LCHF - čavrljanje

[nevenera]

LCHF - vodič za mršavljenje

zelena kura

ako mršavljenje ne ide kako bismo htjeli

Granica unosa ugljikohidrata kod mršavljenja

[folne]

moram odmah staviti link na omiljeni blog s receptima

http://www.gourmetgirlcooks.com/

[nevenera]

super folne

Ja sam jučer brokulu s majonezom jela
Bilo je fantastično
Ne mogu ni vjerovati da to pišem

[snowwhite]

bilježim se kasnije ću pisati

[Duga]

[snowwhite]

znači tu ćakulamo

duga ja ti imam veliki višak onda to lakše ide. ja bi trebala sada još barem 15 kg skinuti ali i sa 10 bi bila presretna.

[nevenera]

Što veći višak ide više
No i tu ide polako nakon početnog većeg gubitka.

[Duga]

Ručali vani...
i povrće na žaru + miješana salata

[Duga]

Danas bih pokušala provesti djelomični post...da uspijem dan provest samo na jednom obroku.
Jučer sam pojela par kiflica - ja i slatko.
Ideja za moj današnji obrok je dinstani kiseli kupus s mrčak domaće slanine.

[Liv Tyler]

Prijavljujem se. 2 puna mjeseca na lchf prehrani.

[snowwhite]

Bravo Liv

ja sam jučer pojela 2 palačinke
danas nastavljam u lchf tonu.
imam ostatke roštilja i rajčica/mozzarela salata.

Duga imaš onaj neki jajopost. možda bi ti to bolje sjelo. mislim da se takav dana jedu jaja i povrće samo. nisam sigurna a sad ne mogu naći nikakav link

[Liv Tyler]

Imas i post da se ujutro popije bp kava i rucak kasnije, a onda nista do sutrasnjeg rucka.

Ja sam u subotu bila vani vecinu dana samo na bp kavi i mogu reci da uopce nisam bila gladna. Nisam planirala post, tako mi je ispalo. Rucala sam kasnije to popodne i skoro mi je bilo previse. Vecera mi uopce nije bila potrebna. Tako da mislim da se moze izvesti, samo treba dobro proracunati.

[Liv Tyler]

Edit: znaci predkoci se vecera i bp kava sutra ujutro.

[Duga]

Prijavljujem se. 2 puna mjeseca na lchf prehrani.

Meni sutra 8 tjedana zelene .

mislim da se takav dana jedu jaja i povrće samo

ih, pa ja imam takvih dana svako malo
ne bi mi bilo prvi puta da imam jedan obrok, ali sad se hoću kazniti za kiflice
e, i isto nije bilo planirano, ali sada kad planiram - nije više tako lako!

[pčelica_maja_23]

[quote="Liv Tyler"]Imas i post da se ujutro popije bp kava i rucak kasnije, a onda nista do sutrasnjeg ruckuote]
Meni ovak svaki dan. Zato puno i griuesim i navecerv jedem dosta slastica dozvoljenih ili masnih orascica

Zbogtoga manje mrsavim.
Al barem znam zasto i svejedno imam blagodati lchfa. Nije sve u mrsavljenju
Nekak nemrem naci vremena uz klice za nakuhavanje navecer ili ujutro

Znate da janisam tip od jaja i kobasica
Zato treba uvijek ili kuhati i lesat poivrce i meso ili raditi salate

Sad sam dosla opet do toga da rijetko imam spremne hrane tipa kruscici ili pastete

Smuckam zobene lepinje i uvijek mi bude puno.pa na kraju malo i bacim

Ono sto primjecujem jest da puno visetrosim novaca na hranu. Nazalst
To je uglavnomzbog nekontroliranog apetita,vise orasastih nego sto treba
I zamrznuto sumsko voce...i tak puno povrca treba i to znaci da idem svaki tjedan u kupovinu i vijek uzme jos nesto za mm za djecu...

[Nana1971]

pa napravi više tih krušćića pa zamrzni

[nevenera]

Muffine možeš brzo srediti. Meni bude za 2 dana
Salate isto
Love ide na kokosovo. To mi je jedina skupa stavka


Kod mene je 8 mj lchfa i -32kg
Na ZK sam nema 14 dana.

[pčelica_maja_23]

Ma sve je skupo neve
A najvise to kaj stalno idem u kupovinu
Mi smo mjesecno na hranu trosili ne vise od 1500 kn
Asad....
Ma nano dojadi mi to i jest i kuvat
A i salatu ko ce svaku vecer spremat
Non stop nekud skacem na nogam sam
Nikad mira i onda kad imam opet u kuhinju i kuhaj.. A jesemti!

Koje mufove ti radis?
Ove sa kokos brasnom?

Neve ti si enciklopedija lchf recepata

No ipak najfinije mi bude kad jedem povrce uz ribu ili meso
Sve ove zamjene za tijesta i njoke su mi ono...mabzv

Najljepse mi je golo povrce i salate

[nevenera]

Mi trošimo puno na hranu. Oko 300 0kn
Voće i mliječno nam je turbo izdatak

[pčelica_maja_23]

Velim ti mi oko 1200
I to zbig slatkog za mma
Ja sam prilicno savladala kuhinju stedljivu bez oblizeka
Jedno pile rastranciram u svasta
Bezmesni da
Dan oststaci ostataka
Juha i leso govedina
Riba uvijek neka jeftinjatra il 4 orade
Meso u mesnici bude mi trosak, mljeveno

Kada nemam rafinirane hrane i gluposti kosarica za dva tjedna mi buzde 600 kn maks
Ne mogu preko i cao
Evo danas sam zbog badema i sumskog voca presla tu cifru

Ja sam malo i skrta na hranu. Mi nismo gurmani

Mm voli te domace istrarske spize kja ja ni ne znam spremat
Tu i tam nesto

[Barbi]

Mi puno trošimo na hranu prvo zato što nas jest puno, imamo dvoje tinejdžera koji mogu pojesti i dvoje malo manjih koji isto mogu pojesti, a nemamo nikakav izvor domaće hrane, nitko ništa ne uzgaja za dijeljenje. Dakle kupujemo sve.
I kad smo se bacili na djelomični LCHF to bome košta, posebno jer ne volimo bilo kakvo meso nego fine šnicle a ne možemo stalno jesti piletinu npr.
Ali što jest, jest, nevjerojatno bolje sam se osjećala u odnosu na sad kad sam se opet danima ubijala slatkim. Vuče me natrag na meso-povrće prehranu prvenstveno taj dobar osjećaj bez oticanja i sa puno energije.

[folne]

neve, pričekaj da ti junačine porastu. za tu količinu hrane se još stignete preseliti na selo i otvotriti farmu. a ti si na +1 u odnosu na mene.

[pčelica_maja_23]

Da barbi nas spadsava to sto su mi klinci mali
Nemamo nista domace

[folne]

da budem od koristi pa dodam i recept na moju omiljenu LCHF tortu. radim ju sa svim bobičastim voćem, ali najbolja mi je sa svježim jagodama.

http://www.gazdarica.com/stranice/kuhar ... s-jagodama

s tim da -kokosovo mlijeko ne kupujem, 1 dl mi je ni vrti ni mimo pa sam ostatak bacala, a nije nužno. cimet i vaniliju u prahu isto ne stavljam. Sastojke samo izmiksam u blenderu i ništa ne kuham i obavezno stavim bar pola kile jagoda, od toga nešto manje izmiksam sa smjesom u blenderu, a veći dio nasjeckam.

[palunkica]

A koje sladilo staviš? Ja sam ono prošle godine kupila xylithol, ali onda našla da nije dobar. Ipak, ako nađem jagode, mislim da ću i ove godine raditi za Uskrs.

[folne]

KAL-ovu steviju.

[nevenera]

Folne kako na +1?

[folne]

Jagoda ti je sve puno, i mjerica je ispod 10 kn. Domaćih i tako neće biti za Uskrs.

[Nana1971]

ona ima dva sina, a ti tri?

[folne]

napisala sam da je ona na +1 u odnosu na mene.
ne cimaj me