vježbanje kod kuće (2 dio.) - čavrljanje

[nevenera]

i ja čekam to
no neće skoro mislim
tek je izašlo
kad bude, javim

ja sam odradila chisel balance 40 min i 10 min abs chisel.

[gaga0305]

i ja se biljezim

[pčelica_maja_23]

Neve jesi ti radila autum ? Jel to preko pol h il ne?
A saunt koji je kraci?

[gaga0305]

pcelice njen 21 day fix i 21 day fix extreme ti je po pola sata

[nevenera]

Neve jesi ti radila autum ? Jel to preko pol h il ne?
A saunt koji je kraci?

piše ti koliko što traje na topiku s opisom programa
21 days fix, kao što kaže gaga, traje 30 min. kao i 21 days fix extreme (autumn)
shaun T -T25 je 30 minuta i max out 30 je 30 minuta
bodyrevolution od jillian je 30 minuta
od Chalene ti je PiYo- do 30 min
tony horton - P90 je 30 min (lagano), P90x3 je 30 min (teško)

[pčelica_maja_23]

Da ok! Nema nekih duljih dana?

[pčelica_maja_23]

P90 i jilian su dosadnjikavi

Jesenska calabrese i st su mi intetresting

Ma znam da pise al morala bih dobro prostudirati da bas odaberem

[nevenera]

ne, sve je to 30ak minuta
T 25 računa da radiš petkom dupli trening, ali ti to ne radiš, nego radiš u subotu isto 30 min i nedjelja ti je rest day

mislim da je čak PiYo najkraći, 20 min.
uz Jillian 30 days shred

P90 je početni program, idi na P90x3

pogledaj video preview- u topiku su. tu ćeš dobiti ideju kako to izgleda

[morena]

Ja isto biram programe prema trajanju, da budu oko pol sata. Jesenka (hehe, i ja ju tako zovem) mi se najviše dopala za start, stvarno je dobro zamišljen trening. Nju sam odradila. Ali Shaun T mi je genijalan. Makar se osjećam kao neki luzer jer jedva odradim zagrijavanje u njegovom tempu Ali trudim se dat maximum. I mislim da mi je dobar redoslijed da sam prvo odradila fix i fix extreme jer je ipak tempo malčice sporiji i naglasak je bio na formi tijela, držanju i pokretima. To mi sad puno znači jer kod Shauna je sve puno dinamičnije i da sam to krenula prvo em ne bi pohvatala vježbe od prve, em bi bila sporija (a samim tim bi gubila na dinamici) niti bi imala snage u mišićima (i sad mi ih fali, hehe). Mislim, sve su te vježbe na isti kalup, ali recimo da ti ih Jesenka puno bolje "objasni" nego Shaun T. On nema vremena. Mora te tjerati da radiš jumping jacks i heisman

[pčelica_maja_23]

Ma necu jilian ili p90 vidla sam to
Nije mi sjelo

Ne bi pocetnicki
Imam mutu za to
Kasnije bih kratko i slatko dinamicno i ne previse opreme

Nekad davno mib je zuzana i cisti bodyweight bila super jer ju mozes odraditi bilo di samo timer trebas

Vec sam se zagrijala za jesenkicu. Simpa je

Evo odradila svoj core2 koji se radi dva puta na dan ili jednom oba
I onda jedan hiit treninng level 1
Sve skupa oko 30 min nisam gledala
U real time sa njom
To mi je drugi put ( u sedmom pokusaju da ustrajem)

Prije sam se viuse znojla sad vec ne
Jos sam preslaba da to bude trening za znojeje jace

Imam muskulfiber dva dana..
Eee a da sam ustrajala sad bih bila gotova sa 12 tjednim mutu

Sutra putujem za zg kod svojih, uziam traku i utege.

Fora je kaj me kcer svaki dan tjera vjezbati!!!
Al svaki
I onda ona isto radi svojje

[Ana2010]

Ja cu danas ubacit dan odmora jer sam jucer neplanirano vadila zub. Ne boli me jako, ali preporucuje se ne vjezbati. Sutra joga, a prekosutra valjda smijem normalno...

[Mala Bornica]

jucer sam lower fix odvjezbala, i opet zadovoljna. dodala sam na kraju par vjezbica za tricepse. sad cekam da me misici zabole jer su je jucer dobro umorili . svidjaju mi se vjezbe, samo bi mi bilo bolje da imam teze utege.

pred neki dan sam se poslikala, vi ste ovdje spomenule, a autumn mi svaki puta kaze da se slikam pa sam ju poslusala .

[nevenera]

pčelice dodala sam ti zuzanu na listu trenera
ima Cardio i strenght series. imaš link na you tube. sve njeno je tamo, ne mora se ništa skidati
budem dodala još

[Mala Bornica]

jucer plyo fix. ajme meni... tesko... ono bas tesko. mozda jer mi je bilo prvi put

[nevenera]

Nema programa koji nema ubitačan plyo

[Ana2010]

ja sam danas odradila yoga fix, prvi put u životu yoga. ajme kako sam ja nesavitljiva . radila sam kako sam uspjevala... jedva sam čekala kraj...
radujem se sutrašnjem total body cardio fix-u .
pogledala sam jučer plyo fix - pokušat ću ga odraditi zadnji tjedan, al već vidim da nema šanse da držim korak s njima ni približno...

[Mala Bornica]

Ana2010, i ti si na 21 days sa Autumn? kod mene u njenoj tablici nigdje nema plyo vjezbe ubacene, a htjela bi po njenom rasporedu raditi, ili barem okvirno da znam kamo ga ubaciti. nakon nogu i nije bas neka sreca...

[Ana2010]

m.b., da . to sam i ja pitala jer ga u mojem kalendaru nema pa sam od neve, dobila ovu infor.:

"pylo ide u treći tjedan ako se rade dupli programi (ako to želiš, jedan ujutro, jedan navečer)
|------------------- WEEK 3 -------------------
| DAY 15: Total Body Fix & Pilates Fix
| DAY 16: Upper Fix & Cardio Fix
| DAY 17: Lower Fix & 10-Minute Fix for Abs
| DAY 18: Pilates Fix & Total Body Cardio Fix
| DAY 19: Cardio Fix & Upper Fix
| DAY 20: Dirty 30 & Pilates Fix
| DAY 21: Plyo Fix & Yoga Fix"

šećer na kraju

[Mala Bornica]

hvala

[Liv Tyler]

Ma vi ste nesto krivo povezale. Plyo fix ide u 21 day fix extreme, a ne u obicnom 21 day fixu.

[Mala Bornica]

Ma vi ste nesto krivo povezale. Plyo fix ide u 21 day fix extreme, a ne u obicnom 21 day fixu.

a gle, u paketu sam dobila i plyo fix filmic, a nema ga u rasporedu.

imam beachbody 21 day fix Ultimate.

[Liv Tyler]

Nista ne kuzim, ocito sam js nesto krivo povezala.

[nevenera]

Ultimate je delux paket koji ima više opcija. Pa tako i plyo
Ja osobno nemam taj i nisam za duple treninge

[Mala Bornica]

kljucna rijec je 'bechbody', to je valjda jasno kad sam to vidjela nastavak nije bio bitan

ja bi rado duple treninge, ali tesko mi je ubaciti u dnevni raspored. mada sada kad je lijepo vrijeme volim i hodanje ubaciti u dnevnu rutinu.

[pčelica_maja_23]

da da zuzi je besplatna znam
super su mi njene 5tominutne
al još ne radim
ima puno toga što ne smijem/ne želim radi trbuha

[nevenera]

Kod mene danas max hammer strenght
Radi se minuta- koliko možeš napraviti u tom razdoblju
A onda 8 pokreta s čim većom kilažom
I onda opet drugi pokret minuta pa 8 pokreta s kilažom
Nema cardio dijelova ali sam spržila 350 kcal
Treba ili klupa ili lopta.

[nevenera]

Uzela sam nakon 8 mj konačno podlogu yoga mat
79 kn u intersport. Ne kliže se. Bar mi se čini. 172 duga.

[pčelica_maja_23]

Jucer nisam. Putovali smo i to je s njih tri pothvat
Danas sam uspjela nekako naci kutak i mir
Al nije bilo onak skoncentrirano.

[gaga0305]

ja sam danas odradila yoga fix, prvi put u životu yoga. ajme kako sam ja nesavitljiva . radila sam kako sam uspjevala... jedva sam čekala kraj...

Zbog toga mi je yoga rest day. Nemogu ni pola izvesti sto one mogu, cak ni po modificiranome
Za danas planiram odradit power strenght umjesto plya, javim se ako prezivim

[nevenera]

jogu i pilates mrzim
ali sam ih radila
morate raditi na fleksibilnosti
ne izgleda lijepo, nije ni lako, ali se mora