trnu mi prsti na ruci

[Adorabla]

E di ste me nasle. Postala sam i fizijatar od koliko sranja na kicmi patim.

Trnjenje malog prsta i prstenjaka upucuje na ozljedu C7/Th1 (odnosno zadnji iz vratne, prvi kraljezak prsne kraljeznice).
Moze naravno biti i karpalni sindrom i zato treba fizijatar vidjeti o cemu se radi.

Vjezbe da, apsolutno. Uz to obicno dodatno ide masaza (neugodna i bolna i niposto ne davati muzu da te izmasira, ovo moze biti pogubno!) i manipulacija i struja. Lijekovi se ne trebaju uzimati ako nema bolova.

Vjezbe obavezno. Svakodnevno. Vrlo polagano s odmorima. Kod vjezbanja je najvaznije da ne ide na trzaj nego se polagano savijas do maksimuma koji ide.

Sto se ostalih zivotnih radosti tice, prestani hitno citati novine na stolu sa savijenom glavom. Digni monitor da ti je u razini ociju. Laktovi moraju biti sto blize tijelu ali oslonjeni na stolu. Mis mora biti ergonomski, tipkovnica isto.
Od dodatnih accessoira mozes nabaviti tempur ili neki drugi ergonomski jastuk. Mozes ici na aquaaerobic. Jogu samo i jedino ako posebno treneru naglasis da ti nije dobro i da si na fizikalnim vjezbama. Mozda bolje i laganije poceti s vjezbama za kraljeznicu (ono zajednicko vjezbanje).

[Imge]

-zena
-cca 35-40 godina
-s cca 2 poroda iza sebe i devetmjesencnim prirastom mase
-sa stazem jednogodisnjeg nosenja djeteta (pa x 2 ako imas dvoje djece) - pitate li se ikad kakvo je zapravo opterecenje za kraljesnicu nositi 4, pa 5,pa 10 kila svaki svaki svaki svaki bozji dan...
-s popisom uobicajenih dnevnih kucanskih poslova i aktivnosti koje jedna zena kontinuirano, iz dana u dan radi (a vrlo cesto - krivim pokretima i na pogresan nacin)
-sjedilacki nacin zivota
...
ma, mogla bih unedogled...
jer - sve su to stvari koje su prethodile ovim trncima u rukama, odnosno problemima s kraljesnicom .

u svakom slucaju, dobro si napravila - otisla strucnjaku koji ti je propisao vjezbe, dobro bi bilo poraditi i na promjeni nekih zivotnih navika/aktivnosti, nauciti dizati teret (95% ljudi krivo dizu teret bez cucnja i velik postotak ljudi bas se tad ukoce), investirati u dobar stolac/jastuk... posavjetovati se kako pravilno raditi odredjene kucanske poslove, kako pravilno spavati, sjediti, nositi dijete, vidjeti jel mozda povecana tjelesna masa uzork problemima, i vjezbati, vjezbati, vjezbati te setati, setati, setati.

[Buhtlica]

vjezbam one vjezbice koje mi je dr. dao i noga mi je skroz ok, prste jos maaalko osjecam. u svakom slucaju je bolje.
na jogu jos nisam krenula, lijenost me drzi.
secem koliko stignem, pokusavam manje sjediti.
jastuk imam tempur, zadovoljna sam njime, ali dvoje kikica dolazi svaku noc kod nas u krevet i onda spavam stjesnjena kao sardina pa bas od tog tempura nema neke prevelike koristi.

[Imge]

buhtlice, super, super, dobro zvuci tvoj oporavak

[SanjaMK]

jucer nazvala prijateljicu fizijatra i rekla mi maltene sve sto je obozavana rekla, stime da mi nemoze tocno preko telefona reci.. ali da sve upucuje na to. I da posto sada dojim, da nemozemo snimati i ici na fizikalnu, nego da si zasada mogu pomoci jedino sa anatomskim jastukom, sa onim flasterima za reumu (sto griju) i da ce mi ona dati nesto na struju da napravim sama koji tretman. Ja sam vec bila u p[anici da ce mi morati otseci ruku, a ko mi pre toga sama ne padne:)

[Imge]

...i da ce mi ona dati nesto na struju da napravim sama koji tretman.

jel TENS?
jel to ovo?
http://www.fizioterapeut.org/index.php? ... 2&Itemid=1
http://www.gimmed.com/fizikalna-aparati-medio-tens.html

[SanjaMK]

e da! tens. Ja prvi put cula za to. Idem pogledati link. Hvala puno

[Imge]

sanja, iako za ovu pricu imam na raspolaganju Joker - zovi koji zna ponesto o TENS-u, imam i osobno iskustvo s tim aparaticem. no, necu ti zasad reci svoje impresije da te ne zavedem ni u negativnom ni u pozitivnom smjeru.
ajde, ako ti se da, javi za koji dan kako si bila zadovoljna, bas me zanima

[LiKmama]

tens masine se ovdje puno koriste (u apotekama ih cak i iznajmljuju) za vrijeme trudnoce i poroda, cak ih i sluzbeno preporucuju.

[SanjaMK]

ako ne prodje do sljedeci tjedan, tek tada cu ga uzeti, tako da impresije mogu eventualno javiti za desetak dana.

[Masha]

Dižem ovu temu, jer sad meni sve utrnjeno, već danima...
Meni počinje ispod pazuha, pa na šaku i mali prst i prstenjak.

Sutra ujutro idem vaditi krv pa ću usput pitati što bi to moglo biti. Vjerovatno će i ona reći od kičme, ali zašto osjećam utrnjenost ispod pazuha? Da li je i to znak da je kralježnica u komi?

[Imge]

Masha, kako je?
sto ti je rekla(o) doktor(ica) za ovu utrnjenost koja krece od pazuha?

[Masha]

Ma nisam ni bila kod doktorice. Luka mi dobio kozice pa sam s njim po cijeli dan doma Ići ću u utorak (nadam se) pa ću viditi što je, iako je sad bolje, nije više konstantna utrnjenost. Ipak i ja mislim da bi moglo biti od kičme

[force3001]

unazad desetak dana trnu mi mali prst i prstenjak lijeve ruke. prvo se to dogadjalo svakodnevno, utrnuli bi, ali nikad ne skroz, uvijek sam ih mogla micati, i to bi proslo. ali sad zadnja dva, tri dana kao da su mi stalno utrnuti.
mogu ja njih micati, ali stalno osjecam tu utrnulost.
dajte me utjesite da nije nis opako. bojim se i poceti surfati netom u potrazi za odgovorom, jer bog dragi zna kaj cu pronaci...

Da li si nasla odgovor zasto trnu prsti, kod mene je isti slucaj i ne shvatam sta bi moglo biti!

[Junfer]

E di ste me nasle. Postala sam i fizijatar od koliko sranja na kicmi patim.

Trnjenje malog prsta i prstenjaka upucuje na ozljedu C7/Th1 (odnosno zadnji iz vratne, prvi kraljezak prsne kraljeznice).
Moze naravno biti i karpalni sindrom i zato treba fizijatar vidjeti o cemu se radi.

Vjezbe da, apsolutno. Uz to obicno dodatno ide masaza (neugodna i bolna i niposto ne davati muzu da te izmasira, ovo moze biti pogubno!) i manipulacija i struja. Lijekovi se ne trebaju uzimati ako nema bolova.

Vjezbe obavezno. Svakodnevno. Vrlo polagano s odmorima. Kod vjezbanja je najvaznije da ne ide na trzaj nego se polagano savijas do maksimuma koji ide.

Sto se ostalih zivotnih radosti tice, prestani hitno citati novine na stolu sa savijenom glavom. Digni monitor da ti je u razini ociju. Laktovi moraju biti sto blize tijelu ali oslonjeni na stolu. Mis mora biti ergonomski, tipkovnica isto.
Od dodatnih accessoira mozes nabaviti tempur ili neki drugi ergonomski jastuk. Mozes ici na aquaaerobic. Jogu samo i jedino ako posebno treneru naglasis da ti nije dobro i da si na fizikalnim vjezbama. Mozda bolje i laganije poceti s vjezbama za kraljeznicu (ono zajednicko vjezbanje).

Ufff ovo ne zvuci najbolje...
Prijavio sam se na forum samo zbog ove teme.
Vec mi nekoliko tjedana trnu mali prst i prstenjak lijeve ruke, prvo sam mislio da je nešto vezano za trening u borilackim vjestinama jer cesto udaram tvrde predmete(zid, specijalni fokuseri...) šakama ili da je ozljeda u laktu zbog udaraca u prazno. Inace slican osjecaj mi se zna desiti ujutro nakon budjenja ako spavam na jednoj strani pa ma šake utrnu, taj osjecaj nestaje za nekoliko minuta cim krv ponovo prođe...
Sad kad kažeš da je ozljeda kralježaka, hmm pa imao sam problema sa vratom, ali to se riješi samo od sebe, kod cestih zagrijavanja i rastezanja.
Imao sam i nekoliko incidenata sa kicmom i kukom te nikada nisam isao kod doktora ili fizioterapeuta, ionako ni on nebi znao šta da radi samnom.
Nista, zahvaljujem na postu pa cu vidjeti kako mogu taj dio tijela više razgibam, mislim da mi vec ruka polako slabi, da nema taj stisak ko nekada...
BTW. Karpalni sindrom i slicne ozljede se mogu lijeciti Powerballom, fora spravica ali me se strgala...

UPDATE:
Nakon tone googlanja našo sam da može biti riječ i o sindromu nakakvog Guyonsovog kanala (?) iliti nagnječenje ulnarnog živca (?)

Kod: Označi sve

http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00069

Najčešči razlog tome je krivo držanje lakta za vrijeme spavanja ali i veliko opterecenje zgloba ruke kod rada, treninga....

[ina_sa]

Dižem ovu temu, jer se u zadnjih mjesec dana i meni dešavaju slične stvari. Tačnije, samo dok spavam utrne mi ili jedna ili druga šaka. Čim je pomjerim, utrnulost prođe, ali sam ipak zabrinuta, jer ne znam šta se dešava.Bila sam na moru, pa sam mislila da je to od promjene kreveta ili jastuka, međutim dešava mi se i kući. Ako mogu cure koje su imale problema da se jave i da kažu da li ih je prošlo i kako. Inače, po zanimanju sam stomatolog, tako da mi je glava non- stop savijena u neprirodnom položaju. Hvala unaprijed

[Krumpirić]

ma vratna stoposto, ja sada malo plivam, idem na neke masaže i spavam na anatomskom i trnjenje se smanjilo za 30%
Treba vježbat, plivat i spavat na anatomskom

[ina_sa]

Krumpirić, hvala ti. Jesi li bila kod dr-a, i kako su to dijagnosticirali, treba li ići na neka snimanja i sl. ?
I o kakvim vježbama se radi ?

[lara.b]

Imam grdih problema sa leđima, par dijagnoza i mučili su me trnci.
Imala i vrtoglavice, pala u nesvijest par puta i tako to..
Bilo je to prije 5, 6 godina.
x puta bila na terapijama, vježbam max koliko stignem, imam tempur anatomski jastuk od 2006.g. i sa vratnom je sad sve ok.
Imam i onaj dormeo memory madrac zadnje 2 god. pa mi je i za donji dio leđa lakše.
No, pošten i dobar stolac na poslu nikako da kupim jer sjedim skoro cijeli dan i to me uglavnom ubija.
Miš, tipkovnica, monitor su ok, pazim i na držanje...ništa bez toga, a pogotovo bez vježbanja.

Ina, pitaš koje vježbe?
u biti ti na terapiji, ovisno o dijagnozi i tvom stanju kažu što trebaš raditi.
Svakako je treba snimiti, da znaš na čemu si pa onda dalje.
Nikako ne zanemariti.

[zara01]

Vratna kraljeznica sigurno.Meni povremeno trnu ruke,ali samo po noci upravo kao sto kazes,ali ja to pripisujem i polozaju spavanja.Jos se nisam natjerala kod dr.ali idem redovno na masaze jednom privatnom fiziuterapeutu...

[ina_sa]

Bila kod dr, dala mi je papir sa vježbama, nisu teške, primjećujem poboljšanje, i ona je odmah rekla da je vratna kr. u pitanju, ali mi nije rekla da idem snimati...

[Krumpirić]

vjerojatno po vrsti trnuća zna koji su kralješci u komi.

[lastavica]

meni prije desetak dana krenulo s malim prstom na lijevoj ruci i ne prestaje

[Adorabla]

"Nekoliko je razloga nastanka trnaca ruke i šake, a najčešći je uzročnik sindrom karpalnog kanala, odnosno karpalnog tunela."

A zanimljivo je i ovo...

"Žene obolijevaju tri puta češće od muškaraca, dijelom i zbog same anatomije karpalnog kanala koji je kod nježnijeg spola fiziološki uži."