Power plate

[danni]

termin mi je tek u 13 ....ne mogu dočekat
ja bi išla odma

[Tinica]

He he a ja se baš pitam kak to da se ne javljaš
Meni je danas koma ... bole me noge ali doslovce sve me boli ... hodam ko da sam cijelu noć imala bačvu među nogama

[danni]

nemoj zezat?!?!?!? uh stvarno jedva čekam
jeli te odmah iza počne bolit ili tek ujutro nakon prospavane noćči?

[Tinica]

Moja preporuka ti je da popiješ već sad jedan andol 300 prije treninga i navečer prije spavanja

[danni]

ali ja još večeras moram stić i na aerobik

[Tinica]

Ma svejedno nadam se da si ovu "popodnevnu kuru" već popila

[danni]

evo bila na power plate i moram reći da sam malo razočarana
sve vježbe smo radili po 30 sekundi.
malo sam se samo zagrijala, od znoja ni z
vidit ćemo večeras i ujutro, nadam se da će ipak malo nešto bolit
stavila mi je 40 Hz a u tih 25 min vježbanja su i one vježbe za relaksaciju

zapravo mi je najgore palo ono čučanje na samom početku

[Tinica]

Kaj zbilja? Pa blago ti se ... očigledno tvoja trenerica ima milosti prema "početnicima"...
Ja sam svaku odrađivala skoro na 60 sekundi
Ovaj moj je izvukao iz mene svaki atomić snage svaku vježbu sam skoro odrađivala na 60... a masaža mi dođe ko šečer na kraju nakon tog polusatnog treninga
Tak da slobodno mogu reći da sam na treningu punih sat vremena.

[danni]

ma ova moja "trenerica" je katastrofa
neka mlada cura, totalno neizanteresirana, cijelo vrijeme grizla nokte i riječi iz nje si morao puškom izvlačit

[danni]

evo samo da prijavim, tj. ispravim moje jučerašnje razočaranje
jutros me prilično bole noge iznad koljena i nadlaktice
znači ipak ima učinka, nije bilo bez veze.
samo šteta da ne mogu ni danas ni sutra ići jer sam dobila stvari, ali zato jedva čekam ponedjeljak

[Tinica]

Ja sam i danas na andolu no moram priznati da mi je ipak lakše nego jučer...

[mamaodlare]

danas je 27. kakva je situacija "tjedan dana poslije" ?

[danni]

evo ja sam danas bila 4 put i super sam zadovoljna, osjećam učinke i sad bi najradije išla svaki dan

[mamaodlare]

o super, ovo je već poticajno za moju odluku, koliko se puta uopće preporučuje otići i u kojim razmacima ?

[danni]

meni je rekla da je možda najbolje ići pon, sri , pet.
da mišići imaju razmak među vježbanjem.
ali ja sam bila juče a bome idem i danas
ipak će biti razmaka do ponedjeljka

[mamaodlare]

ja u pricipu nemam viška baš nekih kila, dvije - tri otprilike, meni bi zapravo trebalo samo učvrstiti postojeće stanje, stvarno mi bedra i nadlaktice "plešu" a i trbuhu nije baš mane po tom pitanju

[danni]

pa tako nekako i ja.
imam viška kilo-dva. dobro ajde, prije 2
ali ako moram birat, radije bi učvrstila postojeće stanje nego ostala ovako mlitava a smršavila
nadlaktice stomak guza

[mamaodlare]

s tim se u potpunosti slažem, to bi bio i moj cilj, baš me zanima kakav ćeš rezultat imati, ja sam jako lijena kad trebam nešto za sebe osobno napraviti, ali baš ću pogledati kakva je situacija u mojoj blizini i možda se odlučim i krenem, sad idem na gablec , pa se poslije moram malo primiti i posla, pusa i ugodan dan , samo nemoj odustati

[danni]

ja nema šanse da odustanem a tebi i svima ostalima bi svakako ovo preporučila

[tanjabb]

dizem iz naftalina
da cujem vas koje ste isle, tko je izdrzao cijeli mjesec i koji su bili rezultati?

[mamaodlare]

dizem iz naftalina
da cujem vas koje ste isle, tko je izdrzao cijeli mjesec i koji su bili rezultati?

ovo bi se moglo nazvati telepatijom između mene i tebe, ja sam dovoljno lijena da još nisam otišla a baš sam htjela ponovo pokrenuti temu sa istim pitanjem koje si i ti postavila, hajmo curke iskustva na sunce

[tanjabb]

Vidim, nitko se ne javlja, bit ce sve odustale.
Ja sam danas bila drugi puta i moram reci da sam imala muskelfiber nakon prvog puta tek tu i tamo, na misicima koje slabo koristim. Medjutim danas kad sam vjezbala boljeli su me i drugi misici, trbusni pogotovo. Andolom se ne mislim kljukati jer dojim i jer me ipak ne bole toliko. Upisala sam tri puta tjedno, 12 termina. Onda cemo vidjeti sta dalje. Veseli me bas bas da opet osjecam kako me peku misici.

[danni]

ja sam išla do ljeta...
moram se prisilit , nadam se sljedeći tjedan opet krenut.
moram

[tanjabb]

Koliko dugo si onda isla Danni? I koliko cesto?

[mamaodlare]

Vidim, nitko se ne javlja, bit ce sve odustale.
Ja sam danas bila drugi puta i moram reci da sam imala muskelfiber nakon prvog puta tek tu i tamo, na misicima koje slabo koristim. Medjutim danas kad sam vjezbala boljeli su me i drugi misici, trbusni pogotovo. Andolom se ne mislim kljukati jer dojim i jer me ipak ne bole toliko. Upisala sam tri puta tjedno, 12 termina. Onda cemo vidjeti sta dalje. Veseli me bas bas da opet osjecam kako me peku misici.

čestitam, bravo !!! da mi je toliko discipline da krenem i ja, koliko se dugo vremenski vježba na jednom dolasku ?

[danni]

opet nisam ponijela opremu
baš sam ljuta na sebe, nikako da stavim sebe nekad na prvo mjesto....

tanja išla sam sigurno mjesec dana skroz redovito,
3 puta tjedno,a planiram i sada tako.
nadam se ujutro uet opremu

mamodlare, trening traje 25 min

[tanjabb]

I? Koji su bili rezultati nakon mjesec dana?
Trening traje tocno 30 minuta. Skupa s istezanjem i masazom na kraju.

[mamaodlare]

I? Koji su bili rezultati nakon mjesec dana?
Trening traje tocno 30 minuta. Skupa s istezanjem i masazom na kraju.

30 min je vremenski čisto ok, često razmišljam kako je moguće da nisam u stanju izdvojiti toliko vremena za sebe svaki drugi dan samo me još zanima taj kraj treninga - masažom čega ? i tko te masira ?

[titirlica]

Curke, ja sam prošle godine išla puna 2 mjeseca , 3 puta tjedno
Rezultati su bili o.k. nisam baš oduševljena ali dobro..kod mene je problem kaj bi ja svaki puta nakon treninga smazala kutiju napolitanki
Nisam bila pri nekoj lovi pa sam prestala , ali sad se spremam ponovo krenuti i biti ozbiljnija u prehrani , mislim da se na ovoj spravici mogu dobiti jaaako dobri rezultati ako se bar malo vodi računa o prehrani, tako da idem probati ponovo
E da i ja sam plačala 500 kn za 10 treninga u mjesecu to je definitivno najjeftinije kaj sam mogla naći u Zg

[danni]

a nitko te ne masira
nego ide jedna serija vježbi kao masaža
a na početku je serija vježbi kao istezanje odnosno zagrijavanje

ne mogu ti sad reći koji su bili rezultati
ne sjećam se, sigurno nisam smršala,
ali mislim da sam osjećala mišiće, i možda sam ja to malo i umislila,
ali mislim da sam se malo zategnula

mislim da je ova sprava prvenstveno dobra za celulit