DJECA-SPORTASI

[TmamaKiN2]

trebam opet malo savjeta, preporuka....
trebam mame koje imaju djecu koja se bave nekim sportom, malo onako aktivnije, ne profi ili naravno sve druge koje imaju sto za dodati
vako, moja K unatrag nekih 2 mjeseca malo intenzivnije trenira (karate), svaki dan ima treninge. bila je i nesto bolesna (enteroviroza), pa je malo smrsavila, pa skola,pa jurnjava na treninge i cini mi se sve u svemu da se ne hrani ispravno, tj. da to nije energetski dovoljno. to je naravno moje majcinsko sesto culo , ali mislim da sam u pravu. sad je opet pokupila neku virozu, bojim se da je to u nedostatku imuniteta. do natjecanja u subotu je izdrzala i cim je proslo, odmah je nesto pokupila
lastane, kako da pomognemo???

[Barbi]

Nisam sigurna da je to nužno povezano. Bavljenje sportom u načelu jača imunitet a ne slabi ga. Imam i primjer doma koji se ne hrani bajno, trenira skroro svaki dan prilično fizički zahtjevan sport i izuzetno rijetko lovi viruse.
On jede ok ali generalno nije neki jelac što se količine tiče i da ga se pita što bi jeo najradije isključivo i jedino tjesteninu.

[thalia]

Tmama, kod mog najstarijeg nećaka je priča ista kao kod tebe.

on trenira nogomet, nije neki jelac, visok je i mršav (ima 14 godina) i svako malo pokupi nešto

ne znam, preporučila mu je doktorica neke vitamine, kaže šogorica da mu se trudi davati što jače i češće obroke, ali isto nema nekog rješenja.

[TmamaKiN2]

Nisam sigurna da je to nužno povezano. Bavljenje sportom u načelu jača imunitet a ne slabi ga. Imam i primjer doma koji se ne hrani bajno, trenira skroro svaki dan prilično fizički zahtjevan sport i izuzetno rijetko lovi viruse.
On jede ok ali generalno nije neki jelac što se količine tiče i da ga se pita što bi jeo najradije isključivo i jedino tjesteninu.

hvala. ali, opet, pa nema snagu od zraka, kuzis? ja mislim da ona kolicinski ne jede dovoljno, u stvari sam gotovo sigurna u to. samo ne znam sto sad nakon sto sam to utvrdila jer, cinjenica je da ona nije bas bila nesto bolezljiva, da, neku prehladu bi pokupila ali pocelo-zavrsilo na nosu. ovo sad vec po drugi put lovi neke viruse koje do sada nije, i to sve unatrag 2-2,5 mjeseca. moguce da krivo povezujem, ali mi se cini da to ipak mora imati neke veze, ha?

[viki]

- pa ona je tek počela trenirat, imunitet će steći tek nakon godine dana, tak je barem bilo s mojim...
- njegov trener zagovara zdravu hranu, znači kuhano, voće, bez grickalica, od pića vodu, i da, tjestenina je o.k.

[Barbi]

A šta da ti kažem, moj sin ujutro doručkuje npr. čokolino, u školi još nešto, za ručak bude nešto što ne voli pa pojede samo tri šnite kruha i onda direkt iz škole ide na trening. I nekad se pošteno najede tek u 8 navečer.
Koma, koma, znam ali isto ga ne mogu prisiliti da jede ručak u školi niti mu mogu poslati city expressom odgovarajući ručak.
I ja se još uvijek nerviram oko toga, a da se razbolijeva često još bih i više, tako da suosjećam ali i dalje mislim da se kod tvoje sad tako nesretno poklopilo i da će biti bolje uskoro, a i porast će joj apetit od sporta, tako kažu barem i ja to još uvijek čekam.

[Adorabla]

ja mislim da ona kolicinski ne jede dovoljno, u stvari sam gotovo sigurna u to

količinski nije važno, važna je raznovrsna prehrana ono sve što već znaš. Djeca sportaši do puberteta ne trebaju neku specijalnu prehranu. Tek u pubertetu odnosno negdje s cca 12 godina od roditelja se zahtjeva da malo obrate pažnju na prehranu. Mi smo recimo imali predavanje iz prehrane i dobili smo točne naputke šta trebaju jesti, kako kombinirati pojedina jela plus objašnjenje kada treba jesti ugljikohidrate u povećanim količinama.
Najviše su nam objašnjavali zašto sendvič nije dobar prije treninga (puno cura nakon škole trči na trening pa smlate sendvič) i zašto u eksplozivnom sportu je ok pojesti čokoladicu prije natjecanja.
Najveći dio je zapravo bio posvećen tome da curice u pubertetu znaju krenuti s filozofiranjem s hranom te nekakvim posebnim režimima i dijetama i da mi kao roditelji to moramo znati prepoznati. Nakon toga su još posebno organizirali sastanak za sve sporaše i njima još dodatno objasnili kako i koliko čega moraju jesti.
Odnosno drugim riječima, nema posebne "sportske" prehrane u toj ranoj dobi nego treba voditi brigu jedino o raznolikosti i o dovoljnom unosu minerala i vitamina, pogotovo minerala. Znači povrće, punovrijedne žitarice i obavezno meso. Obavezno.

[mama141705]

Moj šestogodišnjak trenira nogomet već tri mjeseca 3 puta tjedno.
Najviše smo ga upisali zbog toga što on pije velike količine kortikosteroida koje traže hranu pa se udebljao.
A opet nije to neka debljina nego je više napuhan
Uživa na svakom treningu i imala sam toliki strah da mu se bolest ne pojavi zbog tog trčanja +znoj+hladno vrijeme ali evo Hdb već tri mjeseca niti da je kihnuo.Sad imamo pauzu zbog praznika tako da još ide sutra i u četv. pa tek iza 3 Kralja opet.

[lastavica]

Moja nema jako naporne treninge, ali ide tri puta tjedno na atletiku i do sredine 11. mjeseca su bili vani, a i sad čim je toplije provedu dio treninga vani.
Što se tiče boleština tu smo oduvijek na konju, a što se tiče klope na magarcu

[TmamaKiN2]

a i porast će joj apetit od sporta, tako kažu barem i ja to još uvijek čekam.

utjesno

da, adorabla, hvala , vec sam malo i proguglala, nesto sam malo pronasla. da, kazu da ne treba secer prije treninga, jer on brzo digne snagu, ali brzo i spusti. mi se drzimo, koliko je moguce, da sat vremena prije treninga ne jede. ali, pocela je vec filozofirati s hranom, te ne bi ovo, ne bi ono, grrr, a tek je 10. moguce da se preklopilo, ali toliko zadnjih 2-3 mjeseca bolestina da vise ne mogu a, ona dugo nije bila bolesna i sad je, kako rekoh, vec po drugi put u nekih 2 mjeseca pokupila tu neku crijevnu virozu. idemo sad prije podne kod dr, sinoc je zakurila skoro 40 , ima proljev i trebam li reci da nista ne jede

[Adorabla]

da, adorabla, hvala , vec sam malo i proguglala, nesto sam malo pronasla. da, kazu da ne treba secer prije treninga, jer on brzo digne snagu, ali brzo i spusti. mi se drzimo, koliko je moguce, da sat vremena prije treninga ne jede. ali, pocela je vec filozofirati s hranom, te ne bi ovo, ne bi ono, grrr, a tek je 10.

secer prije treninga treba u eksplozivnom sportu. Karate nije eksplozivan pa valjda nije dobar secer prije treninga. Kod nas se obavezno dijele cokoladice, med i slicno prije sluzbenih nastupa
Ovih sat vremena prije treninga bez jela morate paziti u smislu da joj se ne dize zeludac, ali ako je dijete gladno, daj joj jesti Nisu to stvarno zasada tako naporni treninzi (bar se nadam) da bi ona povratila ili da bi joj obrok nastetio.

Karate meni laicki, cak i ako su treninzi svaki dan, ne spada u neki zabrinjavajuc sport. Odnosno imam vrlo pozitivno misljenje o njemu u smislu da je to sport koji utice na razvoj svih misicnih grupa i na psihu uz to. Dugorocno ces vidjeti prednosti u imunitetu. Medjutim nemoj ocekivati da ce dijete izbjeci gripu ili virozu. Po meni, najvise, najvise, moras paziti na to da je ona naspavana i da je odmorna. To bi nju vise moglo unerediti nego nekakva prehrana. Svaki dan treninzi uzasno uticu na psihu plus na opcenito umor. Pazi da dovoljno spava, pazi da se dovoljno odmara. To ti je po meni najvaznije, najvaznije u toj dobi.

Osim toga, svaki klinac koji se bavi treniranjem ima dvaput godisnje lijecnicki pregled (pretpostavljam da to znas ali mozda neko jos cita ). Na tom lijecnickom se radi ekg, mjere im visinu, težinu, držanje itd. U principu je to nekakav ofrlji bazični pregled do dvanaeste godine. Pa ako ste to vec obavljale onda si vjerojatno komentirala kak bezveze trosite vrijeme. Medjutim nakon dvanaeste godine osim ovog dijela pregleda najmanje jednom godišnje, odnosno svakih 6 mjeseci, moraju vaditi krv, dati urin itd i onda im na temelju krve slike; željeza, šećera i kationa daju prolaz ili im daju zabranju treniranja. Zabranu treniranja (naravno osim u slučajevima ozbiljnih bolesti) dobivaju i ako imaju manjak željeza ili npr ako doktorica sumnja na neuhranjenost ili anoreksiju. Moja starija je recimo zadnji puta dobila opomenu prije iskljucenja radi nedovoljne kilaze odnosno nedovoljnog dobivanja na kilazi Inace nju zovemo Terminator jer je u stanju sve pojesti i utrpati u sebe. Medjutim izgleda da cemo morati malo procekirati stitnjacu. Vidjet cu na sljedecem pregledu. Jednoj curici su nasli dijabetes II, ostalih 5 je bilo anemicno i dobilo zabranu treniranja. Odnosno nije bas taj pregled totalna budalastina. Je poprilicno velika, ali nije bas totalna
Mladja cer (10 god) recimo vec vise od godinu dana ima jako naporne treninge svaki dan (ok ona malo eskivira ali bi kao trebala imati) i njoj su trazili krvnu sliku vec prosle godine. Tako da mozda i oni na pregledu odredjuju ko je u "rizicnoj" skupini. Za plivanje znam recimo da je jako rizicno odnosno da treba jako paziti na srcane mane. Odo ja predaleko

Hocu reci da uz tvoj nekakav nadzor i brigu, koju vec ocito da pokazujes, imat ces i sluzbenu potvrdu HŠS-a da dijete može trenirati. Plus u većini klubova imaš i njihovog doktora koji ti moze pomoci ako je nesto alarmantno ili ako se ti mučiš oko ishrane ili ako dijete preko noći odluči biti vegetarijanka. Tu je i trener koji ti mora javiti bilo kakvu promjenu. Nedaj boze da primijeti da se djete zapuhalo, da joj je pozlilo ili nesto slicno.

Ali bottom line - za sada mislim da nemaš baš nikakvog razloga za brigu. Čekaj da dođe u pubertet pa onda brigaj
Možeš naravno uvijek držati predavanja i paziti da jede raznovrsne izbalansirane obroke, ali kažem, nemoj još kalkulirati s time koliko treba čega pojesti.
Jedino na čemu sada inzistiraj je spavanje i odmaranje.

Eh da, skoro sam zaboravila, pitaj ju povremeno da li je imala grčeve. Klinci se dosta znoje na treningu pa znaju imati manjak kalija ili magnezija pa je dobro da zobaju bademe i ostale te orašaste plodove i naravno banane radi kalija.

[viki]

- mojem su na sportskom pregledu otkrili spuštena stopala
- inače, Adorabla, mogu te potpisati u svemu
- ono kaj sam već pisala, trener im daje naputke kad imaju natjecanja kaj trebaju i smiju jesti, a kaj ne i moram reć da ga moj sluša (a ja mogu sto x ponavljat... )
- obično ako imaju pauzu između natjecanja, dobro je pojesti tjesteninu, ako nemaju ručak, furaju sendviče i orašasto voće i vodu... čokoladu ne

[Tinica]

Jedino na čemu sada inzistiraj je spavanje i odmaranje.

Moj Fran evo već petu godinu trenira tenis i meni je za sada najvažnije da ima 10 sati sna.
On svakodnevno trenira 1,5 sat i to ujutro prije nastave a vikendom ima turnire koji traju i po nekoliko sati.
On obavezno pojede bananu između mečeva.
U torbi mu se obavezno uvijek nalazi Corny

[TmamaKiN2]

woooow, adorabla ovo cu si isprintati, a svakako moram jos koji put procitati

pa ona je tek počela trenirat, imunitet će steći tek nakon godine dana, tak je barem bilo s mojim

mozda sam se krivo izrazila, ona nije tek sad pocela trenirat, trenira vec 3,5 godine, sad ce vec zeleni pojas. ali, prije nekih 2 mjeseca su dobili novog trenera, on i njegov sin su prvaci i mislim da si je on odabrao nekoliko njih za koje misli da su dobri i da ce ih on trenirati. mislim, i moj N isto trenira, ali on je jedna sasvim druga prica mislim, bolje da vam ne pricam. eh, i sad kad je dosao taj novi trener on je rekao da tko moze, a bilo bi dobro da moze treba dolaziti na treninge svaki dan. tim vise sto su se pripremali za taj medjunarodni bozicni turnir koji je bio ovog vikenda (osvojila je broncanu medalju ). daklem, nisu ti treninzi bas nenaporni, imaju kondicioni na pocetku, a poslije vjezbaju svaki prema svojem dijelu. i da, bili smo vec na ljecnickim pregledima u heinzelovoj. i nisam znala zasto njoj ne vade krv, a sad si mi pojasnila, hvala. sto se spavanja tice, mislim da spava dovoljno, iako naravno, po meni bi mogla i vise ali, oko 10 zaspi, ujutro ih dizem oko 6.45. vikendom kad bi mogli duze odspavati, uredno ustaju izmedju 7 i 8
a kaj je bed, sad ima tu enterovirozu, pa je na dijeti, daj zamisli AAAAAAAAA, taman sam ju oporavila od prije dva mjeseca kad je isto pokupila tako nesto i sad opet

[Adorabla]

sto su se pripremali za taj medjunarodni bozicni turnir koji je bio ovog vikenda (osvojila je broncanu medalju

bravo cestitam

Ne bih te htjela preuranje plasiti ili coprati (i mrzim samu sebe sto ovo pisem jer mi se i za tvoju i za moju cer cini da su jos maaaaaale ) ali sam primijetila da cure prije onog pravog ulaska u pubertet (to traje i godinu dana) imaju pad imuniteta odnosno do tada relativno zdrave cure imaju nekakve cudne ili ceste ili dugotrajne probleme. To mogu biti bolovi u kicmi i kostima (radi naglog rasta sto je ok ili normalno) a moze biti i vrtoglavica, nekakve gadne upale sinusa itd. Nema to neku medicinsku dokazivost, to je samo nesto sto se meni cini odnosno sto sam ja primijetila.
Tako da je moguce da i tvojoj curki sada slijedi nagli rast, ulazak u pubertet i slicno pa da je zato malo cesce bolesna.
A da je usla u pubertet definitivno ces znati kada se subotom NE bude dizala do 11 iako je legla u 8 navecer

[TmamaKiN2]

A da je usla u pubertet definitivno ces znati kada se subotom NE bude dizala do 11 iako je legla u 8 navecer

he he, jos nismo ni blizu. tek tu i tamo odspava do 9-9.30, ali to je jako rijetko.
ovo drugo sto si mi napisala cu odmah zaboravit, jer sam ja paranoicna i mrrrrzim to kod sebe, ne mogu si pomoci pa bolje da takve stvari ni ne citam.
btw., trebam li reci da mi je danas i sinko ostao doma

[Tinica]

A jeste vidjele ovo: http://www.roninsport.hr/proizvodi/razno/870
Franu smo sad to uzeli za poklon pod bor
Mislim da će se raspametiti jer je neki dan rekao da Nadal i Đoković pobjeđuju upravo zato jer imaju tu narukvicu

[Krumpirić]

to je obična sprdnja. sad čak i dokazano
ja ne mogu vjerovat da ljudi stvarno puše takve stvari.
još manje da djecu podržavaju u uvjerenju da se snažan postaje narukvicom
http://www.tmz.com/2011/11/21/power-bal ... s-lawsuit/

[ZacKa]

Ja bih se samo nadovezala na ishranu i sport
Moj toliko voća i povrča u sebe unese da to nitko ne može ni zamisliti,
stvarno jede sve, ne kažem voli on i nezdravo, obožava i šumeći kalcij
koji tu i tamo popije, med, i tak....trenira aktivno nogomet 4x tjedno + 2x tjedno rukomet +
svaki vikend 2-3 tekme.
Stalno nešto pokupi, ajde sad je malo veći 9g. nisu to više takve temp. do 40 kako su znale
biti ali sad smo saznali i da je alergičan (vjerojatno bio od malena),
pa vjerujem da mu se tijelo bori protiv toga prvenstveno
pa je samo po sebi uvijek oslabljen imunitet. Što bi tek bilo da ne jede sve ? I da li to uopće ima veze ?
Sve više se pitam.
Dok znam jedan malac se hrani stvarno ni upola ko moj, pola toga ne jede, pa nije nikad bolestan.