Žderonje ponovo žderu

[Gloria's Mum]

Jooj kakvim sam ja iskusenjima danas bila izlozena!!!
Citav dan na poslu se branim od kolaca,torti,cokoladnih jaja,bombonjera,domacih kolaca
Nisam uzela ni mrvicu,ni bonbon,nista..cak i moj omiljena cheesecake je bila na ponudi,pa raznorazne slatke pite ..OMG
Najgore sto sam po sto puta u sto navarata morala reci "ne,hvala".
S druge strane neosjacam ni zelju za tim,neda mi se shebat dijetu.Ja sam u fazi "praznjenja" a dan "punjenja" mi je u nedjelju.Tu sam mislila pojest malo UH uz obroke u vidu rize i jedan komad cheesecake uz kavu.Cisto da tijelu dam do znanja da negladuje i nespara masne zalihe.Od pon idemo dalje.Samo na bjelancevinama.

[bubica11]

I kod nas je u firmi puno slatkisa,uzela sam komadic slatke pite i zaustavila se ali dokle
Sef dosao i vrecice i vrecice raznih slatkisa donio,puni su stolovi.
Prelijep je danas dan,dosta firmi ne radi ali naravno mi moramo,da sam kuci sad bi "uzjahala" biciklo i u boj
Gloria's mama,ja obozavam cheesecake.Moram ga napraviti veceras da imam za vikend uz kafu.

[Gloria's Mum]

Ja napravila Hladi se.
Shebla sam dijetu Polizala zlicu.Sad ce me odmah izbacit iz keta.

[mirbi]

Kod mene nema slatkog, al ima bakalara i ribe na gradele. I crnog vina.

[olja2208]

Kod mene nema slatkog, al ima bakalara i ribe na gradele. I crnog vina.

cheesecake

za mene boravak tu postaje kontraproduktivan,
sad samo mislim o ovim delicijama koje obozavam i u kojima nemam mjeru.

[mirbi]

Zato ja ne volim dijete klasičnog tipa, ne trpim odricanja. Mogu jesti manje, ali ne volim zabrane.

[olja2208]

ni ja.
ali problem su mjerljivi rezultati,
kod ovog naseg koncepta put je predug ako je cilj redukcija nagomilane tj. težine,
odn. da bi rez. bili brze vidljivi, jasno mi je da se ipak treba pozabaviti i odnosom a ne samo kolicinom pojedinih skupina namirnica koje unosimo.

[olja2208]

i još da kažem da me je nekad sram napisati sta sam pojela,
npr. danas sam isla u duzu setnju, jedna od rijetkih prilika da sam mogla ici sama i onako malo brzim tempom,
a onda kad sam se vratila, uhvatila me neutaziva potreba za slatkim, pa sam po kruhu pomazala maslac i med, 2 šnite kruha (doduse bezglutenskog, ali kruh je kruh).
i to nije bio dorucak, sto bi bilo i prihvatljivo, nego nekakvo natrpavanje između obroka.

[Mala Bornica]

Kad sam bila na propisanim dijetama, nije mi bio problem suzdrzavati se. Ali problem je bio taj sto sam se nakon dijete ubrzo vracala starim losim navikama. Sada sam jos u fazi da se pokusavam rijesiti te lose navike prezderevanja. Imam osjecaj da napredujem presporo. Ali onih 5 kila koje sam skinula nisam vratila, tako da je to ok.
Danas sam se vec predozirala slatkim, tj.cokoladom, klinci dobili 6velikih cokoladnih jaja od prefine cokolade... I bojim se da cu se nastaviti cokoladom natrpavati .

Olja, kako te kuzim...

[olja2208]

Ali problem je bio taj sto sam se nakon dijete ubrzo vracala starim losim navikama.

apsolutno i kod mene,
i to i jeste najveci problem,
trebalo bi promijeniti nacin ishrane u cjelosti, izbor namirnica, kolicinu,
a to je najteze od svega,
jos bih i mogla sprovesti dijetu koja traje neko ograniceno (po mogucnosti krace) vrijeme,
i uspijevala sam u tome koji put,
ali ono sto je doslo kasnije je problem.

[bubica11]

Cure moje
Kolika sam ja bila i jos nisam vratila kilograme evo vec 4 god.Nekad se prezderavam a nekad ne.Izhrana se mora promijeniti ali svi znamo da nista nemoze do vijeka trajati.
Vjezbanje je za mene jedini bio izlaz.Hrane se nemogu odreci ali kad vjezbam i kad nesto pojedem ne zderem se zbog toga
Olja,krecu topliji dani,da pokusas trcati?Nekih pola sata za pocetak,vjeruj mi ima da se osjecas super.

[olja2208]

bubice, slazem se, i za mene je vjezbanje jedini izlaz, jer nisam sigurna da cu ikad moci prestati jesti.
ne znam bas za trcanje u mom slucaju, to mi je u mladosti bilo super ali sad, nisam sigurna da imam snage,
ali setnje svakako planiram intenzivirati,
i neke vjezbice u kuci,
kad bi covjek bio dosljedan i to malo bi dalo rezultate.
jedno je sigurno, nema magicnog recepta i nece se desit preko noci da odu kile (a tako bih da ga ima).

[Dudley]

bubice, slazem se, i za mene je vjezbanje jedini izlaz, jer nisam sigurna da cu ikad moci prestati jesti.

Olja, to sam i ja mislila. Stvarno sam jako puno jela jedno vrijeme, sve mi je bilo fino i kao da se nikad ne bi sasvim zasitila.
Ali prošlo je, postalo mi je važnije što mogu stati u stare traperice i što opet osjećam da sam to ja
Tako da nije nemoguće, sto posto

Danas sam jela dosta slatkoga i nije mi žao, ali ujutro malo šunke i sira bez kruha, isto i za ručak, malo janjetine i još manje krumpira.

[she]

Vjezbanje je za mene jedini bio izlaz.Hrane se nemogu odreci ali kad vjezbam i kad nesto pojedem ne zderem se zbog toga

Ma samo neka se ti nama ne ždereš zbog hrane . Kao i većina nas ovde


Ja sam 10 dana bila u takvoj depresiji da bi to bilo preteško opisati . Ne znam jesam li ždrala ili nisam, verujte mi. Znam d ana treningu nisam bila od prošlog četvrtka . Negde na polovini sam rešila da izbacim većinu UH i da jedem samo proteine i poneku voćku. Znači već sedmicu se hranim tako ako ne računamo malo pomfrita uz ribu i parče kolača kod prijatelja preksinoć i 4 griote kod sveki juče. Da se razumemo, ja neću da upadam u ketozu i te stvari. Ja samo hoću izbaciti šećer koliko god je moguće. I hoću skinuti 4 kile za 3 meseca. . Eto, nadam se da sam ovog puta sebi postavila realni cilj, od onog mog ''Imam 10 kila viška'' sam se samo još više nervirala i saplitala

[olja2208]

Ma samo neka se ti nama ne ždereš zbog hrane

hoću skinuti 4 kile za 3 meseca.

totalno realističan cilj! Go she!
ni meni nije realistično da ću uskoro skinuti mojih 12,
ali kad bih mogla 3 za par mj., pa opet 3,
onda bi to dalje valjda islo.

postalo mi je važnije što mogu stati u stare traperice i što opet osjećam da sam to ja

e ovo da mi je dozivjeti, tačno to,
jer ovo nikako nisam ja, i stalno čekam...
a opet, s druge strane ništa ne radim da to ostvarim.
a bit će valjda.

[mirbi]

Upravo zato što se drastično izgubljene kile drastično brzo i vrate, preferiram polagano gubljenje kila. Ni meni nije žao ako pojedem nešto dobro, al ja inače nisam tip od prežderavanja.

Negdi sam na -3 kg.

[olja2208]

Upravo zato što se drastično izgubljene kile drastično brzo i vrate, preferiram polagano gubljenje kila.

X
ovo se u pravilu redovno desava ukoliko se drasticno ne promijeni nacin zivota i ukorijenjene navike u hrani i aktivnostima nakon gubitka kila,
i ja sam za lagano gubljenje kila,
ma da mi je redovno vjezbati i ne zderati UH ovoliko, bilo bi sve ok.
a to mi sad zvuci kao penjanje na Mt. Everest.

[bubica11]

Ja sam 7 dana bila na strogom rezimu sa svakodnevnim vjezbanjem(hebem ti godine),jel mi vjerujete da nisam grama izgubila.
7 dana bez icega slatkog,cak ni kafu nisam pila,caj i vodu sa limunom.Kruha nisam jela,samo bi pojela zdjelu zobenih pahuljica i jabuku.
Jutros 8 dan stala na vagu,ama ni grama dole nisam skinula
Tako da sam jutros pitala sefa imali jos onih slatkisa i pita od petka,kaze ima! Kad sam navalila,kao da sam dosla iz gladne zemlje

[Gloria's Mum]

-4cm u struku!
I isto kg na vagi!

[danni]

svaka čast

[Potica]

Bravo cure!!!
She to je najbolja metoda jer je realno.

Nisam baš u nekoj dobroj životnoj fazi pa mi se to odražava i na kile, hrana je moja utjeha.
U nedjelju sam bila dobra i suzdržana ali sam se jučer otela kontroli.
I tako od moje realne metode nije ostalo ni M.
Čekam sunce da konačno mogu izaći iz kuće i nadam se da će onda i kile krenuti dolje.

[mirbi]

Da, to sunce svi čekamo. MM i ja u subotu ujutro krenili u šetnju (pridruži mi se ponekad u pješačenjima), jer je izašlo malo sunca, no, vratili se po kiši.

Ja sam jučer pojela nekoliko kolača kod sestre, ali, kad zbrojim šta sam osim toga jučer pojela, neće biti problem. Sirnice sam pojela sve skupa, svih ovih dana, možda pola jedne. I ne fali mi.

[bubica11]

Nemam nista pametno za prijaviti.
Bravo Glo-mama
Ja sam jucer jela sve zivo,danas lagano.


Hladno je za poludjeti,kad ce vise to proljece

[she]

Sad je 16h, ja sam odjutros popila jutarnju kafu, pojela jedan mali krem sir sa kašikom preprženog susama, popila čaj i malopre sa drugaricom još jednu kafu. U ovo doba obično padam u nesvest od gladi a sada ništa. Za ručak je kiseli kupus sa suvim rebrima, moje omiljeno jelo inače, eno ga podgreva se i miriši ali me nešto ne mami . Imam i banane, hranila malopre drugaricinu malu pa ostala trećina, eno je pocrnela u tacni a obično ne bacam ni mrvu

Lastane, jesam li normalna?

* Kad kažem kafa mislim na čistu tursku bez dodataka - nema šećera, nema mleka, nema šlaga

EDIT: Nakon 10 dana pauze sa treninzima imam upalu kvadricepAsa za poludeti

[olja2208]

she,
svaka cast na nenormalnosti!

bubi, da nije i kod tebe nesto slicno poput ovog

-4cm u struku!
I isto kg na vagi!

u pocetku dijete, to znas, kilogrami nece odmah dole,
ne mora nuzno vaga pokazivati minus, neko vrijeme vaga stagnira, sve zavisi kako (kojim intenzitetom) ce organizam reagovati na promjenu rezima ishrane.

Glo's Mum bravo, bravo!

[Gloria's Mum]

Ma brojka na vagi me nedira sve dotle dok se u cm nazire minus.Najljepse od svega sto se osjecam a ne nadrndano,zifcano,debelo i tijesno kako se to znalo meni desiti.
Fino mi je bilo na mom danu za zderanje.Pojela sam svoju omiljenu cheesnjachu (dva put ) i fini lagani ruckic,kao i kruh za dorucak(sendvic za moj pojam je delicija nr.2)..vecere se nesjecam.
I opet mi je lijepo.I na dijeti.Il nemoramo to ni zvat dijetom,vise zdravom ishranom.
Vama koje neznate di bi pocele predlazem da prestanete jesti UH iza 18h.Mislim jedite-negladujte,al nemojte UH!Tijelo to odmah lagra u salo.Meni je to super!Kroz tjedan dana splasnem!

[olja2208]

G's M, dobar prijedlog!
ponekad nam nesto tako jednostavno ne padne na pamet (iako cesto svjesno i namjerno ).

[željko]

Ja sam prvi puta na forumu i imam pitanje dali netko zna nešto o dodacima prehrani (editiran naziv proizvoda)?

[she]

Trazi po forumu,pricale smo o njima poodavno

[zara01]

ja sam počela puževim koracima...krenula sam na pilates 3 puta tjedno prije mjesec dana,redovno idem ,ali mislim da bi trebala još nešto uz to
Ne jedem više za doručak čokolino,al još uvijek nisam posložila prehranu slatkiši su mi takav problem....