prijava 3
latica
Zeleni napitakOvo je moj omiljeni shake:
2 šake špinata ili blitve (ali samo listići, bez stabljika)
jedna jabuka ili kruška, narezana
jedna manja banana, narezana
pola grejpa
dva kivija
žličica spiruline
malo agavinog sirupa
voda ili sok od jabuke (može i kokosovo mlijeko)
Sve staviti u blender i smiksati!
Neka od pravila za dobar shake su sljedeća:
1. mora biti neko kremasto voće, tipa banane, manga i sl. da poveže sve to, da se ne stvori ona pjena na vrhu, a ostalo spusti dolje
2. mora biti i tekućine - dakle voda, bilo koji voćni sok, jer inače se neće dobro smiksati
3. zeleno lisnato povrće (dakle može špinat ili blitva, ali može i kelj, kupus i sl.) bolje paše uz nešto kiselkasto nego uz nešto slatko, zato treba staviti nešto od agruma. ja stavljam grejp jer ga očistim, moj blender ne smiksa dobro naranču ili mandarinu, a da se ne osjete one žilice. zato naranču ili limun ocijedim, ne stavljam cijele
4. zelena boja je od spiruline, ne od špinata
5. može se naravno staviti voće po izboru, a dobro je staviti i chia sjemenki, ili žličicu kokosovog maslaca, ovisno što vam paše ...