vježbanje kod kuće (2 dio.) - čavrljanje

[nevenera]

neve, slikaj ti to da ne razmisljas... a vjerujem da nije nista.

idem čim muž dođe, oko 15

Jel ima smisla?

ima
ne možeš i UH i masno
smanji UH i nastavi s masnim
ili nekako to reguliraj.

ja sam totalno stiltana s ovim. vježbam od prošlog ljeta. sinoć sam osjećala tešku krizu- apstinencija od vježbanja

[Ana2010]

neve, .

[pčelica_maja_23]

insanity 30 max je odličan. najzabavnije izgleda super zbilja

neve kakva je to stojeća modifikacija za ležeće trbušnjake, kaj ima prikazano? ili mi objasni ko tukcu

brazilska guzica je dosadna jako

idem još shauna t poskidat mrak je

[nevenera]

kad stojiš i oni noge dižu u zrak ti ih dižeš sebi. dosta je to u nogama
evo slike

i još bolje s utezima

[nevenera]

insanity 30 max je odličan. najzabavnije izgleda

shaun je meni općenito zabavan i jako jako pozitivan motivator, kad je vježbanje u pitanju
no meni je smetalo svo to skakanje

od zabavnim moram spomenuti turbofire- koji ima odliču muziku i baš mi je bio zabavan
te les mills- isto dobra muzika i dobri treneri- još mlatiš tamo vamo - mrak

[morena]

les mills- isto dobra muzika i dobri treneri- još mlatiš tamo vamo - mrak

Za ovo sam se bila zainteresirala, ali nisam usjela naći i skinuti. Makar možda bih kao dugogodišnji polaznik treninga borilačkih vještina zaključila da su previše "unakazili" pokrete, pa možda bolje ne

[Liv Tyler]

Neve javi sto je bilo nakon slikanja. Nadam se da nece biti nista nego samo to bezvezno istegnuce nakon tog kamena.

Morena ili uh ili masti, ne skupa. I imas pravo sto inzistiras na tim punomasnim proizvodima.

Ana jesi idlucila s cim ides dalje?

Jutros odradih pilates fix, a mislila sam kako necu moc jer sam se peobudila s poplavljenom mengom. Mozda me sutra skrpa najgore. Ali ne razmisljam, sutra cu procijeniti hocu li odraditi trening.

Razmisljam se nakon fix umjesto na extreme preci prvo na pyjo pa onda jos jednom fix uz 110% i tek onda extreme.
I taman projde cijelo ljeto.

[Ana2010]

Ma nisam, prvo idem ovaj zadnji tjedan odradit do kraja, jos 5 dana, pa cu vidjet.

[nevenera]

Upala tetive
3 tjedna mirovanja

[gaga0305]

Uf, nema me cijeli dan a ono neve kod dr.
Odmaraj sada, i da nam se brzo vratis u punu snagu.
Danas imam rest day, pokosila sam travu na vikendici, i napravila veliku dionicu setnje po njivama. To je to za danas, sutra mi je pilates na redu

[Mala Bornica]

Gaga, kod mene rest day drugacije izgleda

[pčelica_maja_23]

kad stojiš i oni noge dižu u zrak ti ih dižeš sebi. dosta je to u nogama
evo slike

i još bolje s utezima

odlično!!
neve samo polako

[pčelica_maja_23]

neve tražim turbofire al ne mogu naći ništa siguno
sve neki exe fileovi
htjela bih prek svog utorrenta skinuti
imaš link provjereni?

il netko

[nevenera]

ja sam našla dosta you tube filmova s vježbanjem ako je noga/članak/stopalo ozlijeđeno pa složim topik
sjedeće vježbe (sjeid se na stolici), ležeće vježbe i tome slično. radi se na gornjem dijelu. ima i cardio vježbi.

turbofire- http://torrent-finder.info/show.php?q=turbofire&Browse=tabs&PageLoad=loadall&select=13

[Ana2010]

Neve, ne mozes izdrzat bez vjezbanja, zar ne ? Samo ti cuvaj nogu. Nadam se da ce brzo proci .

Ja sam odradila jutros barre legs (dodatni video iz 21 fix - moze ga se radit umjesto lower fix). Drukciji je princip. Ne ponavljaju se vjezbe dvaput. Radi se 20 kom npr. sumo squats. Onda se 20 puta pulsira/titra u tom polozaju, pa 30 sek "hold". Tesko. Moze se u nekim vjezbama pridrzavat za stolicu za ravnotezu. Tu i tamo i jesam.

[nevenera]

Ja odradila. Budem vidjela sutra jel mi smeta. Ako smeta neću više.
cardio on chair je ok. Sjediš jelte https://youtu.be/sOYaGBDO9vo
Abs i arms su na podu https://youtu.be/VKAuh0zYdLg
Jedino bi mi moglo smetati ako sam nehotice stezala tetive.
Inače nije bilo ništa opterećenja na nogama.

[Ana2010]

Bravo, neve, valjda ce ti to biti ok.
Ja sam odradila popodne i 10 min abs, samo sto nisam radila po 5 min bez odmora, nego mi je mm zaustavljao snimku nakon 1 ili 2 vrste trbusnjaka. Bolje tako, nego nikako.
Dakle, zadnja 3 dana sam odradila duple treninge predlozene za treci tjedan 21 day fix-a, bravo ja . Mislim da sutra radim ipak "samo" 1.

[nevenera]

Bravo

[nevenera]

Ja sam jutros ok tako da ova dva treninga mogu

[Mala Bornica]

Bravo cure!!! Neve, to ti je super da ne mirujes skroz tri tjedna .

Ja sam jucer cardio odradila, i to jedva, i poslije sam bila bas umorna. Obicno me trening umori ali sam nakon treninga puna energije. Mislim da cu se drzati turbo cardia, drazi mi je .

Nisam racunala, ali mislim da sam na trecem tjednu 21 day fixa. Ne znam da li da predjem uskoro na nesto drugo ili da tu ostanem jos.

Edit: prekjucer sam pilates .

[nevenera]

Nikako nemoj ostati. Ili ako ostaneš - digni utege na teže
Ja sam to bila napravila -3 kruga jedan za drugim ali nisam nista mijenjala pa sam " stagnirala"

[nevenera]

Ja ti predlažem chalene extreme ako bi išla na utege, da se mišići izduže i da dobiješ tonus. Vidi na topik
Ili les mills ako bi zabavni borilački cardio s malo snage.

[Ana2010]

Ja sam jutros ok tako da ova dva treninga mogu

super!

ja sam danas odradila pilates fix. još tri dana do kraja trećeg tjedna. mislim da ću još jedan dodatni tjedan nastavit s ovim programom pa onda preći na nešto drugo.

[nevenera]

Ako voliš jillian predlažem body revolution
Imat ćeš 3 mj posla.

Večeras sam ovo:
Hurt foot workout 1 https://youtu.be/rCDRf7bEFNA
Morala sam preskočiti 1 vježbu s stolicom i plankom na njoj
Hurt foot workout 2
https://youtu.be/s-nTG_3OFWs
Duži i bolji je drugi dio ali ono što sam radila jučer je bilo 100 put bolje i zanimljivije
Ujutro ću vidjeti kako mi je

[morena]

Neve, svaka čast na upornosti. Ali kužim i ovaj dio s apstinencijskom krizom
Ja sam u tri tjedna odradila dva tjedna Max30, lol, uljučujući i Pulse, što je vježba "ako želiš" u rest dayu, i jednom 10 min Ab attack. Danas krećem dalje, nadam se da ću bar dva tjedna odraditi po rasporedu u komadu. Malo mi fale utezi, ali zahtjevno je i bez njih, s obzirom da plankove i sklekove moram u jednom trenutku modificirati na koljenima, znači da cijelo tijelo ima dovoljno posla.

[Ana2010]

Ako voliš jillian predlažem body revolution
Imat ćeš 3 mj posla.

hvala, najvjerojatnije i hoću to .

bravo, cure

[Mala Bornica]

Ja ti predlažem chalene extreme ako bi išla na utege, da se mišići izduže i da dobiješ tonus. Vidi na topik
Ili les mills ako bi zabavni borilački cardio s malo snage.

ceka me chalene extreme . oe+pet neki beachbody program . nisam stigla prouciti, ali od sljedeceg tjedna cu krenuti s tim. zelim svakako s utezima raditi, cardio mi je manje bitan.

[Ana2010]

ceka me chalene extreme .

a ja ću čekati tvoje dojmove

[nevenera]

Meni je chalene super
Javi dojmove

[Mala Bornica]

naravno da cu pisati

jucer dirty 30. to mi se svidja . osim onog dizanja noge na laktu, tu se namucim.