Klub žderonja-part 21.

[Tonka.M]

Kristina

[Kristina4]

Tonka

Jos da dodam da sam umjesto neke vjezbe - fitnesa i sl. uvela pjesacenje na posao i s posla (hodam najbze sto mogu) - imam negdje 1,5 km do posla i nazad to je 3 km, jos popodne izadjem hodati kad god mogu - pa nabijem nekad i 5 km.

[Tonka.M]

ja saam, svojevremeno, pazeći što jedem i pješačenjem (i to čak ne brzim - šetnja s psima kojih 5-10 km dnevno) skinula pun kiki kila

[mirbi]

ja saam, svojevremeno, pazeći što jedem i pješačenjem (i to čak ne brzim - šetnja s psima kojih 5-10 km dnevno) skinula pun kiki kila

Kod mene se nije pomalo niti milimetar. Većina žena bi bila elegantna kad bi jela što i ja, ali ja ne. Debljam se svaki dan sve više.

[Tonka.M]

Al Mirbi ti imaš i drugih problema ti ne spadaš među nas žderonje vulgaris. Ja znam da je svaka moja kila viška tu zbog previše klope

[mirbi]

Uh, volila bi ja da je i kod mene tako. Barem znaš kako ćeš to skinit.

[Kristina4]

Mirbi, ne znam kakve probleme imas, ali

Moja kilaza je posljedica previse jela, a premalo potrosnje (e jesam ovo mudro srocila ).
Tu je jos cinjenica da ne jedam samo kad sam gladna, vec jedem jer volim neku hranu - slatkise npr.- ne jedem ih jer sam gladna nego zato sto ih volim i dosta stvari tako jedem i mogu ih jesti ne koliko mogu, nego koliko ima .

[mirbi]

Kod mene su stvari krenile naopako otkad su se pojavili problemi sa štitnjačom. Iako mi je bila hiper, dakle, ubrznai metabolizam, lijekovi su to poremetili, pa se metabolizam usporio, a ja počela debljati bez očitog razloga. Maloprije sam stala na vagu i umalo rasplakala - bližim se onoj težini koju sam imala kad sam ušla u rodilište.

Ne pomaže ni to što sam napunila 40...

[Potica]

Mirbi o znam kako ti je i na žalost potpisujem i ovaj dio za težinu i ja sam sa trenutnom težinom išla roditi P. nisam još provjerila štitnjaču ali kile se ubrzano ljepe.

[Potica]

Moja kilaza je posljedica previse jela, a premalo potrosnje (e jesam ovo mudro srocila ).
Tu je jos cinjenica da ne jedam samo kad sam gladna, vec jedem jer volim neku hranu - slatkise npr.- ne jedem ih jer sam gladna nego zato sto ih volim i dosta stvari tako jedem i mogu ih jesti ne koliko mogu, nego koliko ima .

X

[Kristina4]

Ja na pragu četrdesete (dogodine će biti 40).
U mladosti imala 52 kg, nakon 3 trudnoce + godine imam 68.
Mislim da ce i skidanje kila ici teze sto budem starija

[mirbi]

Ja sam nekad imala 46-48 (do 23 godine). Sad imam 76.

Moja liječnica opće prakse je specijalizirala nutricionizam i ima školu za mršavljenje. Pregled, kontrolni pregled i program dijete košta 350 kn, pa planiram uskoro do nje. Ovako jednostavno više ne ide.

[Kristina4]

Mirbi, mislim da ti je to dobra odluka.

[Kristina4]

Evo, nakon 8 dana (realno kratko vrijeme, ali meni se oduzilo) kilaza se smanjila 1 kg.
Najgore mi je navecer - nece san na oci, ali bit ce bolje kada se naviknem na kasno nejedenje.

[mirbi]

Ja sam se navježbala preko vikenda. Jučer, na rekreaciji, sam napravila 200 trbušnjaka. A stomak i dalje raste...

[folne]

Mirbi, a jel poduzimaš što u vezi štitnjače? Bila si na kontroli? Možda se, da ti prilagode terapiju, to ne bi dešavalo.
Možeš se ubit nejedući i vježbajući ako su ti lijekovi skroz usporili metabolizam.

[mirbi]

Ne primam terapiju već 5 godina. Kontroliram hormone tu i tamo, trenutno su povišeni, ali doktor ne smatra da sam 'zaslužila' pregled.

[folne]

trenutno su povišeni, ali doktor ne smatra da sam 'zaslužila' pregled

za poludit

[Kristina4]

Kako ide klupske kolegice, ima li manjih brojeva na vagi

Kod mene nakon nekih 15 dana dijete 2 kg dolje. Nije lose

I dalje mi je najteze uvecer zaspati, vrtim se do ponoci, a meni je to predugo - prije dijete zaspala bih oko 10 sati - veceram fino i zaspem ko top. U biti to vecernje nejedenje (ili sto MM uvijek prokomementira nakon skromnog rucka - a sad nista sutra do dorucka, tuga me hvata) mi tesko pada - navika-sta ces

U principu nisam nesto gladna, ali ti obroci koje jedem ne nose ono nesto- neko zadovoljstvo. Mislim evo jucer neka salata - na tanjur slozis zelenu salatu, rikulu i sl. poskropis maslinovim uljem, limunom i solju, po tome slozis purece sunke - nekoliko listica i oko tanjura jedna naranca. Pojela sam ja to i nisam bila gladna, ali bilo je to nekako ... Ili recimo leso meso, leso mrkva i leso krumpir bez kruha - glotno brate - ako netko zna tu rijec

Ali sta se moze - idemo dalje

[mirbi]

Vježbam, jedem minimalno, nisam grama izgubila.

[mirbi]

U sridu naručena kod moje dokice, koja je specijalizirala nutricionizam i ima školu mršavljenja. Moram imati pauzu od 6 sati u kojih ne smijem ama baš ništa pojesti (jer ne mogu ujutro doći na pregled, kad sam natašte) da bi mi izmjerila vrijednosti.

Javim kako ide... ako ne umrem od gladi u sridu.

[Kristina4]

Mirbi kako je bilo juce?

[mirbi]

E, ovako: prvo me ispitala o načinu života, kad se ustajem, kad idem spavat, šta jedem i koliko često. Prednost je u tome što mi je to ujedno i dokica opće prakse, pa me, više-manje, ionako poznaje. Onda me priključila na aparat, odnosno, aparat na mene, desnu ruku i desnu nogu, ko na EKG. Mašina je pokazala slijedeće:

Visina: 168 cm
Tjelesna masa: 75 kg
BMI: 27 kg/m2
FAT: 23 kg
LEAN: 69,3 %
LEAN: 52 kg
Voda: 38 l
BMR: 1622 kcal
Dosadašnja potrošna kalorija: 2130 kcal

Obujam struka nek ostane tajna.

Mašina je također pokazala, baš kako je ona i odokativno zaključila, da bi trebala izgubiti 8 kg. Pa mi je jutros poslala jelovnik, di bi, ako se budem pridržavala, tribala izgubit 4 kg misečno.

Sad ćemo vidit, jelovnik nije problematičan, zapravo je napravljen prema onome što inače jedem, sa prilagođenim količinama.

[ela di ami]

mirbi sretno


ja nisam ni zapocela sa onom kardioloskom dijetom nego sam pocela sa brojenjem kalorija, gledam da ne predjem 1300 kalorija dnevno, vjezbam dnevno oko sat vremena, izgubila sam oko 3 kg za tri sedmice

[Kristina4]

Ela super za izgubljena kila

Ja se trudim i dalje. Cilj mi je u biti promijeniti navike u prehrani sto je dosta ambiciozno od mene
Jutros popila kavu i iza toga pojela jabuku za pokretanje orgnizma - mislim jedem ja tu jabuku, jede ona mene.

[rusulica]

ela bravo, ja sam svoje izgubljeno vratila pa ćšu opet još jednu turu al kad muž počme radit jer uz njega se tovim

[ela di ami]

hvala

a mene jabuka istruze totalno, ako poslije rucka pojedem jabuku odmah sam gladna

a na prazan stomak nema sanse da pojedem nesto od voca, ja i od banane ogladnim

[mirbi]

Stigao jelovnik za drugi tjedan, nešto bogatiji. Napomenila sam ženi šta me čini gladnom, pa je malo korigirala.

Sve u svemu, ide nekako. Još samo da krenu i rezultati...

[ancica]

Cure, kako ide?
Kristina - na koji način si odlučila promjeniti prehranu? Kakvi su rezultati?

Ja sam opet u borbi - x-ti put.

[Plusic]

drage moje , da vam se pohvalim (znam da cete razumjeti moju srecu)
od cca 20.01. jos nisam dobila ni grama ... svaki dan stanem na vagu, kilaza varira 0,3-0,5kg gore dolje, ali uglavnom je jedna te ista brojka