Power plate

[danni]

čini mi se da imaš stvarno dobru trenericu
sad sam malo na you tubu gledala nešto
i sljedeći put definitivno radim drugačije vježbe

[Lena]

ja vježbam na poslu, a još nisu odlučili na odriješiti kesu i za privatne trenere.
koliko vježbi napraviš u jednom treningu?

[tanjabb]

jedno 15-20 bih rekla, nisam brojala, budem iduci put
imam minutu istezanja na pocetku
onda oko 22 minute vjezbanja
pa opet oko 3 minute istezanja
i na kraju oko 5 minuta masaze

edit: kad zakasnim 5 minuta onda ispustim masazu na kraju

[sgrafaha]

Vjezbachice kako ide-ima li kakvih "expresnih" rezultata,da krenem na turbo trening od mjesec dana bi li se ucvrstilo ista tako brzo

[titirlica]

nema šanse, najmanje 2-3 mjeseca

[tanjabb]

Slazem se.
Ja sam sad odtrenirala dva mjeseca i najveci uspijeh je naravno misicna masa i izdrzljivost.
Djelovi tjela koji nisu bili kriticni (ruke npr.) su se isformirali, oni kriticni (trbuh kod mene) jos ne. da se razumijemo, do prije dva mjeseca nisam uspijela 10 vjezbi za trbuh napraviti na toj spravi, sad ih radim po vise desetak i sa duljim trajanjem vjezbe, osjecam misice na trbuhu pod rukom ali preko njih jos uvijek imam salo i visak koze. Obujam mi se isto malo smanjio. Dakle ide to, ali polako.
Sad sam uplatila nesto drugo, a onda se vracam vjezbanju na powerplate-u jer se osjecam zaista odlicno.

[sgrafaha]

Hvala Tanja,akon nikad tromije zime bacam se na svakodnevno hodanje i par "masazica" onda......

[Forest]

Meni prijateljica ima studio za vježbanje i probala sam power plate, vrti mi se nakon vježbanja pa sam odustala. Postoje neka ograničenja kada se ne smije vježbati, ako vas zanima javim vam koja su to iz prve ruke.

Za skinuti špekec sa trbuha ne pomaže puno power plate-on jača mišiće ispod, a ovo gore krzno ostaje
Treba raditi aerobne vježbe, trčanje, plivanje, bicikl. Super je vježbanje na biciklu, spin trance se kod nje zove, super glazba + razne vježbe za ruke, leđa uz konstantnu vožnju bicikla. Prođeš par kilometara,a i ne skužiš

[titirlica]

forest , jesi vježbala na power plateu ili vibro plateu...velika je razlika u kvaliteti nebi ti se smjelo vrtjeti u glavi nakon power platea....možda ti nisu podesili jačinu vibracija

[Rimaithor]

Forest, al krzno se trese ko ludo na PP, vjerujem da ga ipak malo rastura