pulse je napisao/la:Mogu li da postavim jedno pristojno pitanje?
Da li i vama vježbanje podstiče ispuštanje gasova za vrijeme treninga? Ja kao da sam se baruta najela prije treninga
Haha, ovisi što jedem, događa se ponekad. Ipak vježbanje potiče probavu
Da prijavim, nakon 5 dana ne-vježbanja odlučila sam isprobati novog trenera kojeg sam skinula (ovo malo krivo zvuči
)
Ne znam da li neka ima iskustva s treninzima sa DailyBurn, pa eto, očekujte recenzije treninga pod nazivom "Live to fail". Trener se zove Ben Booker.
Danas sam testirala cardio trening (nasumce, od sutra krećem po rasporedu), nije ubojstvo, ali nije ni lako. Inače, treninzi su bazirani na radu s utezima, uz pokoji cardio dan. Čini se da trener ima mantru "keep it simple", što mi je sasvim ok. Od opreme se dosta koristi plyo box, koji nemam. Probala sam raditi na benchu, al bojim se skakati po njemu (sumnja u kvalitetu) Tako da sam improvizirala sa gajbom pive i bilo je sasvim ok
Ovako na prvi pogled treninge bi usporedila sa konceptom koji ima Body Beast, svaki dan druga mišićna skupina, utezi (što teži pretpostavljam), puno osnovnih vježbi (tipa čučnjevi kad je leg day). Od ostale opreme već spomenuti plyo box. Cardio treninga je ukupno 6, 3 s fokusom na lower body, 3 na upper body. Označeni su po levelima valjda kao Metcon 7, Metcon 14 i Metcon 21. Recimo da su ta tri treninga zapravo vrlo slični, tabata stil, ne ide se na to da se zadišeš i ubiješ kao u insanitiju, nego više na to da radiš koncentrirano dok ti se mišići ne sprže
Po rasporedu prvih tjedana idu cardio treninzi s oznakom 7, pa kasnije 14 i 21, svaki put su sve duži i dodaje se nova runda vježbi (tipa prvi level se radi 30 sec, 30 sec odmor, drugi level 40 sec rad, 20 sec odmor, a treći level 60 sec rad, 20 sec odmor). Ja sam jučer odradila Lower body Metcon 21 (taj najteži/najdulji) i mislim da ću samo njega raditi, s obzirom da mi se činio taman, mislim da bi ovi 7 i 14 bili prelagani. Kakvi će biti ovi treninzi s utezima, vidjet ću već danas, nadam se.