Mame i bebe forum

bila do sad dva puta, šokirana sam koliko su mi nemoćni mišići

ajde mi malo napišite koja je filozofija tog pilatesa, ja volim malo teoretske podloge na svo to disanje i izvijanje

ja sam prije išla redovno (tj. zanla sam ostat poslije aerobika) jer mi prijateljica vodi pilates... vježbe izdržljivosti i snage može se tako reć al ako imaš viška kila nemoj čuda očekivat... ipak je bolje skakat i topit se a pilates je višeb za oblikovanje ... al eto ja sam bila sva ukočena prije toga nisam si ni tabane mogla dokučit i polako sam postala prilično savitljiva

Vježbe snage.
Vrlo je važno da vas voditelj uči kako disati prilikom izvođenja pojedine faze vježbe jer, u protivnom, nema smisla. Imam knjigu koju sam kupila razočarana lošim vođenjem, ali pilates u kućnoj radinosti nikad nije kod mene zaživio .

Malo teorije http://www.fitness.com.hr/vjezbe/fitness-discipline/Pilates.aspx

A iz prakse ti mogu reći da dok sam išla na pilates ni jednom me kičma nije zabolila. Mišići su mi se lijepo izdužili pa sam automatski izgledala tanja iako nisam ni grama skinula.
Odustala sam jer mi je bilo daleko i više nisam mogla uskladiti termine sa ostalim aktivnostima i žao mi je da sam prekinula. Sad idem u teretanu ali najrađe bi kombinirala teretanu i pilates samo da imam vremena.

Uguglaj pilates - on je nastao prvotno za razgibavanje plesača, čini mi se...

Mislim da za učvrščivanje i gipkost - nema bolje stvari; vrhunac je u onom obliku koji provodi Tracy Anderson, stalno mijenjanje programa, razl. rekviziti, male bučice - izgradnja vretenaste strukture mišića itd.

Ono što je najvažnije - dobar provod

zar nije pilates izmislio neki lik koji je bio jako bolestan????

znam da je to jako dobro za istezanje i snagu i savitiljivost, treba paziti na disanje kod izvođenja vježbi, no mene to ne zadovoljava uopće, ja se volim iskakati i dobro oznojiti zato biram taebo, body workout i body kick. tamo se natabamo, naskačemo i rastežemo.

Pilates was designed by Joseph Pilates, a physical-culturist born in Germany in 1883. He developed a system of exercises during the first half of the 20th century which were intended to strengthen the human mind and body. Joseph Pilates believed that mental and physical health are inter-related.[citation needed]
He had been a sickly child and had practiced many of the physical training regimes which were available in Germany in his youth, and it was out of this context that he developed his own work, which has clear connections with the physical culture of the late C19 such as the use of specially invented apparatuses, and the claim that the exercises could cure illness. It is also related to the tradition of "corrective exercise" or "medical gymnastics" which is typified by Pehr Henrik Ling.
Joseph Pilates published two books in his lifetime which related to his training method: Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education (1934) and Return to Life through Contrology (1945).
The method was originally confined to the few and normally practiced in a specialized studio, but with time this has changed and pilates can now be found in community centers, gyms and physiotherapy rooms as well as in hybrid practice such as yogilates. The “traditional” form still survives and there are also a variety of “contemporary” schools, such as Stott Pilates, which have adapted the system in different ways.


wikipedia

tajna pilatesa je u čvrstom središnjem dijelu tijela, kompletnom četverokutu trbuha od zdjelice do ispod cica
kad to stoji ko kamen sve ostalo je lagano i točno

moja preporuka- pazi gdje ideš na pilates i provjeri certifikat trenera

http://www.unitedstatespilatesassociation.com/pilates-instructor-search.aspx

http://truepilatesny.com/?name_main=Instructors&name_sub=Search+Studios&extres=search

koliko vidim nisi u hrvatskoj, tu pogledaj ima li pravi instruktor u ljubljani...

kako plesači , šta nije pilates osmislio Đozef ilkako pilates koji je bio invalid, teški, kao nešto što mogu vježbati ljudi svih sposobnosti.
o, da vidim da ga je netko spomenuo već.

Ovo što mahima piše su moderne "preinake" pilatesa-predviđene za tete koje žele lijepo izgledati
tO nije pilates itself, jer se u njemu koristi (kolko ja znam) samo vlastito tijelo ili reformer sprave.

Poanta je core body strenght, ili snaga središnjeg dijela tijela -trbuha i donjeg dijela leđa. TI dijelovi tijela nisu loši samo tebi, Hajdi, nego 99.99 posto ljudi koji ne rade pilates ili jogu.
Jer se ne koriste u svakodnevnim aktivnostima.
doduše, ljudi koji dugo rade pilates ih koriste, budući su ih naučili držati učvrščenima-trbuh stisnut, leđa ravna...

joseph ni bil invalid, neg jako fit dedica

moja greška-radio je s invalidima pilates
htjedo reći-osmislio ga je za ljude svih zdravstvenih stanja jer je navodno bio boležljiv kao mlad užasno. (to sam morala pročitat sada, zbog toga mi je valjda ostalo u glavi da je bio invalid)

Ja bih samo rekla da pilates radi čuda, uistinu čuda za žensku muskulaturu/figuru

mahima je napisao/la:Ja bih samo rekla da pilates radi čuda, uistinu čuda za žensku muskulaturu/figuru

i to se vidi npr. na tebi.

Dizem malo ovaj stari topik da napisem da sam isla od jeseni na body balance koji bi trebao biti kombinacija joge, pilatesa, taj-chija i tako necega. Od pocetka mi se dopalo al onda mi je dosadilo jer smo radili po mjesec dana stalno iste sklopove vjezbi. Mozda se slijedece godine opet vratim klasicnom pilatesu.

Ja sam išla dosta dugo na pilates kod ženske koja ga je super vodila ,ali mi je bio dosta naporan nakon cijelog dana na poslu za kičmu je super,na jogu sam išla 3 mjeseca,ali nije to za mene,ja sam živahan tip ,na kraju sam završila na zumbi i to me drži već godinu i 3 mjeseca

meni pilates nije bio naporan, ali su vježbe teške ako ih želiš raditi pravilno
najviše sam naučila kod prve voditeljice koja je imala najviše znanja, slijedeće godine je došla jedna koja mi je išla na živce i tako ...

Ja se sad našla u teretani ,aerobik mi je uvijek bio koodinacija pokreta mi i nije baš pa se stoga ne vidim ni na zumbi.
Joga i pilates nix jer moram prvo skinut kile.

Sad imam prvo cardio vježbe ,traka ,orbitrek ,bicikl, kako kad, pa vježbe snage ,ciljano za određeni dio tijela i onda za kraj opet cardio. 3x tjedno min 2-5.5 sata sve skupa.
Preporođena sam nakon vježbanja.

Teutonija, ja sam poslije četvrtog poroda bila toliko mlohava i opuštenog trbuha da mi je samo pilates pomogao. Al smršavila od njega nisam, to je istina.

Hajdi je napisao/la:Teutonija, ja sam poslije četvrtog poroda bila toliko mlohava i opuštenog trbuha da mi je samo pilates pomogao. Al smršavila od njega nisam, to je istina.

Hajdi meni to treba,nesto da mi ucvrsti tijelo jer nemogu reci da imam viska kg,nemam bas ali je tijelo mlohavo za poludit osim stomaka koji sam uredila sa fitnes loptom

bubica11 je napisao/la:
Hajdi meni to treba,nesto da mi ucvrsti tijelo jer nemogu reci da imam viska kg,nemam bas ali je tijelo mlohavo za poludit osim stomaka koji sam uredila sa fitnes loptom

Ja imam isti problem..imam cak i manjak kg ali noge,ruke,guza- mlohavo,mlohavo,a trbuh super,ravan i cvrst..
Bojim se bilo kakvih vjezbi da ne bih izgubila ovo malo kila

osim stomaka koji sam uredila sa fitnes loptom

bubica,moze malo vise info. o ovome

Za mlohav trbuh preporučujem pilates, a za mlohave ruke i noge ne pilates nego neki power step ili body pump, nešto s utezima, na stepu i uz muziku. MM je išao na body pump i baš je učvrstio mišice (nažalost je uspio nešto i ozlijediti i onda je bilo gotovo).

Meni je voditeljica tribal-a tj. moderni trbušni ples, rekla da je definitvno za oblikovanje i učvršćivanje tijela pilates ili yoga a i u tribal-u ima pokreta plesa kojim se postiže sličan efekt, da se pokreće u tim vježbama puno više vrsta mišića pa do onih najmanjih, znači da aktiviramo veći broj mišića npr. trbuha ili guze a potom da ih na neki način uspijemo svijesno posebno pokretati jednu vrstu mišića odvojeno od druge skupine mišića, da navodno vježbe u teretani naravno da dovode do većeg gubitka kalorija ali da vježba u teretani obuhvaća samo glavne mišiće, koji se takvim vježbanjem samo napumpavaju.

ja sam najbolje rezultate u oblikovanju imala vjezbajuci u teretani.
sad vec dugo ne idem, ali sam nasla dostojnu zamjenu, program vjezbi snage u kombinaciji sa aerobnim vjezbama.
rekvizite mijenjamo: utezi, male i velike gume, pilates i male lopte, a cesto samo koristimo tezinu tijela.
definitivno se primjeti razlika u izgledu tijela. ne toliko u kg, nego bas u obliku.

babalu je napisao/la:

osim stomaka koji sam uredila sa fitnes loptom

bubica,moze malo vise info. o ovome

naravno,koristim ovakvu loptu,koju stalno drzim u dnevnom ispred tv-a tako da cesto sjednem i radim trbusnjake na njoj
stomak je super,tvrd i nema vise sala

Ja ću se ipak zbog kičme morati vratiti pilatesu,a dosadan mi je Sad trebam preporuku za zapadni dio Zagreba,negdje sam čula da postoji baš medicinski pilates ,imam problema sa vratnom kralježnicom,nisu mi baš dobri nalazi koliko vidim(još nisam otišla do dr.tek sam ih pokupila).Davno sam išla u goky.