Re: trnu mi prsti na ruci
Postano: 12 lis 2008, 18:50
E di ste me nasle. Postala sam i fizijatar od koliko sranja na kicmi patim.
Trnjenje malog prsta i prstenjaka upucuje na ozljedu C7/Th1 (odnosno zadnji iz vratne, prvi kraljezak prsne kraljeznice).
Moze naravno biti i karpalni sindrom i zato treba fizijatar vidjeti o cemu se radi.
Vjezbe da, apsolutno. Uz to obicno dodatno ide masaza (neugodna i bolna i niposto ne davati muzu da te izmasira, ovo moze biti pogubno!) i manipulacija i struja. Lijekovi se ne trebaju uzimati ako nema bolova.
Vjezbe obavezno. Svakodnevno. Vrlo polagano s odmorima. Kod vjezbanja je najvaznije da ne ide na trzaj nego se polagano savijas do maksimuma koji ide.
Sto se ostalih zivotnih radosti tice, prestani hitno citati novine na stolu sa savijenom glavom. Digni monitor da ti je u razini ociju. Laktovi moraju biti sto blize tijelu ali oslonjeni na stolu. Mis mora biti ergonomski, tipkovnica isto.
Od dodatnih accessoira mozes nabaviti tempur ili neki drugi ergonomski jastuk. Mozes ici na aquaaerobic. Jogu samo i jedino ako posebno treneru naglasis da ti nije dobro i da si na fizikalnim vjezbama. Mozda bolje i laganije poceti s vjezbama za kraljeznicu (ono zajednicko vjezbanje).
Trnjenje malog prsta i prstenjaka upucuje na ozljedu C7/Th1 (odnosno zadnji iz vratne, prvi kraljezak prsne kraljeznice).
Moze naravno biti i karpalni sindrom i zato treba fizijatar vidjeti o cemu se radi.
Vjezbe da, apsolutno. Uz to obicno dodatno ide masaza (neugodna i bolna i niposto ne davati muzu da te izmasira, ovo moze biti pogubno!) i manipulacija i struja. Lijekovi se ne trebaju uzimati ako nema bolova.
Vjezbe obavezno. Svakodnevno. Vrlo polagano s odmorima. Kod vjezbanja je najvaznije da ne ide na trzaj nego se polagano savijas do maksimuma koji ide.
Sto se ostalih zivotnih radosti tice, prestani hitno citati novine na stolu sa savijenom glavom. Digni monitor da ti je u razini ociju. Laktovi moraju biti sto blize tijelu ali oslonjeni na stolu. Mis mora biti ergonomski, tipkovnica isto.
Od dodatnih accessoira mozes nabaviti tempur ili neki drugi ergonomski jastuk. Mozes ici na aquaaerobic. Jogu samo i jedino ako posebno treneru naglasis da ti nije dobro i da si na fizikalnim vjezbama. Mozda bolje i laganije poceti s vjezbama za kraljeznicu (ono zajednicko vjezbanje).