Klub žderonja-part 22.

[Plusic]

sj evo i mene na istom rezultatu (i to u samo 15dana)
sad mi ostaje jos samo 15

[sj]

Plusić oprosti nisam shvatila zašto još 15 dana?

[Plusic]

joj da barem 15dana.... mislila sam 15kg

[sj]

A tooooooooo Ja bi 10

[mahima]

Cure, pa vi ste se opasno zaprijetile
Bravo!

[sj]

Znaš kako se kaže: Dok dođe iz gu**ce do glave. A misao se dugo gubila po gu****, zbog veličine

[mahima]

Luda si, al već vidim topic:

Kako sam se skinula u badić i zaplivala podno svoje kuće

[sj]

Luda si, al već vidim topic:

Kako sam se skinula u badić i zaplivala podno svoje kuće

E to je već SF ili bi me nešto zaista trebalo drmnit uglavu

[mirbi]

ili bi me nešto zaista trebalo drmnit uglavu

Prijavljujem se.

[Plusic]

Mirbi mozes ovo lito doc u Zbirca oprat noge, jer kad ja udjem u more taman ce prva terasa Zbirca bit potopljena

[mirbi]

Ma, ja se ne dam, kupam se i baš me briga. Baš sam si sexy.

[rusulica]

Mirbi mozes ovo lito doc u Zbirca oprat noge, jer kad ja udjem u more taman ce prva terasa Zbirca bit potopljena

ionako najavljuju tsunami ovo lito u Dalmaciji . Još zamisli da uđemo u more skupa sve iz kluba žderonja.

[Plusic]

proslo lito sam isla na zeljeznicara sa svim penzicima, oni ionako gledaju u dite a ne u mene
ovo lito idem na Bace i ovcice pa di puklo

[sj]

ili bi me nešto zaista trebalo drmnit uglavu

Prijavljujem se.

Ti baš imaš pik na mene

[mirbi]

Ja se ne mogu kupat di je pijesak, osim ako nije kraj sezone, kad je već zima.

Sj, imam. Jel idemo u kino?

[sj]

Kako sam brza, na Sex i grad 3

[mirbi]

I biće. Ajd, imaš cili vikend prid sobom.

Da ne spamam, mislim, moraš pokazat svoju novu liniju.

[sj]

Još se ništa ne vidi

[ANA CASH]

moram se i ja pridružiti vama , nadam se da prihvačate još jednu big mamu

meni treba -5 kila za mjesec dana, kupila sam si little black dress za krstitke od moje kčerkice, to mi je sada motivacija...
a kasnije mi treba još - 10, ali nećemo sad o tome...

ja sam izbacila večeru i malo pazim šta jedem, nisam na nikakvoj dijeti jer ih jednostavno ne mogu pratiti

i jedan offtopic plusić kako taj dalmatinski dijalekt nisam navikla?!

[Plusic]

na nasem generacijskom nema dalmosa pa pricam kako i svi, a ovdje se opustim

[sj]

Je, opustili smo se jer smo sve iz Splitsko-dalmatinske županije

[ANA CASH]

a ok nisam znala da si dalmatinka, mislila sam da si iz zagreba , no nema veze...

idemo dalje sa skidanjem kila

[Plusic]

da ne idem previse off - ja sam ti rodjena u ST i zivjela tamo do faksa, nakon toga u ZG

Dobrodosla ti nama u klub zderonja i jos prije otisla iz njega
za tvoje rezultate ti ja mogu jedino preporuciti kardio dijetu, neznam nijednu drugu koja ti moze dati tako dobre rezultate tako brzo....

moram priznati da kao miss kluba zderonja cu uvijek spomenuti marie claire - ona mi je uzor kako je promjenjenom prehranom i vjezbom postala manekenka

ja sada krecem u borbu redovnom prehranom - znaci dorucak sto god pozelim, rucak bez kruha i vecera jogurt ili cornflakes do najkasnije 20sati

[sj]

Meni je ova 3-tjedna dijeta dala za sada -6 kila, a ne gladujem.

[ANA CASH]

sj nisam upoznata...
kakva je ta 3-tjedna dijeta, gdje da tražim?

moram priznati da kao miss kluba zderonja cu uvijek spomenuti marie claire - ona mi je uzor kako je promjenjenom prehranom i vjezbom postala manekenka

ja nisam tako disciplinirana, ne mogu se odreći hrane kad ju tako volim
a nisam ni tip koji će vježbati i tako živjeti za uvijek

ja sam više onako par tjedana ništa pa izgubim kile i onda opet po starom... pa kad se nakupe opet sve ispočetka

nikada neću biti manekenka to znam i uvijek ću biti big, ali ću biti i happy
ne opterečuju mene baš te kile, ali tek toliko da se ne zapustim

[Plusic]

sj to je fenomenalan rezultat

[Plusic]

ana - mi smo isti tipovi
zato je meni super kardio - 4 dana malo pripazis i onda ostatak mjeseca po starome - meni je svaki mjesec odlazilo po 2 kg na taj nacin....

[ANA CASH]

super plusic to mi se sviđa!!
idem guglati

[sj]

Bila sam i na kardio i na ovoj 10 %. Dala bi svoj glas ovo dijeti 10 %. Ne gladuješ a sigurno ode -5 kg. Negdje sam pročitala da nakon 3 tjedna ide tjedan pauze. Ja sam pila običnu kavu, dakle sa šećerom i rezultat je bar -6. (Ovo "bar" je zato jer imam još dva dana )

Dijeta 10%

1 TJEDAN (cisti)

1 DAN- SVE POVRCE
-kuhano,sirovo, salate kuhane i sirove,moze i krumpir salata ili grah salata,apsolutno sve,zacinjeno bilo kojim zacinom i s maslinovim uljem.

2 DAN-SVE KUHANO MESO
-mogu i naresci,hrenovke,kobasice,spek,sunka,prsut,riba,sve samo da nije peceno na ulju.

3 DAN-RIZA I ZGANCI
-riza i zganci samo s vegetom i mozes zaciniti s malo maslinova ulja

4 DAN- MLIJECNI DAN
-SVE- apsolutno sve vrste sireva i jogurta,ali cistih bez voca ili povrca, mlijeko,vrhnje i dr.

5 DAN- JAJCANI DAN
-jaja pecena,kuhana, bilo kakva sa zacinima i maslinovim uljem

6 DAN- VOCNI DAN
-frisko voce,kuhano voce BEZ SOKA (kompot bez secera), konzerve voca-bez soka, suseno voce (orasi i drugo)

7 DAN-MESNI DAN
-kakvo meso hoces,smo ne pohano,ako ne zelis meso moze i riba.


2 TJEDAN (mjesani)
1 DAN-POVRCE I KUHANO MESO
-ne mjesaj s mahunarkama,rizom i krumpirom,sve ostalo moze (moze i riba umjesto mesa i peceno samo nikako pohano)

2 DAN-MESO I POVRCE
-kao i prvi dan,ako neces meso moze i riba.
- na koji god nacin hoces


3. DAN- RIŽA SA POVRĆEM


4 DAN-MLIJECNI DAN, SALATE,VOCE I JAJA

5 DAN-JAJCANI DAN,SALATE,VOCE I JOGURTI

6 DAN-VOCNI DAN
-ne mjesaj nista s vocem.

7 DAN-MESNI DAN
-PECENO.....S POVRCEM ali ne mjesaj s mahunarkama,krumpirom ili rizom i ne pohano.



________________________________________________________


3 TJEDAN-isti kao prvi (cisti)


NAPOMENA-jedes u neogranicenim kolicinama,umjesto masti i ulja upotrebljavaj maslinovo ulje, hranu smijes soliti,zaciniti s bilo cim ali nema zaprske ni bilo kakvog KRUHA. Pazi da ne mjesas meso s rizom,mahunarkama ni krumpirom.

Ova dijeta je 100% sigurna i u tri tjedna izgubis 10% tjelesne tezine.Nakon treceg tjedna javlja se stagnacija,ali onda nakon nekog vremena opet se strmoglavo mrsavi.
Ako se nastavlja sa dijetom pocinje se naravno od prvog tjedna.

PICE-kava bez secera i mlijeka,nezasladjeni caj (moze natreen) i voda

[rusulica]

Sj baš sam sretna da si ovaj put uspila, nadam se da si zadovoljna.
Ja se ne važem u zadnje vrime al kad dođe lito uvik se bacim na pome i krastavce, razno voće i laganiju spizu pa se nadam da će i koje kilo u nepovrat. Još kad malo više upeče pa me sparina uvečer istira na duge šetnje uz more to će biti super. Moram se početi i pripremati kondicijski za hodočašče u sinj pa se time i više fizički aktivirati.