moja verzija zdravog življenja - okrećem novi list

[Duga]

Onih mojih 80-90 dkg, blagdanskih, je otežalo na skoro 2 kile...zato ne valja nakon brljanja odmah skoknuti na vagu jer ona još koji dan ide gore .
Jako teško se vraćam, ali zbog raspoloženja, trebam još skinuti kilu da dođem na staro.
Kao, počela malo i vježbuckati uz Renatu Sopek (ništa me ne pitajte , ima žena neki latino fitnes koji meni treba). Trajalo cca 2 dana. i ja i vježbanje.

[Hope77]

ovo sam vidila vec prije, ali danas mi je ponovo izaslo na fb, pa sam morala i ovde staviti, meni je odlicno, taman sam u tom raspolozenju

https://www.facebook.com/JungleFoodEnvy/videos/1718368198206772/

[Mala Bornica]

ovo sam vidila vec prije, ali danas mi je ponovo izaslo na fb, pa sam morala i ovde staviti, meni je odlicno, taman sam u tom raspolozenju

https://www.facebook.com/JungleFoodEnvy/videos/1718368198206772/

Predobro

[snowwhite]

jel se držite još novogodišnjih odluka?
ja guram, zadovoljna sam baš.
vježbam, pazim više manje, zadovoljna sve u svemu

[Duga]

Kod mene sve suprotno, nisam imala nikakve novogodišnje odluke (odlučila sam, još prije, da ih ne donosim), demotivirana sam i patim se da se vratim na nulu, iako bi mi to trebao biti mačji kašalj.
Znam da kad budem manje vremena provodila kočeći sebe da se ne utješim, uvečer, hranom, bit će bolje, ovako mi, prečesto, misli lete na nju. Kukam kao da imam višak, ali hrana kao utjeha je nezgodacija u mom slučaju.
Dobra stvar je što intenzivno hodam (vrijeme pogoduje) i u tome uživam. Svoje vježbe kod kuće vježbam kad god mogu, ali one imaju više veze da smanjim neke druge problemčiće.
Razmišljam o pilatesu...

[malamaja]

pridružujem se podrškama

i više ga neću otvarat i ja sam zategnuta, protiv bora sprijeda i straga

[Duga]

i više ga neću otvarat i ja sam zategnuta, protiv bora sprijeda i straga

puj puj puj, da te ne ureknemo

[Duga]

Snow, mene je ovaj "tvoj" naslov topica urekao . Od zadnjeg javljanja sam bila sve gora, kako je hladno, ne da mi se koraka van onoga što moram, a kako je krenulo, zagrijat će, nakon ovoga, na +30 i bit će vrijeme za badiće .
Neka netko napiše neki motivacijski post , molim!

[snowwhite]

za ovih hladnoća i ja slabo promolim guzicu van. al odem na sanjkanje, malo lopatam snijeg i tako to
doma imam steper pa vježbam 3-4x tjedno na tome, po pola sata. dobrano se iznojim. malo vježbice neke koliko stignem.

A opet sam s hranom zadnja 2 tjedna zeznula, ne znam kako to dođe. pazim pazim i samo jedan dan bude neka fešta, pokleknem i nastavim u tom tonu sljedećih x dana. užas

[Barbi]

Mislim da smo svi u nekoj zimskoj hibernaciji.
Ja odem povremeno na klizanje i baš mi paše takva rekreacija. Doduše, sezona klizanja traje još jako kratko. Nadam se da će se do tad bljuzga upiti u zemlju, temperature iznad nule su meni za trčanje ok.

[Duga]

Jučer sam bila presretna, popodne na Savi (sunce , šuma, ptičice, šetači, trkači, biciklisti...).

off
Ispala zgodna fotka, htjela sam slikati prirodu, ova sunce/sjena mi ispala baš fora:



Danas kišurina .

[Duga]

Jučer smo jeli vani.
Osim bistre goveđe juhe, uzela sam povrće na žaru (paprika crvena, žuta, zelena, tikvice) i gljive, lungić s dimljenom slaninom i lukom, salata od kupusa:



Odradila sam svojih 5,5 km uz Savu.

A opet sam s hranom zadnja 2 tjedna zeznula, ne znam kako to dođe. pazim pazim i samo jedan dan bude neka fešta, pokleknem i nastavim u tom tonu sljedećih x dana. užas

I ja, u ove dvije godine, nisam toliko brljala kao od početka ove, i stalno sam kao da se vozim po sinusoidi. Razlog znam, a najteže se boriti protiv sebe. Brljam sa slatkim (stres ga traži ). To mogu presjeći jedino kako sam i prvi puta presjekla. Ovisnost je ovisnost, uvijek.

[Duga]

jadan

[snowwhite]

znam da smo imali više puta na više mjesta ali ne mogu sad naći.
trebala bi neku aplikaciju za brojenje kalorija. jednostavnu i intuitivnu pliiiiz

[Mala Bornica]

my fitness pal, fatsecret...

[Duga]

znam da smo imali više puta na više mjesta ali ne mogu sad naći.
trebala bi neku aplikaciju za brojenje kalorija. jednostavnu i intuitivnu pliiiiz

pa gdje si ti?

[snowwhite]

]

my fitness pal, fatsecret...

tnx

pa gdje si ti?

pa evo me slabo pišem i zalazim na forum. kako si ti? šta ima? kako zdrav život? pratim te malo tamo na nekoj drugoj temi ali ispala sam iz štosa

i dalje se hranim po svom ali očito nedovoljno efikasno jer u kilaži nema pomaka. zato sad odlučujem i brojati kalorije.
prestala sam trčati, počela vježbati u grupi.
napravila hormone i uzv štitanjače da se uvjerim da me to ne koći - i ne koči tu je sve ok
al kile se ne mrdaju nikuda.
Da se razumijemo nisam na dijeti i jedem svašta ali rekla bi stvarno ograničeno i promišljeno ali ništa se ne događa.
sad sam odlučila i brojati kalorije pa da vidim gdje se to nakupi.

[Duga]

nek' si malo digla temu, meni je ona, i dalje, interesantna, više onako, zbog druženja, pametno niš' nemam ni za pitati ni za pisati.

kako si ti? šta ima? kako zdrav život?

Trudim se i dalje pratiti tragove lchf-a (jesam dobro napisala?! ), evo to je sad već nekih 2,5 god. Održavam postignuto i uvijek mi treba discipline.
Što se tiče vježbanja, počela sam ih s trenerom, prilagođava mi vježbe, krenulo ok pa bio prekid zbog godišnjih, sad sam, opet na početku. Ne ponosim se time. Idemo iznova da se malo otkočim...

[Duga]

Mislim da je punih tri godine od kada sam smanjila uh.

Ima li netko da skida kilažu, okreće novi list prema zdravijem načinu hranjenja...?!

Jučer sam prvi puta napravila ovaj kruh (laneno, suncokretovo, bademovo, indijski oraščić - sve žena preda mnom izmljela u brašno, chia i sjemenke sezama) i mogu reći da ga, s užitkom, jeo i mm. Inače, nisam si pravila, nešto, te lchf kruhove da me ne bi počeli mamiti, a i mnogi recepti sadrže kokosovo brašno što me vuče na kolač pa me nije ni privlačilo, baš...

Ako uspijem, fotkat ću taj svoj crni kruh...

...i kad bi, bar, mogli ovaj naslov topica nekako privlačnijim učiniti, skratiti ga, učiniti primamljivijim za akcije

[VillIva]

Pa evo ja stavljam odma jedan prigodni clanak
http://www.index.hr/rouge/clanak/dnevnik-gradske-cure-jedi-moli-repete-novogodisnje-odluke-koje-neces-prekrsit-u-prvih-7-minuta/1016950.aspx

odličan članak, hvala !