Rekreacija.. počinjem ove jeseni

[Gloria's Mum]

Jutros teretana,bubice bench ravni/ kosi, military potisak iznad glave,triceps sa sipkom lezeci..Kratko 45 min al zestoko i s utezima!
Op op! A veceras idem na jedan ozbiljniji pass snage i kondicije.

[danni]

meni to ništa ne znači kad diktirate vježbe.
mene zanimaju rezultati
dakle, nakon koliko vremena, jel ste se mjerile, jel se preoblikovalo tijelo, učvrstilo, stanjilo,.....išta

[lara.b]

danni, naravno da rezultata ima, ali sve ovisi..
imaš li predispozicije na početku, imaš li kg viška ili si samo zbog rekreacije tamo itd.
Nije isto, niti će iste rezultate pokazati jednak trening kod 2 osobe.
Meni se već nakon mjesec dana rezultati vide, ali ja ne trebam skidanje kg, treba mi da se dobro osjećam pod br. 1, a usput da zategnem tijelo...ako kužiš što hoću reć.

Tebi treba savjet trenera u teretani, ako na nju pikiraš.
Moraš mu reć što ti je cilj a on će onda po tebi napisati trening.

[danni]

a ja ne znam sama što mi je cilj
cilj mi je... biti super duper zgodna

[bubica11]

Kod mene se vide rezultati
Ja vjezbam vec dosta dugo pa mora se vidjeti bar nesto.

[Gloria's Mum]

Kod mene se vide rezultati
Ja vjezbam vec dosta dugo pa mora se vidjeti bar nesto.

Huh!Cuj vide rezultati!bubica11-Fitness koka svih vremena!
Sva u misicima!Nevjerujte joj nista kad veli da ima debele noge!Da su meni takve noge odrekla bih se glave

Ja cu svoje rezultate napisati kad prolijem bar 20lit znoja!

[bubica11]

Glo,ti si jako lijepa zena,rado bi se mijenjala sa tobom
A i mm ti se bavi sportom a moj lezi na kaucu
Jucer sam imala pauzu danas je dan za sve od trcanja pa do vjezbanja.
Glo mama uporna si samo naprijed
Jutros mi je usao musterija u ured,najljepsi muskarac kojeg sam vidjela do sada,kazem da vise nikad jesti necu i saljem mami poruku da joj kazem.
Kad stize odgovor,de nasminkaj se zenska glavo

[Gloria's Mum]

Ma muza ti poklanjam,no frx!Mozete skupa na aktivnosti!On je strasno samokritican isto ko ti!Najstrasnije trenira,uvijek je tvrd,missim na mishice jel,cak i u off sezoni a kad ga sretnu frendovi i pitaju jel trenira..on veli:a eto pomalo..
"pomalo" je 120kg u benchu?!? za njegovu "visinu" i tezinu je vise nego odlicno!Al eto on to tako jadno i sramno procijedi kao da nikad utega vidio nije.
Kad smo se upoznali aktivno se bavio boxom,takmicio se..Ja dosla,izrodila djecu i sve mu pokvarila Valjda zato ima takvo misljenje..ovi treninzi su nula naspram boxa..valjda

[bubica11]

Ajme glo mama svaka cast za tvog mm
Ja za svog necu pisati,odma mi se tlak digne,taj od kauca do kreveta i to je cijela atrakcija za njega
On je vise na svoju mamu koja vec 20 godina koliko je ja znam sjedi i apsolutno nista ne radi.
I nasa djeca su ista,malenoj moram 100 stvari obecati da ide samnom na biciklo,lijeno do bola.
Kad trcim vani i vidim druge muskarce naprosto me uhvati ljubomora,volim aktivne osobe pa bilo sta,nije bitno.
Jos pogotovo kad se ocevi bave nekim sportom skupa sa djecom,mm nije nikad potrcao sa svojom a ne se jos bavio.
Ja sam na mamu,ona je kao ptica,svugdje je ima i stalno je u pokretu cak mi govori da bi isla samnom trcati ali je sram sta ce komsije reci jer prave komentare za mene a gdje nece za nju
Nas bolesni mantalitet,dok se udas i mama si zivot prestaje,trebas da se zapustis i sjedis i sluzis obitelj,fuuuj!
Necu ni pisati kakve sam sve komentare dobijala na racun mene i trcanja,izlazim iz kuce setam do staze a staza je udaljena 5 minuta i sretnem bar 5 osoba koje me znaju,gdje si,sta si,sta sam se digla,ponasam se kao da nisam udata,idi kuhaj

[Gloria's Mum]

Sam da prijavim onaj ozbiljni pass je bio izostanak morala sam ici na posao.Al sam jucer odradila moj treci trening u teretani i time zavrsila s vjezbama snage za ovaj tjedan.Ostaje mi Zumba veceras i eventualno afrodans u nedjelju,al to mi je malo klizavo,jer radim do 3 u nedjelju..a a fro pocinje u pol 5..tak da a MM ima opet nogomet..tak da nebi mozda bilo lose provest to popodne s djecom u nekom kvalitetnom druzenju.
Moja djeca isuvise vremena provode na kompu!Skupljam neke klipove s Youtuba Zumba kids..pa bi mogli malo doma plesati/vjezbati/gibati se..mozda mi se pridruze pa krenu i one skakati!
Da spicimo pol sata-sat ja bih bila prezadovoljna!Onda ih istusiram,jedemo i mozemo gledat neki djecji film skupa.
To su planovi..e sad..Netko ce reci zasto ih neupisem na aktivnosti..Necu iz principa!kao prvo prepreskupi su,a nekvalitetni!Bolje cu ja to odraditi s njima!Druga stvar-probali smo prosle god dans i plivanje,odrali su nas posteno za tih 10 treninga da bi djeca odustala nakon 5.-og puta jel im uopce nije bilo zanimljivo.Bolje se provedu kad ih ja odvedem na bazen il vjezbam s njima na terenu.Tak da to odpada..kad malo jos porastu i zaista pokazu interes za neki sport-nea problema-investiracemo!Do tada-mama im je trener!

[bubica11]

Kod mene starija kcerka ima tjelesni svaki dan u skoli pa kad dodje kuci hoce da odmara.
A malena ima 2 puta tjedno i svaki dan karate.
Ja sma u pms-u pa se vucem kao prebijena macka.
Sinoc sam isla trcati i stala na pola puta,nisam imala volje
Pokusat cu opet danas ali cisto sumnjam da cu moci.
Kod nas vecina teretana imaju i za djecu ali naravno moja nece.
Moram da pogledam sta imaju u teretani jer gubim volju za vjezbanjem kod kuce

[Dobri andjeo]

samo da prijavim da sam krenula sa zumbom

[Gloria's Mum]

A ja prijavljujem bolovanje!

[bubica11]

@Dobri Andjeo i kako ti se svidja zumba?
Ja to gledala na netu,iskreno sve mi je tako preskupo
Zumba,Pilates,Yoga sve po par stotina dolara za nekoliko sekcija
Zima ide treba nesto naci da se istrese extra energija,mene najvise zanima cycling kao sobni bicikli posto kod mene sva kilaza ide u noge a to kao navodno dobro za noge
@Glo mama,ti si bolesna ili djeca?
Nadam se da cete ozdraviti sto prije
Ja sam provela cijeli vikend u stanu,kisa je padala po cijele dane sa grmljavinom,sve me zivo boli od povlacenja sa kauca na pod i obrnuto.
Nisam imala volje se pomaknuti jos sam u gadnom pms-u koji me razdire tijelo,ozbiljno razmisljam da vidim doktora

[Rimaithor]

Bubice, ja sam nakon godinu dana 3x tjedno cyclinga došla na debljinu nogu MM-a
Sad trčim da skinem ta ogromna bedra

[Gloria's Mum]

Bubice zasto biciklo?Trcanje?Pa time samo povecavas misicnu masu nogu!Ak se dobro sjecam na pp sam ti pisala kako ces postici simetriju gornjeg i donjeg dijela tijela..

[Rimaithor]

Daj tu napiši ako nije tajna

[mrs. eastwood]

samo da prijavim da sam bila na jogi danas

mogu reci da mi je bilo poprilicno dosadno, no sto je tu je. ne bi mi palo napamet nista zanimljivije. sto cu.

[bubica11]

Glo mama onda sam ja procitala sve naopako
Rima,stvarno
Ja hocu pod svaku cijenu stesati noge ali neznam kako.
Da prestanem jesti???
Moj problem je sto sva kilaza ide u noge i bedra i noge mi izgledaju salasto
Kad mrsam gornji dio tijela postaje kao kostur a dole nista.
Izgubila sam dosta kilaze od prije ali vjerovale illi ne,moja velicina odjece se nije drasticno promijenila
Trenutno imam 67 kg,kad nekome kazem da imam toliko kg ne vjeruju mi jer "ne izgledam" tako
Glo mama ja sam primjetila da su mi noge sve jace i jace od kako vjezbam.
Help
Mrs.Easwood,ja sam prezivcana za yogu a i pilates,meni treba nesto poput zumbe da se zemlja trese

[bubica11]

Napokon sam se pokrenula,jutros sam se upisala u fitnes i odma ostala,dok su svi spavali ja sam provela 3 sata u fitnesu.
Sve masine isprobala,dobra muzika u usima,sad lezim i odmaram jer me sve boli.
Sutra ujutro opet u pogon,nadam se da je mojim nogama dosao kraj i da ova bedra stesem
Gdje ste vi?

[Gloria's Mum]

Ja sam ovaj tj bolesna!Al mislim da bih sutra mogla trenirati.Cekam da me skroz prehlada prodje pa onda aktion!Sve je lako kad si zdrav!!

[Dobri andjeo]

@Dobri Andjeo i kako ti se svidja zumba?

najlakse od svega, najzabavnije od svega i najucinkovitije od svega

[Gloria's Mum]

Ja sam spicila nekih 50 min na traci i odradila noge.Sad stigla na posao,totalno svjeza i OK.
Zumba je super!Big like!

[bubica11]

Super cure za zumbru:)
Ja sam ona "nemirna" ako ne skacem u zraku to za mene i nije vjezbanje.
Gledam po fitnesu i smijem se,svi dodju malo koriste neku masinu i magla,ja na svakoj bar 20 minuta.
Na biciklo sam 20 minuta,tu se bas ne gube kalorije nesto,onda se popnem na climber to kao biciklo ali ides gore i dizes noge,tu negdje ode oko 300+. Onda se popnem na neku masinu isto za noge,poput treadmilla ali bacas noge dole-gore tu isto lete kalorije.
Onda krecu masine za noge,bedra,guz...aaa najgora je za stomak jedva uradim 10 kako je tesko.
Malkice me ruke bole a ostalo tijelo je okej,neznam hoculi veceras ici.
Fitnes radi 24/7 sto mi super odgovara.Izlazak iz kuce je lijek,da sam ostala u stanu ubila bi se u hrani.

[Gloria's Mum]

Ja imam jedan core pass od 35min veceras,mislila sam poslije toga prituljit traku bar 40 min.

[newmom]

evo da i ja prijavim da redovno idem na pilates, no nije čisti pilates, ima tu i joge i trbušnog plesa, svašta,al sve je dobro
i zumbu znamo ponekad za zagrijavanje...
ja sam zadovoljna, bolovi u leđima su puno blaži i bolje se osjećam
sviđa mi se najviše što ništa nije agresivno, da se tako izrazim, jer ja ne bih vježbe gdje se puno troše zglobovi(imam problema)
tako da ako radimo npr. trbušni ili zumbu, to je samo za zagrijavanje, 15ak minuta, ostalo je pilates
pilates mi najviše odgovara jer se radi o istezanju, a to mi odgovara
ja ne želim još mišića, ionako ih imam a kad bih ih bildala, bila bih ko Arnold

[Gloria's Mum]

Samo nek se dobro zabavljate!Vjezbanje "na silu"je kratkog daha.

[danni]

dakle nitko još tu nije napisao kako skinuti masu sa nogu?!?!??!

ja i dalje idem u teretanu, najviše noge i ruke radimo,
jer mi je to najkritičnije.
ali i dalje nažalost jedem momački, nikako da počnem paziti na prehranu,
a znam da je to nužno

[bubica11]

danni,

Isto problem imamo.
Ja sam uporna da idem u fitness a sad nekoliko dan znam stvarno paziti na hranu a nekad poludim kao sinoc.
Ali znam da idem vjezbati pa me to ne bedira bas previse,gore mi je kad znam da jedem kao luda a ne micem se sa mjesta.
Mene bedra ubise i znam da svi kazu moras smrsati kako bi noge smrsale ali onda cu izgledati kao kostur :
MM se odlucio da bi isao samnom u fitness,vidjecemo koliko ce izdrzati jer samnom se rijetko ko moze takmiciti,ja sam uporno magare!
Veceras isto idem odma poslije posla

[Gloria's Mum]

Postoji razlika izmedju vjezbanja i vjezbanja.Trimanja i bildanja.Trima se sa lahkim utezima i serijama s vise ponavljanja.Bilda se s teskim utezima i malim brojem ponavljanja.
Noge nece biti tanje ako se "bildaju".Ciljano mrsavljenje nepostoji.Topljenje masnih naslaga se podstice pravilnom ishranom i fizickim naporom.Uspjeh je individualan i varira.Sami sebi ste najbolji treneri,samo se jos "uzmite za ozbiljno" i bice ok.Pitanja?