vježbanje kod kuće (2 dio.) - čavrljanje

[Liv Tyler]

Ana sto ti se ne da?
Ja samo trazim koje programe da si nabavim tako da odmah osiguram sljedecih par mjeseci treninga. Meni se ne da krenuti s necim sto mi nece pasati. Pa onda nastane luft dok ne nadjem pravi.
Piyo mi se cini drugacija vrsta treninga od calabrezice, a te vrste se ne bi odrekla. Utezi su mi super. Ovako malo radim varijaciju na temu.

[Ana2010]

Ne da mi se isprobavati po malo od vise treninga i gledati koji mi vise pase. Ja sam shvatila da ti bas isprobavas. Ili samo skidas i proucavas? I ja sam malo bacila oko na vise programa i izabrala, ali bez isprobavanja

[nevenera]

Ok je, pogotovo što dosta treninga traje 2-3 mj isprobati i vidjeti je li za tebe
Ok je i odustati
I naći novo
Ja sam odustala od max out 30 nakon 2 tjedna (previše skakanja ) i od jillian body revolution (nakon 6 tjedana) je bila monotona

Ako ti se nešto svidi onda možeš ostati na tome (no dobro je mijenjati programe ili ih bar rotirati)

Za većinu sam kliknula odmah. No ona dva mi nisu nikako legla. Išlo su odlični programi

[Mala Bornica]

Odradila upper body.

Sklekovi su mi isli teze nego inace. Vjerojatno jer sam malo pojacala tezinu utega. Jos cu malo ostati s autumn . Makar su mi one 3 minuta zagrijavanja jako dosadne

[nevenera]

pilates total body za mene večeras
Neka you tube senzacija- blogalates. Ima +3 milijuna sljedbenika i tonu video materijala
Oko 25 minuta je trajalo.
Pokrete sam mogla sve skoro. Sve je bilo klasično. Guzomostove sam radila. Plank na koljenima.
Ne znam zašto video nije dostupan sad ali je bio prije par dana. Tako da nemam link.
Osjećam tricepse i trbušne.

[nevenera]

Inače 25 min pilatesa i ide 195 kcal
Što je mrak

[gaga0305]

Hvala neve
Sutra procavam vjezbe pa polako pocinjem.
Moram si nabaviti veci hard ogromne vjezbe. Htjela ipak pocet sa max 30 i 21 fix ali mx ima 16 gb a ja nemam prostora

Bas zbog monotonosti nisam otisla na body revolution, ovo mi je super sto je svaki dan nesto drugo na redu

[nevenera]

Body revolution je donekle s nekim pomakom
Ide u tjednu 2x po 3 treninga različita. I tako 2 tjedna
Onda sljedeća 2 tjedna idu druga 3 treninga. Koja se rotiraju
Nije ono jedan trening danima.
No isto dosadi

[morena]

Moram si nabaviti veci hard ogromne vjezbe. Htjela ipak pocet sa max 30 i 21 fix ali mx ima 16 gb a ja nemam prostora

Možeš ušparati prostor na Max:30 i reći kad skidaš da ne želiš folder gdje su Modifier track. Max:30 ima "normalnu" snimku vježbe (jedan od "vježbača" radi po modificiranom, skroz se normalno kuži što on radi, samo ga ne snimaju baš stalno), i ima snimku iste vježbe, samo je ovaj koji modificira preko pola ekrana. Ili pak skineš samo taj folder, jer se i tamo vidi što drugi rade. Ja puštam samo ove snimke gdje nisu naglašene modifikacije.

[nevenera]

Ja obrnuto
Skinula sam samo Modifier da mogu u bilo kojem trenu preći na njega bez da gubim tempo
Jer kako ga ne snimaju stalno znam se pogubiti
Tako da kad sam radila sam radila tako da mi je taj modifier preko pol ekrana jer njih vidiš bez problema

[morena]

Ja sam zabrijala da ću raditi bez modifikacija Pa mi onda modifier ne treba. Moš' mislit Ali kao nije mi u prvom planu.

[nevenera]

Kreneš full force i onda kad se desi max out ideš na modifikacije dok ne dođeš sebi pa opet Full force

[gaga0305]

ma sto bih ja bez vas Nisam ni skuzila da su duple vjezbe, sad sam namjestila sve na modifier. Znaci koliko sam skuzila njega radis koliko mozes i upisujes vrijeme?

[nevenera]

da! UBIJ SE! i onda kad krepaš zapiši. uzmi si 10 sec i nastaviš dalje. sljedeći put taj trening probaj produljiti max out

[morena]

da! UBIJ SE! i onda kad krepaš zapiši. uzmi si 10 sec i nastaviš dalje. sljedeći put taj trening probaj produljiti max out

Da, da, to ti je to
Ja sam ti u prvom tjednu krepavala već na zagrijavanju

[Ana2010]

ja sam jučer odradila total body cardio fix, a danas lower fix - zadnji tjedan druženja s ekipom iz 21 day fix .

[Mala Bornica]

Odradila teskom mukom bare legs (izdrzaji u cucnju su mi prepreteski), i 10min abs. Teze mi ide nego prije, sva sam nikakva .

[Ana2010]

Odradila teskom mukom bare legs (izdrzaji u cucnju su mi prepreteski), i 10min abs. Teze mi ide nego prije, sva sam nikakva .

kako to da ti ide teže nego prije?
ja sam to odradila prošlu subotu. teško je. sutra ću vjerojatno opet barre legs (umjesto lower fix), a 10 min abs mislim da neću.

[Mala Bornica]

A ne znam, brljavim sa prehranom, izasla sam iz nekog svog ritma, malo sam bezvoljna, vjerujem da je sve povezano.

Trbusnjake sam odradila bez (vecih ) problema, noge malo teze.

Kad pomislim na cardio trening (bilo koji) muka mi je . Zato bi se sutra trebala na natjerati na dupli trening, ujutro cardio a popodne pilates. Zivi bili pa vidjeli. Ili da idem malo trcati, nisam jako dugo.

[nevenera]

Bornice moguće da su ti dupli previše. Izbaci ih i radi jedan

Kod mene večeras
seated abs on chair 9 minuta https://youtu.be/d2-B-BPmlPA
lijepo objašnjeno ali dosadno. Neman osjećaj da išta je išta vrijedilo
Seated upper toning. Ista ženska. 12 minuta
https://youtu.be/E188slxISG8
Ok trening. Vježbe lijepo objasni- kako disati, kako sve raditi. Vježbe nisu radili u drugim treninzima.
5 min seated abs and arms - trening od prije neki dan. On je odličan.
Nikša je danas po 2 put iščašio rame pa sam ga nosala i morala na hitnu. Opet osjećam nogu

[Mala Bornica]

Mozda si u pravu neve, ali mi je tesko prihvatiti da je pola sata treninga previse, pogotovo sto se osim kod cardio treninga ni ne oznojim. Pa trenirala sam prije napornih intenzivnih sat vremena taekwondoa, trcala sam 10km, trcala intervale...

[nevenera]

Možda je samo do ovog tjedna. Umor. Skupilo se sve

[morena]

Ovisi ti to od tjedna do tjedna, od dana do dana. Gledam svoje rezultate s max:30, jedan tjedan super, napredujem, a slijedeći tjedan sve gore od goreg a dajem sve od sebe. Ali fali energije iz drugih razloga očito. Bude toga. Pa prođe. Ili kad sam u pms-u Onda sam živčana i za niš, a tek mi se za par dana rasvijetliti što je bilo.

[Ana2010]

bornice, ti si općenito u puno boljoj formi nego ja, čini mi se. svakako s puuuno više vježbačkog/sportskog iskustva. bit će da je ovo:

Možda je samo do ovog tjedna. Umor. Skupilo se sve

Bit će bolje .
meni nije problem odraditi koji dan duple treninge, ali ne za redom. ali nakon 3 dana duplih sam baš osjetila umor. ne bih tako duže vrijeme.
jutros sam i ja odradila barre legs. i meni su izdržaju u čučnjevima i lounges najgori, ne izdržim 30 sek bez kratke stanke (samo tren i nazad). kako mi se bebač nije probudio dok sam vježbala, ipak sam u nastavku odradila i 10 min fix abs. nije mi imao tko zaustavljati za pedah povremeno (tako sam prošli tj.), nego sam jednostvano uzela kratki predah kad nisam više mogla i nastavila dalje s njima. recimo da sam odradila 75%.

[gaga0305]

jucer odradjen total body cardio fix, a danas speed 1.0. Izdrzala sam ga bez modifikacija do burnouta, a onda sam nastavila sa modifikacijama. Bas mi se svidio taj t25, mislila sam da necu uspjeti uhvatiti ritam, ali me glazba ponjela pa je sve sjelo na svoje. Posteno me Shaun oznojio

[nevenera]

Bravo gaga

[gaga0305]

Neve meni pribiljezi hibrid 21 day fix i T25

[nevenera]

Evo idem

[nevenera]

Večeras- 40 min seated cardio and strenght https://youtu.be/1xC9khisFPA
Jedini video koji koristi cijelo tijelo. Čak i noge. No posve je low impact.
Za cardio dio treba stolica i ručnik. Ja sam koristila elastičnu traku umjesto toga.
Za strenght dio trebaju utezi i ručnik.
Koristi se hiit sistem - spori pa brži ritam.

[Mala Bornica]

Odustala od duplog treninga, radije sam jutro provela vani na suncu. Veceras sam pilates odradila. To mi se svidja .