Mame i bebe forum • Pogledaj temu - Vjezba tjedna + pravilno izvođenje (forma) vježbi

Stranica: 1/2.

Vjezba tjedna + pravilno izvođenje (forma) vježbi

Postano: 11 svi 2015, 22:47

Postao/la TanjaMT

Dolazi ljeto, vracamo se polako u staru formu.
Svaki tjedan cemo predloziti jednu vjezbu, idemo skupa ujutro prije kave napraviti par komada - svaki tjedan sve vise.

Ovaj tjedan zapocinjemo sa:

video squat jump

slika

slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 17 svi 2015, 12:03

Postao/la TanjaMT

Evo je, nova vjezba za ovaj tjedan:

side plank - video

slika

slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 18 vel 2016, 14:09

Postao/la nevenera

bent knee donkey kicks - video

slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 25 vel 2016, 14:20

Postao/la nevenera

crab dips - video

slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 02 ožu 2016, 21:24

Postao/la nevenera

ovaj tjedan jedna klasična cardio vježba
jumping jacks - video

slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 09 ožu 2016, 21:16

Postao/la nevenera

pistol squat - video

za početnike (sa stolicom/kutijom):
slika

slika

za naprednije:
slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 18 ožu 2016, 19:00

Postao/la nevenera

ususret ljetu i kratkim rukavima
triceps kickbacks - video

slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 24 ožu 2016, 21:36

Postao/la nevenera

plank- video
slika

slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 10 tra 2016, 08:08

Postao/la nevenera

walking lunges - video

slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 22 tra 2016, 13:30

Postao/la nevenera

skaters - video
slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 22 tra 2016, 13:44

Postao/la nevenera

crunches (trbušnjaci) - video
slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 30 tra 2016, 21:29

Postao/la nevenera

mountain climbers - video
slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 20 svi 2016, 11:19

Postao/la nevenera

burpee - video

slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 26 svi 2016, 22:14

Postao/la nevenera

bucket drop - video
slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 02 lip 2016, 16:53

Postao/la nevenera

hip bridge - video
slika

slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 18 lip 2016, 08:22

Postao/la nevenera

calf raises - video
početnici
slika

slika

srednja težina
slika

slika

napredni

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 05 srp 2016, 13:01

Postao/la nevenera

pilates swimming - video

slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 14 srp 2016, 21:52

Postao/la nevenera

Ipanema Walk -video

slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 27 srp 2016, 07:34

Postao/la nevenera

russian twist level 1 - video
russian twist level 2 - video

level1
slika

slika

level2

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 09 kol 2016, 20:24

Postao/la nevenera

deadlift - video

slika

slika

dumbbell deadlift -video

slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 14 kol 2016, 11:37

Postao/la nevenera

frog squat - video

slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 22 ruj 2016, 09:27

Postao/la nevenera

boat - video

slika

slika

napredna varijacija - high low boat - video

slika

slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 29 ruj 2016, 17:05

Postao/la nevenera

single leg romanian deadlift - video

slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 06 lis 2016, 08:46

Postao/la nevenera

second position plie - video

slika

slika

napredno - na prste - video
slika

slika

za početak uz pomoć stolice
nakon što se to savlada bez stoice
a treći korak bi bio dodati utege kao što je prikazano u videu br2

Re: Vjezba tjedna

Postano: 21 lis 2016, 14:06

Postao/la nevenera

push up- video

ženski
slika

slika

muški

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 09 pro 2016, 12:42

Postao/la nevenera

lateral (shoulder) raise - video
slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 22 pro 2016, 11:12

Postao/la nevenera

curtsy lunge - video
slika

slika

napredno - s utezima
slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 03 vel 2017, 18:24

Postao/la nevenera

military press - video

slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 18 vel 2017, 14:07

Postao/la nevenera

bird dog -video

slika

slika

bird dog crunch -advanced-video
slika

slika

Re: Vjezba tjedna

Postano: 02 ožu 2017, 09:55

Postao/la nevenera

pike press, (ideja by ana2010) - video upute

slika

slika