Mame i bebe forum

Budući da ne uzimam ni PRENATAL, niti folnu ili slične pripravke , a sada sam 8 tj. trudna, voljela bi znati koje namirnice se najviše preporučaju u ovom periodu tj. koje imaju najviše folne kis., i sl. što je dobro za razvoj djeteta u ovoj fazi.

ovdje imas za folate u hrani
http://grove.ufl.edu/~folic/info/folatesources.html
inace uguglaj pregnancy food pa ces naci masu savjeta

folati ti se inace vecinom raspadnu termickom obradom, kod kuhanja, tako da ti to ne bi bilo lose piti jer ti sad trba vise nego inace.
a prenatal radije zamijeni svjezim namirnicama, sad dolazi sezona svega i svacega.
jedino pazi na zeljezo, pogotovo ako si sklona anemiji.

potrazi na netu imas nekoliko linkova - trazi: trudnoca hrana namirnice
evo ti za magnezij na primjer
http://www.nutricionizam.com/Hr2/Hr2_magnezij.htm