Klub žderonja, part 26.

[Orca]

opet pijem kavu sa kokosovim.....odlučila sam biti uporna i naviknut se na njega....danas sam ga stavila manje i ukusnije je
stavljam dvije tabletice stevije i nije mi niš slatko stvarno sam ovisnik o šečeru

torta je gotova i već je degustirana

[she]

Kokosovo počneš sa pola kašičice dnevno, posle povećavaš dozu. Ipak savetujem neko brzinsko ispijanje kao ja jer kad dođeš do pune kašike 3x dnevno i nije baš najukusnije

Sa steviom nemam iskustva ali kažu da je u nekim situacijama preslatka a u nekima zna biti i gorka. Ja ništa ne šećerim nikad, eventualno u čaj stavim malo meda (uglavnom u ove aromatizovane voćne, crni i zeleni pijem nezaslađene). Mislim, nikad nisam ni sladila ništa, ja sam bivši pušač a pušači obično slabo slade svoje napitke.

Meni je inače jako veliki plus to što nisam ovisnica o sokovima i kolačima, još bi mi samo to trebalo uz ono redovno slinjenje za čipsom i prženim kikirikijem

[Orca]

ja ne pijem ni sokove ni čajeve....samo crnu kavu ujutro i 5l vode dnevno....ovisna samo vodi, a puna celulita
čips i kolači mi nisu prioritet, ali čokolada mogla bi samo na njoj živjet i upravo toga se želim riješit

ja ne znam kako ću i sa čim 3x dnevno pit kokosovo

[she]

A zašto imam utisak da ti kokosovo uporno pokušavaš uvesti kao napitak? Daj zvizni ga u šoljicu tople vode i gekni na eks, zašto se uporno trudiš uživati u njemu . O njemu razmišljaj kao o pomoćnom lekovitom sredstvu, ne kao o nečemu u čemu trebaš uživati

[pulse]

Orca, 5l vode dnevno je mnogo. Tačno je da se tijelo čisti, ali odlazi i kalijum i drugi važni minerali. Može ti iznenada pasti pritisak, zato pazi.

[she]

I to bih potpisala mada je količina tečnosti koju neko popije u toku dana individualna. Ja sam na nekim optimalnih 1,5-2l, sve ispod ili preko mi smeta. Inače imam niži pritisak i čim preteram sa vodom organizam mi traži nešto slano

Kad smo već kod soli ja sam duuugo na kalijumovoj i na začinima (celerova so, domaća vegeta, sušeni začini). Tako spremam i deci i mm-u mada on ima svoju teglicu najobičnije kuhinjske soli (na kojoj to mora i pisati kripnim slovima) za ovabezno dosoljavanje bez prethodnog probanja hrane jer mu ostale soli, citiram: ''nisu slane'', kraj citata

[sj]

Da li se umjesto kokosovog može uzeti maslinovo ulje? Imam svoje i nije mi ga problem piti

[she]

Nađi na netu informacije za oba pa uporedi

[bubica11]

Sad se i ne cudim zasto ovi iz Jamaica sto rade samnom u firmi imaju predivnu kozu i kosu jer stalno spominju kokos,dosta kuhaju sa kokosovim mlijekom i uljem i kazu da su kao djeca brali kokos i da je svuda oko njih sad cu da idem na rucku da im pametujem sto sam naucila Ima jedan koji ima oko 50 god nikad mu nebi rekao da ima toliko i super izgleda sa kosom do dupeta

[bubica11]

she upomoc

nasla sam u kojim se ducanima prodaje kokosovo ulje i danas bi sa posla da odem kupit ali sam zbunjena jer na netu sto sam nasla je u teglama ili ti u plasticnim kutijama jeli to to? ili je bas ulje u flasama kao regularno pakovanje ulja?

Ovo sto sam nasla je gusto stavlja se u zdjelicu i stopi se u mlakoj vodi zbuenjena sam do jaja

[she]

I treba da bude stvrdnuto . U tečno stanje prelazi već na 23C. Malo zbunjuje naziv 'ulje', bolje bi legao nazim 'mast' ali to je to

Pisala sam već, meni teglica stoji iznad aspiratora na kome stalno gori jedna sijalica i generalno je najtopliji deo kuhinje zbog toga. Kad je tamo kokosovo mi je tečno, čim ga izvadim i stavim na radnu ploču već za 20-tak minuta se stegne

Zadnja izmjena: she; 25 ožu 2011, 21:26; ukupno mijenjano 1 put/a.

[Orca]

kokososvo ulje je kruto na temperaturi do 23 stupnja.....sve iznad je u tekućem, tako ako ga drže na sobnoj onda je u krutom i pazi da bude virgin

ja baš imam potrebu za vodom, organizam ju traži i čuno se osjećam ako ju pijem u manjim količinama.....nije da se natačem vodom bezveze

she....ma čitala sam po forumima i svi ga piju u kavi pa sam mislila da ima neki bolji učinak nisam imala namjeru uživat u njemu

[bubica11]

hvala cure,znaci potrefila sam pravo,da zove se ulje a bas je kao mast,uzela u vitamin ducanu,imaju i kapsule od kokosovog ulja mm je uzeo to ja sam probala super je,unutra bas kokosova mast a mirise na kokos

Uzela sam vecu teglu jer planiram da koristim i za kosu ali imas tako super miris kad otvoris teglu

[Orca]

jučer mi je službeno bio prvi dan LCHF-a i dobro je prošao, osim žgaravice navečer
mislim da je od jaja....nisam nikad jela tako puno jaja

D: 2 jaja na oko, našla sam recept za male brze lchf kruhiće i pojela pola jednog sa maslacem
R: odojak i francuska bez krumpira i graška
V: kajgana sa kobasicama i kakao

bilo je fino i bila sam sita al danas ne mogu smislit jaja....možda za večeru

[she]

Ja sam na zelenoj, za vikend sam baš bila bezobrazna

Doručak: kajgana od 1 jajeta i 1 belanceta sa mladim lukom, krastavac i pola paradajza za salatu
Ručak: kuvani kupus sa svinjetinom (zaljutim ga dobro u tanjiru tucanom paprikom i dodam mladi crni luk za salatu)
Večera: verovatno samo neka salata jer imam trening, možda par badema ako baš ogladnim do spavanja (trening je do 18h)

U međuvremenu se natačem čajem od kukuruzne svile i rastavića (barem sad dok sam na poslu, posle vodim klince kod zubara pa na trening...), vodom i kafom.

For the note: Po gradu se ispredaju priče o mojoj novoj liniji . Ispada da sam jedina koja je barem nešto postigla u ovom fitness klubu . Drugarica čula od prije čija komšinica ide samnom na treninge ponekad - ispadoh glavna referenca, još će za reklamni pano kluba da me slikaju jednog dana - umrla sam od smeha

[she]

Orca, nemoj u startu forsirati jaja u prženom obliku. OK su ona ali se znaju smučiti. Radije jednom napravi kajganu a onda narednog puta obari i jedi ih uz nešto suhomesnato ili ajvar npr, pa narednog napravi neku salatu sa jajima ili namaz...Ja iskreno nemam ništa protiv jaja ali bi mi se smučila da ih jedem za dva obroka i to u sličnom 'agregatnom stanju' .

Gledaj da malo šaraš i ono 'ima žumanaca/nema žumanaca'', spremi pizza-jaje (prepržiš šunku, odozgo razbiješ jaje, posoliš, začiniš origanom i odozgo narendaš malo gaude - pre služenja prelij kečapom), prži ga sa lukom, sa seckanim paprikama, sa sirom, paradajzom...Ma kombinacija koliko voliš, sa manje ili više jaja ali s obzirom da su nam ona sad maltene basics moraš biti baš maštovita. Barem dok ne krene plac sa bokljim ponudama zeleniša

[sj]

Ja sam u fazi proučavanja LCHF-a.

[she]

Ok je ako voliš meso i nisi ovisnica o krompiru i pirinču. Hleb se jako lako da izbaciti iz upotrebe, ja sam lični primer - čini mi se da je lakše prošlo potpuno izbacivanje hleba iz upotrebe nego prelaženje sa polubelog na raženi .

A i vreme je divno za prebacivanje na LCHF - sve više je svežih proizvoda na pijacama, tezge se zelene od salata i spanaca, blitvi, zelja...Uskoro stižu i prve voćkice, mlade tikvice, prve mahune...Uh, obožavam leto na placu

[Orca]

hvala na savjetimai idejama
moram na plac po povrće, prazan mi je friđ
čitala sam i recepte i ima super idejam, ali me ubi nešto komplicirano radit ujutro pa mi je najlakše napravi jaje....moram malo prakse ulovit

danas sam doručkovala....prstohvat šumskog voća sa tučenim slatkim vrhnjem i jedva sam pojela....bilo mi je puno i zasitno i sad mi je mučno
a nema puno UH

hoćemo si pisat što smo jele tokom dana, tako da imamo ideje

sj....pridruži nam se...bit će nam lakše i imat ćemo više ideja za jelo

[sj]

Moram nabavit kokosovo ulje, trebala bih startat s zelenom kurom (znači bez UH). Jedino me brine šta popijem kavu s malo šećera, koliko mi to može štetit?
Danas sam opet mislila okrenut trotjednu dijetu za zagrijavanje

[she]

Evo ja pišem. Ako nas se skupi više možemo otvoriti i posbnu temu na Receptima ili ovde

[sj]

Da, mogli bi stavit recepte na posebni dio

[she]

danas sam doručkovala....prstohvat šumskog voća sa tučenim slatkim vrhnjem i jedva sam pojela....bilo mi je puno i zasitno i sad mi je mučno
a nema puno UH

Ovo čuvaj za desert . I obavezno mlečno slatko vrhnje, nemoj one biljne varijante (pune su šećera)

I reci mi kad si odprilike ogladnela nakon ovog obroka, nešto imam utisak da ipak digne šećer malo više

Ja da upišem jednu žvakaću gumu . I kuva se kafa (turska, bez šećera i mleka).

[Potica]

Ja sam u fazi proučavanja LCHF-a.

I ja

Jedino me brine šta popijem kavu s malo šećera, koliko mi to može štetit?

Isto tako, turska jaka sa malo šećera ali ne mogu je popiti bez ičega.

Sad sam na trotjednoj (ako je to ona -10%) iako sam ovaj vikend brljala samo tako

[she]

Cure, ovaj način prehrane je LOW carb, nije NO carb.

Nekima je dozvoljeno i do 50g UH-a dnevno (a sama izaberi na koji način ćeš ih uneti ). Koliko će svakoj od nas biti dozvoljeno UH-a tek ćemo provaliti ali mislim da pola kašičice šećera u kafi ne šteti baš puno . Jedino ako ne piješ 10 kafa dnevno

[Orca]

she...pila sam slatko vrhnje sa 30% m.m., izbjegavam ono sa biljnom masnoćom i stvarno malo voća
nisam pojela sve jer mi je bilo zlo i nije mi pasalo....poslije sam popila kavu sa kokosovim i stevijom (sve to oko 9) i nisam bila uopće gladna do ručka u 13h
ja sam u potpunosti izbacila biljna ulja....pržim na svinjskoj masti, maslacu i maslinovom

meni je jako bitno da izbacim šećer jer se želim riješiti ovisnosti o šećerima, a i malo šećera ima puno UH....imajte na umu da svo povrće ima UH tako da treba brojati ako ne želite da se brzo nakupi.....kažu da ako želite mršaviti morate jesti manje od 20g UH

ja imam puno kg za skinut (30) tako da još ne brojim UH jer sam sigurna da ću već ovim načinom prehrane skidat kile, a kad dođe do stagnacije počinjem brojat UH

slažem se da otvorimo LCHF temu...više ne spadamo u klub žderonja

[bubica11]

Ja prijavljujem bolove u stomaku od kokosovog ulja,dok nije mm otisao na put pila sam kapsule i bilo je ok ali jucer sam popila ulje ajmeee zigova

Jutros sam se sjetila da imam koprive sok pa sam pomijesala sa uljem i nije mi bilo zlo


cure samo dan po dan i docice te do cilja

[she]

Samo da upišem meni za danas.

Doručak: 2 tvrdo kuvana jajeta, kašika ljutig ajvara, dve šnitice čajne i 1 manji krastavac
Ručak: verovatno jedan kotlet na roštilju i zelena salata, možda pileća supa pre toga
Večera: dva kuvana pileća krila (sa dokrilcima) i nešto za salatu

Sinoć sam došla potpuno slomljena sa treninga, nisam mogla pričati 2h . Zato sam za večeru varala i pojela jedan keks i jednu bananu ne bih li došla sebi

[sj]

Jučer jela slanutak, lešo kaul(cvijetača/karfilol) bez krumpira i za večeru par kikirikija (neprženih)
Jutros: par feta dimljenog vrata i kava.
Je li ovo ok?

[she]

Ja nikako da provalim šta je slanutak

Doručak ti je dobar. Znači nema hleba, žitarica, krompira, pirinča i voća. I mleka i mlečnih proizvoda ako si na zelenoj kuri.