Tibetanske vjezbe - Fontana mladosti

[Kaya071]

Vjezba li iko tibetance?

Ja sam skontala da moram nesto poceti sa sobom raditi, citaj vjezbati, ali ne znam gdje u svoj dan da uguram vjezbu. Ali, ovaj put mi nije do vjezbe da smrsam ili se zategnem, nego da se opustim i sto kazu procistim misli.
Eh, tako su mi tibetanci pali na pamet. I naravno meditacija.

Jutros odvjezbah prvu turu i cini mi se sasvim OK.

Imate li vi neka iskustva? Kako se osjecate?

[Buhtlica]

ne znam ništa o tome, ali pažljivo pratim da nešto naučim i možda se izvučem iz ove nevježbačke faze.

[angel]

Ja sam s tibetancima izdržala sedam dana Baš kad sam krenula sa nekim vježbama bližila se škola pa smo ponovno selili,preskočila dan,dva,tri i nisam više ni počela.ali moram opet krenuti...
vježbe su mi se činile bez veze,za njih je potrebno 5-10 minuta,mislila sam kakve su to vježbe. Prevarila sam se jer nisu baš sve te vježbe lagane za uraditi,za neke sam trebala se dobro upregnuti,oznojiti,od nekih mi se mantalo. Ali poslije vježbi sam se osjećala puno bolje,opuštenije i elastičnije.
obećajem sama sebi da krećem opet danas i da ne odustajem

[angel]

http://www.putsvijesti.com/tekstovi/11
i video
http://www.youtube.com/watch?v=_7JIVyy-tH0

[thalia]

ja sam nakon što sam počela vježbati tibetance ostala trudna, nakon možda 10-ak dana.
a prije toga smo dugo pokušavali.

nemam pojma jel ima veze ili se samo poklopilo
ali super su vježbe

[Kaya071]

ja sam nakon što sam počela vježbati tibetance ostala trudna, nakon možda 10-ak dana.
a prije toga smo dugo pokušavali.

nemam pojma jel ima veze ili se samo poklopilo
ali super su vježbe

Uuuu, dobri tibetanci .

Ja sam jutros odradila samo onih pocetnih 5 ponavljanja i kod jedne od vjezbi mi se krenulo pravo mantati. Ali, neka, navici cu se vec .

[zvrka]

eeee, ja bi ovo isto probala, samo ne znam di to ugurati...izvode se ujutro? Ma, nađe se vremena nego imam uvijek nešto "važnije" za raditi, moš misliti, npr. peglati, izgovori, izgovori... od sutra počinjem! Nadam se da će biti pozitivnog učinka, u protivnom će opet pobijediti "važnije" gluposti

[ruzicabon]

angel iste smo, samo ja nemam tako dobre izgovore ko ti
uh valja i meni opet početi

[lotos]

ajde, ja se onda mogu 'pohvaliti' da će sada biti već skoro 2 godine da vježbam tibetance (uz manje prekide). Prije 2 godine sam išla na power yogu i tamo nam je trenerica rekla za njih i od onda ih vježbam. Budući da imam neke probleme sa želucem onda je meni bolje da ih radim ujutro čim se ustanem, prije nego išta jedem i pijem. I to mi je sada već postala navika tako da mi bude 'čudan' dan ako ih ne odvježbam.
E sada, da li to ima nekih velikih pozitivnih učinaka na moje tijelo, duh... moram priznati da ja baš i nisam nešto posebno primjetila (osim što možda imam malo bolje mišiće na rukama , i ipak mi je lakše izdržati cjelodnevno sjedenje ), ali definitivno mi ne odmaže, a i sama ta spoznaja da vježbam svaki dan me nekako 'ispunjava' jer ima osjećaj da činim nešto za sebe.

[bubica11]

Pogledala sam ovu stranicu sto je Angel stavila,ovo mi izgleda kao vjezbe istezanja ako se ne varam
Dobro mi izgleda,istezanje je jako vazno za tijelo,idem da prostudiram jos

[TanjaMT]

moja svekrva vjezba vec preko 10 godina, mm joj je preporucio, pokazao vjezbe, disanje, sve. ona radi radi 2x11 ponavljanja. svako jutro, ne moze bez toga. aktivna je i izgleda barem 10g mladje.
mm vjezba redovito nekoliko mjeseci, na 21 ponavljanju je vec. jednu vjezbu malo drukcije izvodi zbog ledja, ali inace mu je super
i ja se spremam otpoceti

[mrs. eastwood]

ja sam jedno vrijeme vjezbala. samo pet komada - sestoga nisam

dosla bih do treceg ponavljanja - znaci 9 i skontala da se puno previse umaram, pa nisam napredovala nego samo vrtila po 9 puta. meni je to bilo super, ne znam ni kad ni zasto sam prestala to raditi.

[Kaya071]

samo pet komada - sestoga nisam

Aiiii, pa ja ne znam ni da postoji sesti .

Trenutno radim pet po pet ponavljanja. Samo jos moram da uskladim disanje, jer ga malo zaustavim.

Nabavila sam nekakvu knjigu o meditaciji za pocetnike. Sada cu i to da pocnem. Jooj, gdje ce mi biti kraj kad se ubacim zen .

[mrs. eastwood]

aaa moras procitati knjigu prije vjezbanja! ali bas moraš.
meni su savjetovali da prvo procitam knjigu od korica do korica, a onda da krenem s vježbanjem. šesti tibetanac je za susprezanje seksualne aktivnosti - ili tako nekako. u svakom slučaju za one koji ne namjeravaju upražnjavati sex.

edit: knjiga se zove "Fontana mladosti" http://www.ivantic.net/Ostale_knjiige/Z ... adosti.pdf

na 56 stranici "još jedan korak dalje"

[Kaya071]

Hvalaaaaa!

[ruzicabon]

i od mene hvala i ja ću ovaj put prvo pročitati pa krenuti

[Vicky & Mama]

uh navukle ste i mene na ove vježbice za "mladost i ljepotu"
evo sam ih jutros skinila neta i startam od večeras