Klub žderonja, part 26.

[she]

Ja konačno provalila koji mi je krasni: uhvatilo me proleće . Bez zezanja, zna mene tako sa drugim sunčanim zracima uhvatiti neka depresija. Kažem sa drugim jer me sa prvim uhvati nalet energije pa se živa ispucam po svim poljima i onda uđem u ovo stanje .

A najbolji način za dizanje iz depresije jeste uraditi nešto za sebe, jel da? A pošto se zbog zgusnutih trenin(a)ga nemam kad ofarbati a sede štrče na sve strane onda da se barem vratim na dijetu, a? Šta ćeš lepše nego kad ispuvaš stomak pa se utegneš u nešto u čemu se taj ispuvani stomak baš lepo primećuje i mami komentare

Znači, nema više vrdanja nego back na lchf

Doručak: dva belanceta i jedno žumance na mladom crnom lukcu i kockica fete, pola krastavca. I 20 minuta vežbica sa tegićima pre doručka
Ručak: piletina u vrećici sa začinima (ubacim ja tu i krompir ali ga neću jesti već ću ga proslediti dalje), zelena salata
Večera: grčka salata bez maslina - a možda i preskočim jer mi je trening od 19 do 20h i fakat imam vremena da ubedim sebe da nisam gladna (kao što uglavnom i nisam ali uzmem zalogaj-dva i klapna se otvori )
Užine: kafa, čaj (bez meda!!!!!!!!!!!!!), vooooooooooooooooooooooooodaaaaaaaaaaaaaaaaaaa....Imam i vrećicu badema ali neka stoji nenačeta, duže će mi trajati

[Kaya071]

Orca, mozes napraviti ili klasicni guacamole sa paradajzom, lukom, soli, biberom, a mozes i varijaciju guacamola sa filadelfija ili abc sir-om.

Znaci samo izgnjecis avokado viljuskom, dodas narendani paradajz, siiitno isjeckani luk (moze i cesnjak ako hoces), sol i biber (po ukusu), sve smijesas i voila . Ili isto izgnjecis avokado, dodas u to sir, malo bibera, malcice soli (mada i nije neophodno) i to je to (mozesi u ovo dodati lukove).
U principu, avokado nema neki ukus, tako da mozes od njega raditi sta hoces, limuniti, dodavati zacine koji ti padnu na pamet.
Ali ja, kad tako puno omeksaju uvijek pravim guacamole .

[Orca]

thanks...nešto će već past za večeru

[she]

Joj, ja kad tako čitam te lchf recepte sve me pere neka griža savesti - valjda ostalo ono iskonsko: ako je ukusno onda krši 17 pravila dijete koju trenutno držiš

[sj]

Ja upravo "zobljem" masline.

[she]

Prijatno

[sj]

Hvala

[Orca]

ja kuham zelenu juhu i već razmišljam kako se neću najest od toga i koji komad mesa bi mogla na naglo bacit na tavu

[Potica]

Hm ova mesna pizza izgleda odlično, to bi čak i kod mojih dečki moglo proći, naravno uz pomfri.

Jučer sam čitav dan hodala po gradu ali gotovo da nisam pokleknula, kažem gotovo jer sam pojela dva komadića forneta ali sa čvarcima.
Doručkovala sam jaja na luku i šunki, ručala salatu od govedine i jaja, večerala mislim da i nisam, rano sam zaspala premorena cjelodnevnom šetnjom.

Danas za doručak DJK i dvije šnitice buđole, sad sam pojela ostatak salate, doma ću vjerojatno špinat sa jajima.

[sj]

meni je poroblem što sam uuuuuuuuuuuuuumorna

[bubica11]

Ja sam umorna za poludit Da nemam kuci treadmill pa uskocim na brzinu jedno pola sata brzog hodanja prije tusiranja nebi nikad nigdje ni stigla a i to je jako kasno,legnem kasno ustajem rano,totalka sam bem ti obaveze

[she]

Trening mi je opet bio pomeren za 17h tako da sam sad opet u banani i nemam pojma da li ću uspeti da ne večeram. U stvari pravo pitanje je da li ću uspeti da ovaj dan završim kao lchf, večeraću garant . Za sat vremena idem da pokupim malce sa treninga i njihova večera će pratiti njihove želje - možda da im dam smernice tipa: bareno jaje, pileća prsa, kečap, salata...jer ako ih pustim same tražiće palačinke garant

[AA]

sinoc sam lijecila zivce nekim keksom danas je novi dan

[sj]

Ja i živce i umor - čokoladom. S umorom sam takla dno, ne mogu opisat kako sam se loše osjećala. Nakon 10 dana opet sam s kilažom na početku, to me baš deprimiralo

[Orca]

ja sam jučer pojela sve mliječno i od danas sam na nekoj ZK, ali neću se opterećivati sa povrćem...jest ću sve
ispekla sam DJK i sad ga doručkujem sa maslacem
ovih dana dok nisam imala DJK probava mi je bila loša, nadam se da će se sad sve unormalit...očito mi je pomagao

inače ja sam po prvi put karakter i ne brljam i nemam želju za čokoladom, a bila sam ovisna o njoj
sada sam odlučna idem na ZK, naručila sam preko ebay-a trakice za ketozu i želim pratit kako se stvari odvijaju
čak mislim da je mliječno ono što me koči

[AA]

btw. kulturo eveeeee meeeee kaya, orca, hvala za recepte

Nakon 10 dana opet sam s kilažom na početku, to me baš deprimiralo

ma daj sj nemoj da te deprimira ... koliko mozes izgubiti u 10 dana - 1kg? a mozda si u pms-u pa se zadrzava voda .... probaj da mjeris cm-e, a malo zapostavi vagu

[she]

Vi barem imate razlog za čokoladu i kekse, ja to kad jedem - jedem eto onako

Ali, da se pohvalim: juče izgurah dan -večerala samo petnaestak badema .

Od dva treninga zaredom me boli svaki mišić . Ali sam ponosna na sebe jer sam juče imala prilike da merim snage sa 'mlađom' grupom i nisu mi ni do kolena - jedna se čak pokupila i pošla jer ''ništa ne može dovršiti do kraja'' pa ju je instruktorka vraćala od stepeništa sve vreme objašnjavajući kako se ne može meriti sa nama seniorkama

Današnji meni:
D: dva parčeta moje omiljene domaće roštiljske kobasice (doneo mm sa sinoćnog muškog okupljanja), pola krastavca i 4 rotkvice
R: Blitva sa jajima, piletina od juče,zelena salata/rotkvice/krastavac
V: za sada neosmišljena

[sj]

Meni je danas na repertoaru riža. Imam mogućnost biranja između "crvenog" i "crnog" rižota. Crveni je s povrćem (kao sataraš) a crni je sa sipama.

[Orca]

she...što treniraš?

[she]

Aerobik

[bubica11]

she jesi ista primjetila na tijelu kako vjezbas ? Noge cvrsce ili tako nesto?

Ja sam u pms-u osjecam se kao da se cijeli svijet rusi ne mene

[she]

Naravno . Na treninge idem od novembra, 3 x sedmično. Skinula 3kg i skoro 2 konfekcijska broja (toliko o prednosti šnajderskog metra u odnosu na vagu ). O kondiciji i zategnutosti da ne počinjem

Ali, imam strrrrava instruktorku, mladu profesoricu fizičke kulture, punu znanja i volje da to znanje i prenese - a sa druge strane ja, uporna kao mazga i njen najverniji polaznik . Sa takvom kombinacijom rezultati ne izostaju

[Orca]

she .... ajme kako ja ne volim aerobik.....ja to doživljavam kao bezciljno skakutanje
svaka čast na upornosti...i bravo za rezultate...dva konfekcijska broja pa to je super
koliko još misliš, želiš ili moraš skinut?

ja sam kratko trenirala tajlandski box i to mi je najbolji sport koji sam trenirala, ali sam se preselila i više mi nije blizu taj klub, a i klub je bio sav u derutnom stanju i iskreno gadili su mi se uvjeti treninga...ali sport je zakon
ako netko želi stesat guzu i bokove i trbušne mišiće ovo je idealan sport, jer u TB jako rade noge

edit: čisto da ne mislite nije to onaj tai bo ili kako se već zove gdje ženske skakuću ovo je pravi tajlandski box

[Potica]

Išla sam u teretanu do Božića i onda sam posustala , dosta mi je daleko pa mi se nije dalo gužvati u tramvaju i busu do tamo. Sad sam čula da će se ta ista otvoriti u susjednom kvartu pa ću se pokušati opet uključiti. Skidanja kila bez vježbanja je pola posla jer ako izgubiš puno kila a ne vježbaš sve izgleda jadno i lelujavo, treba zategnuti mišiće.
Ovo ja sebe sokolim da opet krenem

Jučer sam otišla u 7 ujutro a došla doma u devet navečer , kod mame sam pojela salatu od safale. Tu sam si salatu ponjela danas na posao, večerala sam špinat i jaja.
Mislim da ću večeras napraviti oopsi kruheke jer nemam baš inspiracije što da skuham za na posao.

[Orca]

ja sam ručala piletinu i umak od šampinjona
a večerala jaja sa slaninom
strah me uopće pogledat vagu, a kamoli stat na nju

[she]

Ma ja sam krenula na aerobik čisto da ne upadnem u zimski san. Ionako sam se počela rapidno gojiti i mislila sam da barem stanem tu gde jesam pa kad dođe proleće da prestanem. Na kraju je sve ispalo najbolje moguće - centimetri idu a ja se preoblikovala. I stvarno sam srećna jer se bavim barem nekom fizičkom aktivnošću, ja koja se u životu sportom nisam bavila sem u slučajevima kad mi je prećeno jedinicom iz fizičke kulture . Divim se i sebi i svom 37-ogodišnjem telu

Inače, tae bo uopšte ne mora da bude skakutanje

[Kaya071]

Inače, tae bo uopšte ne mora da bude skakutanje

Definitivno potpisujem. Zna biti itekako naporno (bar je meni bilo a bila sam u ful formi i kondiciji). Ja aerobik jako volim. Valjda grupa, dobra muzika, jos ako su svi ustimani, mene nekako ponese.
Tegove mrzim iz dna duse. Znam da su super i da su dobri za oblikovanje tijela, ali ja ih se prosto gnusam.

[she]

Tegove uopšte ne moraš puno raditi da bi se videli rezultati. Mi radimo možda svakog trećeg treninga po 15-tak minuta, one od 1kg. Kad se rade dobre vežbe i kad se one rade pravilno onda rezultati dođu jako brzo.

Inače i meni odgovara aerobik baš zbog navedenih razloga. Ja mrzim solo vežbanja, dovoljan dokaz za to mi je orbitrek u paučini

Inače, ako izuzmemo dve lešnjak karamele sinoć kasno (bio muž kući, trošilo se ) kaži ga da sam izgurala još jedan lchf dan.

Danas:
D: ostalo pržene blitve od juče, jedno jaje na oko, krastavac/rotkvica
R: mislim da ću pizza-jaja, nisam odavno - zelena salata
V: preskačem zbog treninga, eventualno neki badem ako ostanem budna do kasno

[Orca]

meni je tae bo dosta sličan aerobiku, zato mi se ne sviđa, ali u odnosu na pravi tajlandski box ne mogu se mjerit....no dobro o ukusima se ne raspravlja
ja imam doma steper ali sam lijena stat na njega....nekako mislim da bi orbitrek imala više volje vozit (ali sad si ga ne mogu priuštit)

D: neću se više ponavljat jer stalno isto jedem
R: pečem pile

[she]

EDIT ZA DORUČAK: lchf muffin i filadelfija sir

Muffin pravila malo izmenjenog: 1 jaje, 2 kašike lana, 1 kašika ml.badema, 1 kaš. ovsenih mekinja, 1/2kašičice praška za pecivo, malo fruktoze (jedini zaslađivač koji slučajno imam u kući - sledeći put ga neću ni stavljati) i cimet