Klub žderonja - 23. dio

[nevenera]

rekla sam si da krećem kad krene škola jer tad nemam vremena za brljavit i mislit na hranu

[she]

she - jesi išla dolje sa kilama?

Negde oko 2kg.

ki sj. Ali procureh sinoć tako da sam sad na nekom svojoj mešovitoj sedmici - ostalo kupusa sa mesom, imam nekih paprika u frižideru (presnih)...na kraju krajeva u nedelju bih mogla i sebi da spremim giros Od ponedeljka opet čista sedmica

[mahima]

i jos samo nesto, molim da se olju i mahimu, koje trebaju smrsati po 35 grama (i to u trepusama) izbaci iz kluba

Ali ja tu psiKički pripadam

Ma ja samo želim poduprijeti cure da krenu putem zdravije prehrane, vježbanja

[kandy]

mahima-samo ti nas bodri, budi psihicka podrska. treba nam. Barem meni dobro dode sva podrska koju mogu skupiti.

Ja sam se konacno suocila sa svojim najgorim neprijateljem, kupila sam vagu. I ona je prva stvar koju ujutro vidim kad onako snena udem u kupaonicu (svako jutro se spotaknem o nju jer imam jako malu kupaonicu i za vagu teoretski nema mjesta, ali sam ju ugurala nekako). Nemilosrdna je, veoma nemilosrdna. Kad sam se vagala prije 5 dana nakon ne znam koliko vremena, osjecala sam se ko da me netko tom vagom po glavi lupio. Previse je to kila za nosit. Al neka, sada sam odlucnija nego prije da to stesem. Pricala sam sa svojom coach trenericom mahimom i nakon toga je nekako postalo lakse odluciti se (za moje pojmove jer mi je jako tesko zivjeti bez vecere) drasticne poteze.

Nakon 3 dana imam -1. Znam, znam, to je voda, al ja se svejedno radujem.

[sj]

Debeli ljudi ne vole mršave podrške



Ma šalim, se naravno Ja imam krizu Trebam se odlučit na novu turu, malo sam umorna ali znam da moram...

[Tonka.M]

ja se vraćam
sve moje nade propale i mogu nastaviti s vama...
al odgađam malo jer sam imala neke frke u RLu (mama mi je imala moždani) pa mi i nije bilo ni do čega..
danas pičim na more pa se nadam da ću tamo, nakon što shvatim da mi ritica zauzima pola plaže, dobit volje za novim početkom

i naravno da sams e u ovom preiodu udebljala 3 kile - kako su ošle dole, tako su se i vratile... al ne od zraka: jela sam, jela i jela

svima

btw. Neve ma di ti pobogu imaš 50 kg viška?

[flowerpower]

ja sam na -2, vise kao rezultat vjezbanja nego nejedenja...svaki dan pomalo vjezbam uz youtube isjecke...ne da mi se dati novce za grupno vjezbanje na koje najcesce ne stignem
s hranom imam zesce krize

[kandy]

I ja sam pocela sa trbusnjacima i brzim hodanjem. Ako nista drugo, osjecam se bolje jer sam u pokretu.

[sj]

a ja se masiram

[Dobri andjeo]

a ja zderem

[sunce]

a ja zderem

X

[sj]

Pa sunce ti si ko štapić? Je li te strah da se ne vratiš na staro?

[sunce]

nisam vise sj, tj. dobila od zime 5,6 kg, ali ok je jos, no
međutim - dobro si pogodila, strah me je da se opet ne vratim na
staro, a to ide kod mene brzinom munje na zalost!
mantam, mantram -prestani se prezderavat navecer!!!

[sj]

Tako sam ja počela s 5,6 a onda je sve krenulo nizbrdo
Nemoj večeravat, stani na ovoj kilaži .

[sunce]

hvala sj, trudit cu se jako!
ne zelim se niti sjecati sebe nekad

svim prijavljenima u klub zelim puno srece u topljenju kg,
tj. celicne volje za izgurati zadano!

[she]

Ja ovih dana nešto utanjila sa jelom neplanski - ujutru mi se jede samo voće (što je ok), ručam malo ranije i onda do večeri opet neko voće...Evo jutros sam doručkovala neke šljive, ručala piletinu sa graškom, šargarepom i šećercem i večerala salatu od cherry paradajza, fete i origana. I sad se nalivam mineralnom i čekam da deca popadaju u krevete pa da idem i ja (ako ostanem budna potrsiću svaki živi slatkiš i slaniš u kući i to onako standardno bez veze, ne zato što mi se jede )

[sj]

Ja sam jučer bila na povrću, danas me čeka meso. Još sam na -9 , eh da je ponovit taj rezultat

[Potica]

S obzirom da se moje kile ne žele same maknuti , a ni ovih četri koje sam dobila na godišnjem neće pomoći jel bi koja dobra duša mogla i tu zalijepiti ovu trotjednu dijetu izgleda mi učinkovita i izvediva.

[sj]

Dijeta 10%

1 TJEDAN (cisti)

1 DAN- SVE POVRCE
-kuhano,sirovo, salate kuhane i sirove,moze i krumpir salata ili grah salata,apsolutno sve,zacinjeno bilo kojim zacinom i s maslinovim uljem.

2 DAN-SVE KUHANO MESO
-mogu i naresci,hrenovke,kobasice,spek,sunka,prsut,riba,sve samo da nije peceno na ulju.

3 DAN-RIZA I ZGANCI
-riza i zganci samo s vegetom i mozes zaciniti s malo maslinova ulja

4 DAN- MLIJECNI DAN
-SVE- apsolutno sve vrste sireva i jogurta,ali cistih bez voca ili povrca, mlijeko,vrhnje i dr.

5 DAN- JAJCANI DAN
-jaja pecena,kuhana, bilo kakva sa zacinima i maslinovim uljem

6 DAN- VOCNI DAN
-frisko voce,kuhano voce BEZ SOKA (kompot bez secera), konzerve voca-bez soka, suseno voce (orasi i drugo)

7 DAN-MESNI DAN
-kakvo meso hoces,smo ne pohano,ako ne zelis meso moze i riba.


2 TJEDAN (mjesani)
1 DAN-POVRCE I KUHANO MESO
-ne mjesaj s mahunarkama,rizom i krumpirom,sve ostalo moze (moze i riba umjesto mesa i peceno samo nikako pohano)

2 DAN-MESO I POVRCE
-kao i prvi dan,ako neces meso moze i riba.
- na koji god nacin hoces


3. DAN- RIŽA SA POVRĆEM


4 DAN-MLIJECNI DAN, SALATE,VOCE I JAJA

5 DAN-JAJCANI DAN,SALATE,VOCE I JOGURTI

6 DAN-VOCNI DAN
-ne mjesaj nista s vocem.

7 DAN-MESNI DAN
-PECENO.....S POVRCEM ali ne mjesaj s mahunarkama,krumpirom ili rizom i ne pohano.



________________________________________________________


3 TJEDAN-isti kao prvi (cisti)


NAPOMENA-jedes u neogranicenim kolicinama,umjesto masti i ulja upotrebljavaj maslinovo ulje, hranu smijes soliti,zaciniti s bilo cim ali nema zaprske ni bilo kakvog KRUHA. Pazi da ne mjesas meso s rizom,mahunarkama ni krumpirom.

Ova dijeta je 100% sigurna i u tri tjedna izgubis 10% tjelesne tezine.Nakon treceg tjedna javlja se stagnacija,ali onda nakon nekog vremena opet se strmoglavo mrsavi.
Ako se nastavlja sa dijetom pocinje se naravno od prvog tjedna.

PICE-kava bez secera i mlijeka,nezasladjeni caj (moze natreen) i voda

[Potica]

Hvala SJ
Sad nemam opravdanja i krećem od ponedjeljka

[Dobri andjeo]

Tako sam ja počela s 5,6 a onda je sve krenulo nizbrdo

i ja...

[sj]

Da, zgodna je za provođenje od ponedjeljka jer se nedjeljom može jesti meso (obiteljski ručak). I može se dosta stvari nositi na posao. Posebno je zgodan ovaj mješoviti tjedan Ovo sve pišem da te malo potaknem i ohrabrim

[sj]

Čuj Dobri andjeo, sve mi imamo isti dosje

[zeezee]

cure, moram reći da sam probala onu dvotjednu, koja izgleda kao neka varijacija te trodjene....i grozno mi je bilo...ne znam kako uspijevate, pa to je meni živi užas! nakon 4 dana mi se mantalo, bila sam slaba, imala sam neki pritisak u prsima... nema šanse da išta pošteno napravim po kuće i okolo koliko mi energije fali....

[sj]

Meni je u prvoj turi prva tri dana bilo koma, kasnije puno lakše. Mislim da je to uzrokovao manjak UH ali i psiha. Strah od gladi

[zeezee]

ma, ja čak i nisam bila gladna
taj odnos tvari koji se unosi mi jednostavno ne odgovara, nije mi bilo mučno od gladi, nego sam bila totalno bez energije za kretanje, nošenje vrećica iz dućana i sl....
sad sam nekoliko dana na south beach, gladna nisam, onaj craving za uh me prošao, energije imam....i puno mi je lakše ovako, jesti povrće s mesom, sir s povrćem i sl, nego sve odvajati. inače volim meso, ali mi se onako, samo za sebe, naprosto brzo zgadi...

[sj]

bitno je da svatko za sebe nađe ono što mu odgovara. Ja sam danas na mliječnom danu, ali sam uz feta sir pojela i 2 pome. Tako mi odgovara

[she]

Ja i dalje nisam gladna Još sam iskopala neotvorenu kutija Herbalife shake-a (da ne pomislite da sam stvarno očajnica - brat je distributer a dugovao nam neku kintu pa je isplatio u 3 kutije shake-a od vanilije, dve se razvlačile godinu dana a jedna ostala netaknuta) pa to doručkujem i večeram a ručam normalno s tim što gledam da smanjim hleb na minimum pa jedem neki ultrabajat koji sedi u frižideru i čeka odluku porote da li će otići u prženice ili u tost

Pojedem i neku voćku kad mi se jede, sinoć sam čak grickala i neke perece...Od shake-a sam žeeeeedna pa pijem 3-4l vode dnevno, vodokotlić se ne može napuniti koliko ja često visim u kupatilu

I da ne bude da se samo hvalim - znam da ću opet puknuti i krenuti sa ždranjem ali tako je lepo ne biti pretrpanog stomaka

[Potica]

Imam i ja pitanje, tj. čitala sam negdje prije ali sad ne mogu naći jel mogu jesti uz jaja recimo zelenu salatu ili je to baš, baš sam to što je navedeno.
Recimo ne znam kako ću jesti samu rižu ili jaja s kojima i tako imam problema .

[ivana7997]

ne moras kuhana jaja, mogu i pecena, kajgana, i tak. veliki izbor

a ne moras rizu, mozes palentu skuhati pa npr poprziti na tavi s malo malo masnoce, pa dobijes kao neke hrskave keksice. kao. i ak se ufuras da je fino, mljac