vježbanje kod kuće (2 dio.) - čavrljanje

[Liv Tyler]

Mogu i ja kod vas?

30 days shred, lev.3.

Prvi put ikad krenula doma vjezbati.

[nevenera]

Jillian vodi

mene danas čeka il trčanje il vježbanje
kako je kiša čini mi se da je trčanje manja šansa

od vježbanja je na programu hammer power
39 minuta
trebaju samo utezi i traka
koliko sam vidjela sve je s utezima, obožaaaaaaaaavam to

imamo roćkas danas pa mi ne gine kad dođemo doma

mislila sam sad prije ručka ali je sveki bila tu
pa sam jela
otišla je, ali nema šanse da dižem 10 kg s punim želucem

[nevenera]

dodala sam još jedan program koji mogu raditi početnici PiYO
traje 20 minuta, kombinacija pilatesa i yoge. ne treba ništa. sve piše na topiku
može biti extra težak a može biti i lagan (modifikacije)

dodala sam i hibridne programe, nisam sve, ne stignem danas

[nevenera]

Hammer power
Utezi na n-tu
Trebaju teži lakši i srednji
Otišlo je dosta kcal a jedva sam se makla s mjesta

[Ana2010]

Bravo, cure.
Liv, kakav ti je level 3 u odnosu na 2?
Ja sam odradila 8. dan levela 2, i dalje vecinom s modifikacijama.

[morena]

dodala sam još jedan program koji mogu raditi početnici PiYO. Traje 20 minuta, kombinacija pilatesa i yoge. Ne treba ništa. sve piše na topiku.
može biti extra težak a može biti i lagan (modifikacije)

Moja svekrva bi htjela vježbati. Nema viška kila, možda nešto sitno, ali je u sasvim dobroj formi. Ima 57 godina. MM joj je pričao da ja vježbam, pa se zainteresirala. Imala je prije par godina problema s leđima, to joj je sad ok, ali zna uzeti par tjedana godišnje fizikalne terapije (bazen i vježbe na strunjači), onda još neko vrijeme i doma vježba, pa se ulijeni. Misli da bi joj pasalo da ima raspored i snimku što treba raditi, onda ne bi odustala. Malo sam gledala vježbe, ali sve ima dosta skakutanja, ili trebaju utezi i traka, a ne znam koliko bi joj to pasalo. Prema opisu, ovaj PiYo zvuči super, ali ne znam kako je u praksi, na preview videu nema modifikacija.
Neve, imaš taj program? Koliko su modifikacije lagane?

Naravno, preporučila bi joj da se posavjetuje s fizijatrom prije početka vježbanja.

Ili ako netko može preporučiti sličan program, ne prezahtjevan, da je više u stilu istezanja i razgibavanja nego skakutanja.

[Duga]

Morena, ja sam, svojevremeno, radila uz nju (na youtubu ima 80 filmića, neke vježbe se ponavljaju, naravno):
https://www.youtube.com/watch?v=uDyyTJ9JXQs

Ali, kad odeš na njihovu stranicu, oni prodaju i dvd:
http://www.pilatesyoga.hr/dvd/

Možda bi tvojoj svekrvi to odgovaralo?

[nevenera]

PiYo i P90 mogu svi. Od 7-77. Modifikacije naravno. To su programi gdje može žestoko ili lagano. Ovisi o tebi
Nema skakanja niti šteti zglobovima. Skini i vidi

[morena]

Morena, ja sam, svojevremeno, radila uz nju (na youtubu ima 80 filmića, neke vježbe se ponavljaju, naravno):
https://www.youtube.com/watch?v=uDyyTJ9JXQs

Ali, kad odeš na njihovu stranicu, oni prodaju i dvd:
http://www.pilatesyoga.hr/dvd/

Možda bi tvojoj svekrvi to odgovaralo?

Ovo mi se čini super, vrlo prikladno. Pokazat ću joj snimke! Hvala!
I skinut ću PiYo ako nađem, bude i meni koristilo

[nevenera]

PiYo nema utege. Radije nešto s utezima
Ali on dobro utegne isto

[Masha]

Ja sam zavrsila 21 day fix. Propustila sam 2 dana jer mi je malac bio bolestan. Ok mi je, Autumn je bas simpa zenska. Par dana cu pauzirati uz nesto lagano jer mi treba doci menga i sve me boli.
Onda bi mozda 21 day extreme. Ne znam ni sama, nema viska kg, zelim se utegnuti i malo tonusa. Sto da radim? Preporuka?

[nevenera]

21 days fix je sve s utezima i super će te stesati
Sve preporuke za taj program

[Mala Bornica]

skinut ću si piyo, baš me zanima. proučavala sam si noge jučer (vježbala sam u kratkim hlačicama, to je nešto što nisam nosila od OŠ ) i više nemam dojam da su imalo mršavije nego pred 6 mjeseci . nije još vrijeme za šoping kupaćeg .

[Liv Tyler]

Ana, dinamicniji mi je treci level. Mada i ja radim prema modifikacijama. Jos trebam hvatati snage i kondicije.

Sve u svemu, da se mene oita, a ne pita, ja bibonaj prvi level izbacila. Ili makar promijenila jer mi je uzasno demotivirajuci. Druga dva su puno bolja.

[nevenera]

ja sam uspjela otrčati. mislila sam da neću moći. ali taman oko 13, ništa kiše. pa sam izletila oko kvarta.
sutra me čeka chisel balance
e to se sjećam da je ubitačno bilo
i 10 min abs ali chisel

[nevenera]

dečki su u krevetu pa me čeka dupli trening
mislila sam da je chisel agility ali sam naravno krivo vidjela, balance je
on traje 41 min a 10 min ab chisel su 11 min. tj bude 50 min sve skupa
eh
postoji opcija u delux paketu da se balance zamijeni s power chisel- on je kraći tj traje 10 min manje. pa bi onda total bio 40 min
isto je intenzivno ali se koristi ako se nema npr vremena.
makar 40 ili 50 min, dođe na isto

[Liv Tyler]

Ova JM je 27min ali ubija.
Ja sam jucer radi obaveza slucajno preskocila trening i danas sam se ubila. Danas sam prvi put od kad sam pocela doslovno cijelo vrijeme drzala njen tempo. Inace bi radila setanje i hvata zrak nakon sto izvedem sto mogu do sljedece vjezbe.
Ali, ... stvarno mogu reci da mi pase dinamicnost. Ne volem one mlitave i usporene vjezbe.
Sto jos reci, misici me rasturaju ali sam hepi.

[nevenera]

ja sam odradila balance
danas je super bilo. duplo bolja potrošnja kcal nego prošli put
zato je 10 min abs bio pokolj. skoro sve je plankastično. mogu ja plankat ali ne brate 7 minuta

[morena]

Ja samo prijavljujem da sam na poslovnom putu, odradila sam obilnu ručko-večeru s kolegama s posla, i sad ležim u krevetu u hotelskoj sobi

Niš od vježbanja ovih dana, a od vikenda eskiviram
Od kad sam počela redovito vježbati osjećam se "krivom" kad preskočim trening, hehe.

[nevenera]

Od kad sam počela redovito vježbati osjećam se "krivom" kad preskočim trening, hehe.

Tako i treba. Grižnja savjesti nek te pokrene kad se vratiš

[gaga0305]

Bravo neve
Ja odjavljujem zavrsetak 21 day fix, s tim da dva dana nisam odradila. Zasad uzimam pauzu dok klinci ne ozdrave, pa vam se vracam.
I kao sto morena kaze, bas fale dani sa vjezbanjem

[Ana2010]

Pozdrav! Ja danas prelazim na JM 30 days shred level 3. Liv, hvala na dojmovima. Vidjet cemo kako ce meni biti...

[Mala Bornica]

jučer nisam stigla vježbati, ali nema veze, danas ću . još par puta level 2 (ne brojim, nego ću procijeniti sama kad sam spremna za trojku).

neve, tvoj raspored mi se čini jako kompliciran

[Buhtlica]

danas sam nadobudno krenula na 3. level JM 30 day shred.
nemam komentara.
mrtva sam.
a mislila sam da je level 2 težak.

[nevenera]

neve, tvoj raspored mi se čini jako kompliciran

Ma nije. JM ima sistem svaki sam isto. Ovdje imaš kalendar gdje piše što ide koji dan
Ja imam delux set koji nudi opcije za pojedine dane. Dakle ili a ili b
Ono što se meni uredno desi je da pogledam krivi dan. Jer kako trčim vježbam 3 dana samo pa mi često ono što ide u četvrtak dođe u ponedjeljak

[nevenera]

meni je danas bilo trčanje u programu. zaboravila sam stisnuti stop kad sam prestala pa je ispalo da sam trčala sat i pol

[Mala Bornica]

meni je danas bilo trčanje u programu. zaboravila sam stisnuti stop kad sam prestala pa je ispalo da sam trčala sat i pol

Povremeno sam autom isla do starta za trcanje, pa jednom nisam iskljucila endomondo do kuce, imala sam odlican prosjek

Neve, jos malo pa ti sat i pol trcanja uopce nece biti smijesno

[nevenera]

Neve, jos malo pa ti sat i pol trcanja uopce nece biti smijesno

o ne, ne. ovih 40 min mi je taman

mene danas čeka total body hammer (43 min) i optional 15 min leg hammer (naravno da traje 18 min a ne 15 ). tako da je to nekih sat
može se ne odradit optional, ali kad su mi nogo već takve kakve jesu, budem

[nevenera]

Odradila H&C total body hammer 43 min. Ali se ne umoriš na hop cup način. Vrijeme je brzo prošlo. Vrlo dobra vježba, utezi i pumpanje i ode 425 kcal
Sve me boli.
+ optional 15 min leg hammer koji traje 18 min ali nisam upalila sat odmah.
Nema skakanja ali je spržilo nevjerojatnih 250 kcal
Za 18 min vježbe bez skakutanja stvarno whow
Oduševljena sam

[Liv Tyler]

Ja jos danas trebam odraditi peti dan pa sutra imama zasluzenu pauzu. Od ponedjeljka zadnjih pet dana pa sam gotova.

Trica mi je teska ali mi je jako motivirajuce. Ubise me oni leteci sklekovi. To nisam ni znala da postoji.