010
Asimilirana
Asimilirana
 
Postovi: 2608
Pridružen/a: 30 sij 2010, 12:57

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la morena » 20 pro 2016, 12:25

P90x3 (Tony Horton) iskombinirano sa T25 (Shaun T). Skinula sam hybrid s neta. Sam za sebe T25 ima previše cardio elemenata (makar se koriste i utezi), a P90x3 mi je pak nekako slab u cardiu, više je fokus na snagu. Kombinacija je zato super :lol
Sad bi si ubacila još jedan trening snage za noge s obzirom da mi je to slabija točka, pa tražim nešto prikladno da odgovara konceptu ovog hybrida.
slika slika
Avatar
morena
nemam door
 
Postovi: 984
Pridružen/a: 28 ožu 2012, 12:42

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la pčelica_maja_23 » 20 pro 2016, 15:27

može link zatorrent country heat. frend ne nalazi
08.09.2011. jesenska šefica mekog srca
14.04.2013. blaženi nestaško među ženama
05.12.2015 adventska princeza
Avatar
pčelica_maja_23
Kvočka zvana pčela
 
Postovi: 8579
Pridružen/a: 12 sij 2011, 10:43
Lokacija: dječji vrtić

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la Masha » 20 pro 2016, 18:18

Morena, body beast ti ima odlican trening za noge.
Avatar
Masha
dzkić više tekućine
 
Postovi: 1926
Pridružen/a: 27 ruj 2005, 18:48

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la nevenera » 20 pro 2016, 19:54

Masha je napisao/la:Morena, body beast ti ima odlican trening za noge.

meni najbolji koji ima igdje
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39332
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la morena » 21 pro 2016, 09:03

nevenera je napisao/la:
Masha je napisao/la:Morena, body beast ti ima odlican trening za noge.

meni najbolji koji ima igdje


Mislim da nisam taj nikad odradila, a zabilježila sam ga negdje kao odličnog, probat ću i to!
slika slika
Avatar
morena
nemam door
 
Postovi: 984
Pridružen/a: 28 ožu 2012, 12:42

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la Ana2010 » 23 pro 2016, 09:31

Ja sam odradila 4 dana po programu 21 day fix. Super mi je. Sinoc me ulovila neka temperaturica :/. Danas svakako rest day.
J. 2009.
D. 2012.
J. 2015.
Avatar
Ana2010
Asimilirana
Asimilirana
 
Postovi: 2608
Pridružen/a: 30 sij 2010, 12:57

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la nevenera » 27 pro 2016, 13:24

kod mene je menga pri kraju
sve me skrpalo
ali sam konačno bolje
treba krenut
kao da u životu nisam ništa radila :zub :nesvist
moram se pokrenut
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39332
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la Ana2010 » 27 pro 2016, 18:53

Ajde, konacno bolje.
Ja sam odmarala 2 dana zbog lagane temperature (bez drugih simptoma) pa sam nastavila i odradila jos 3 dana 21 day fix. 1 tjedan je odradjen. Danas je bila joga. Dosadno :/, ali mi je pasala danas jer sam nekako umorna...
J. 2009.
D. 2012.
J. 2015.
Avatar
Ana2010
Asimilirana
Asimilirana
 
Postovi: 2608
Pridružen/a: 30 sij 2010, 12:57

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la Mala Bornica » 27 pro 2016, 22:44

Ja sam imala pauzu malo duzu, od prosle nedjelje... nisam bila doma po cijele dane.. danas level3 30ds. Jos sam dobra bila obzirom na blagdansko prezderavanje i pauzu u vjezbanju.
B, 2001.
E, 2002.
D, 2011.
Avatar
Mala Bornica
Sunčeko
 
Postovi: 15990
Pridružen/a: 08 tra 2001, 21:47

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la Masha » 27 pro 2016, 22:46

I mene bila skrpala i prehlada i menga. Par dana nisam nista vjezbala.Danas sam odradila 10 min hard corps (cini mi se da se tako zove) i 10 min abs iz 21 df. Jedva jedvice :zub
Moram se sad ponovo vratiti u formu i poceti konkretan program.
Avatar
Masha
dzkić više tekućine
 
Postovi: 1926
Pridružen/a: 27 ruj 2005, 18:48

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la pčelica_maja_23 » 28 pro 2016, 23:42

ja opet na 21df
kćer me natjerala
teško krenut opet

ajde cure ima li tko da pronjuška s kojeg se torrenta dadne skinut country heat, frend tvrdi da nema a ja ne skidam
08.09.2011. jesenska šefica mekog srca
14.04.2013. blaženi nestaško među ženama
05.12.2015 adventska princeza
Avatar
pčelica_maja_23
Kvočka zvana pčela
 
Postovi: 8579
Pridružen/a: 12 sij 2011, 10:43
Lokacija: dječji vrtić

Re: vježbanje kod kuće (4. dio.) - čavrljanje

PostPostao/la nevenera » 29 pro 2016, 17:01

pčelica_maja_23 je napisao/la:ajde cure ima li tko da pronjuška s kojeg se torrenta dadne skinut country heat, frend tvrdi da nema a ja ne skidam

nema torent, stavila sam link odakle se može vježbat on line, ima cijeli delux program
Avatar
nevenera
idejni kreator MUD-a
 
Postovi: 39332
Pridružen/a: 03 kol 2008, 14:18

Prethodna

Natrag na Fit i zdrava

Na mreži

Trenutno korisnika/ca: / i 5 gostiju.

cron