Osteoporosa

[servuz]

Hallo drage,

nesto se u zadnje vreme javljam ovde samo po nekom zdravstvenom problemu. Evo novi izazov kod mene, osteoporosa. Ma bas sam odusevljena. Dr misli da je to kod mene genetski, predlaze kapsule sa Ca, D i omega 3, te ishrana da se koriguje a isto tako da proverim polne hormone. Molim vasa iskustva.i da, upravo sam se prijavila za sport!

[VIPmama]

Ne znam koje si godište, meni su dijagnosticirali u 37.
Kolika je i na kojem dijelu?
Isto mi je propisan samo vit d3 i kalcij (citrat). Kalcij neredovito pijem, d3 nešto redovitije.
Vježbam odavno.
Od postavljene dijagnoze je bilo zaustavljanja, stagniranja, pa poboljšanja, pa zadnje i pogoršanja

Možeš utjecati na to vježbom (ciljano, s opterećenjem, ima na webu dosta) i dodacima koje si dobila, ali ne puno
Menopauza me tek čeka, i to je ono što je "opasno". Ipak, moja doktorica me još nije stavila na lijekove (to mi odgovara).
Ona kaže da treba normalno živjeti, samo poraditi na ovim stvarima koje možeš popraviti...dakle muskulaturu da te "drži" i "pumpati kalcij u kosti"...

[TanjaMT]

Kako ste uopce dosle do te dijagnoze? Hocu reci, kakve tegobevste imale (imate) da bi se uopce islo na dijagnostiku?

[VIPmama]

nikakve, poslala me fizijatrica na sistematskom, radi građe

[servuz]

isto nikakve tegove, mislila ´sam 45 godina, pa ajd...svuda je oko 3,5 vrednost. mozes li mi staviti link za vezbe koje ti radis? hvala. da 71 godiste sam. koje ti vrednosti imas?

[VIPmama]

3,5 je dosta više od mene, ja san na donjoj granici, ne znam sad više točno, morala bih pogledati.
ne radim baš te vježbe za osteop. iako bih trebala, već pilates i vježbe snage, brzo hodanje je isto dobro (i to radim).
kakva si s kilažom?

[servuz]

ah u zadnje vreme mi se kilaza popela na 73 jer uz ovaj problem imam i sa stitnom zlezdom i jos neke probleme...