Kako izgleda jedan dan na dugoročnoj dijeti?

[bubica11]

she ja bi vodila tovju djecu na bazen
A to sto je mladji,okej je,dobijes krila,pomladis se samo gledajuci
Ja se trebam vratiti u klub zderonja,jer to sto trenutno radim se zove zderanje

[she]

Nema žderonja više . Ja ukidam grupu Jer ako se grupa obnovi eto mene nazad u nju brže nego iz nje

[bubica11]

Ja cu izgleda kako sam krenula otvoriti zderonje ponovo,ne prestajem jesti

[mamaodlare]

mene je zeznula novogodišnja vila, lijepo sam je molila da mi u ovoj godini podari tanje tijelo i deblji novčanik !!! a ona......napila se bezobraznica ....i....SVE pomiješala .....

i sama se mučim s kilama, sve živo znam što i kad bih i kako trebala, ali nisam karakter....i gotovo

[mamaodlare]

bravo she,you can do it!
Ja sanjam o nekom seksi treneru

doduše ovu opciju još nisam probala, ali moram priznati . odlična ideja

[laya]

evo još jedna kila dolje ukupno 3 kg ustrajem i dalje u ovome i bas sam ponosna sto se vidi rezultat..

[she]

Ja sam preživela praznike i nastavljam dalje. Motivacija mi je što mi svi pričaju kako sam se ugojila ove zime

[Duga]

danas sam dobila dodatni poticaj ... cura na poslu je komentirala kak imam sladak trbuscic i pitala jesam li trudna .

pusti kvočku, zavidna je k'o pas

on topic
moram i ja pod hitno nešto poduzeti, baš se loše osjećam, nekad sam si zacrtavala da trebam 2-3 kile dolje i nikad nisam uspjela , sad već 4-5 imam u planu

[bubica11]

kako izgleda jedan dan na dijeti pa evo ovako,glumim krmacu
pizza,kolaci,torte skinut cu sva ogledala u stanu

[JiA]

nemam vagu i pojma nemam kako se krecu moji kg.
al sam si izokrenula zivot s tom hranom skroz.
tek sad vidimo koliko sam junka raznog jela .
( napominjem da u zivotu nisam pazila na prehranu i da mi je bilo skroz normalno jesti bureke, saum role, kremsnite, puter stangice, kekse, cijelu vrecicu chipsa, smoki, cevape, pizze, mc donald's, coca cola mi je bila pice br. 1 )
izbacila sam kruh skroz, osim onog mokrog koji mi je bljak, pa ga jedem minimalno.
i trudim se ne mijesati UH i proteine. tesko mi je, jer sam navikla tako jesti. nista bez krumpira, tjestenine, rize.
slatkisi mi nedostaju strasno. uzmem si onaj jedan gran cereale keks kad mi zagusti, ili voce. al zelja je stalno tu .
pocela sam jesti zobene pahuljice i odvratne su mi u jogurtu, a mlijeko ne pijem/jedem.
doslovno mi se povraca od tog okusa. sta da radim s tim? ubacim neko voce? suho mozda?

na vjezbanju sam 4 x tjedno.

[Krumpirić]

jedi još bolju opciju, vidla na lchf blogu
prepržiš na tavi (bez ulja) ili malo u pećnici nasjeckane lješnjake i bademe, sjemenke suncokreta, sezama, lana...
i to preprženo preliješ jogurtom, odlično je, hrskavo i njam.

[JiA]

oh, zvuci njam, al ti ljesnjaci i bademi imaju milijun kalorija
najradije bih u jogurt sa zobenima ubacila malo kulena

[corazon]

jia bravo
odlično si počela, tako nekako sam i ja krenula... izgubila sam odmah jedno 3-4 kg (što mi je onda čak bilo i previše), pratila montignac
od tada kruh ne jedem osim ujutro (integralni), tu i tamo zgriješim ali kruh uz ručak ili večeru više ne jedem (i najedem se )
što se tiče zobenih, pa one ni nemaju neki okus
ja ti obavezno ubacim i suho voće (bademi, orasi, što imam, može i suhe brusnice...) i mljevene lanene sjemenke ili chia sjemenke... bude mi finooo
a možeš i fini desert raditi od zobenih, doduše meni je fin a ne znam kako drugima... skuhaš zobenu kašu (zobene skuhaš u malo vode), u malo ohlađeno dodaš suho voće, grožđice fino zaslade, a može i mrvu agave (prirodno slatko)
a želja za slatkim će ti popustiti, to je ovisnost... tamnu čokoladu možeš isto (kockicu )

[Krumpirić]

oh, zvuci njam, al ti ljesnjaci i bademi imaju milijun kalorija
najradije bih u jogurt sa zobenima ubacila malo kulena

a imaju, ali dobre masnoće i to, nema loših uh, ne debljaju

[JiA]

ok, dakle, mogla bih si to malo zaseceriti ljesnjacima i bademima. krumpi, thnx, probat cu.
corazon, nisam znala da si i ti u rezimu . koliko viska imas?

te sjemenke razne ( lan, chia ), to mogu u dm-u kupiti? od alnature?
stvarno nemam pojma o tome, tradicionalno kontinentalno sam se hranila, al probat cu.

[she]

Krumpi, ne širi dezinformacije . Ne debljaju ako ih jedeš u minimalnim količinama

Ja za doručak jedem musli, najčešće neki digestiv sa jabukom i cimetom (s tim što ja kad kupim pakovanje muslija izmešam ga sa još toliko ovsenih pahuljica). Zalivam ga jogurtom, dodam još malo cimeta ili narendam svežu jabuku ili naseckam kolut ananasa ili kokosovo brašno ili...ma ideja za poboljšanje ukusa koliko voliš iako je meni i bez toga sasvvim OK. Definitivno mi je bolja varijanta od ovsene kaše makar u nju dodavala i komade čokolade

Hleb stvarno izbegavam, zasitim se za ručak i bez hleba bez ikakvih problema. Sad sam sa mm-om malo prešla na bareno ili grilano pa kombinujem recimo meso sa malo krompira ili pirinča. Ja to jedem odvojeno, u dva obroka sa razmakom od 3h. Mm ima jako loš način ishrane oduvek, bez doručka i sa kasnom večerom i onda on taj ručak pojede odjednom i sit je jako dugo - inače ne želi probati sa češćim obrocima makar je svojevremno imao dobre rezultate.

Večera je i dalje prisutna Ne u količinama kao u fazama prežderavanja ali ja svejedno moram nešto jesti uveče naročito nakon treninga. I uvek se provuče neka glupost ma koliko pazila. Večerašnja večera btw je bila vrećica smokija (sa 20% gratis ) - nešto sam pošizila na klince i odmah se uhvatila za vrećicu . Izludeću od sebe same ovakve

[Krumpirić]

http://istineilaziohrani.blogspot.com/ ne širim ja niš
ni guzicu više ne širim

[corazon]

jia nisam (više) na režimu
ne sjećam se kad sam to počela (loša sam s pamćenjem), prije jedno dvije godine možda, imala sam višak nekih 3-4 kg, kažem ti vrlo brzo je tom prehranom višak otišao a onda kad sam došla na 53 kg sam ipak malo popustila
a danas jedem puno (mom metabolizmu ) i češće zgriješim ali ipak pazim što jedem

[she]

http://istineilaziohrani.blogspot.com/ ne širim ja niš
ni guzicu više ne širim

Znam, bila sam na tom režimu neko vreme., blog znam napamet i zato i pričam. Zdrave masnoće ne goje dok ih unosiš u normalnim količinama što bi za bademe/orahe/lešnike bilo do 20 dnevno - sve preko je višak i goji, i na samom blogu to kažu . Takođe, pored zdravih masnoća orašasti plodovi imaju i UH koji se putem režima LCHF pokušavaju smanjiti u ishrani (100g oraha ih recimo ima preko 10).

[JiA]

procackat cu taj link, krumpi .
i ok, ako je to 10-ak oraha na dan, meni su dva u casi jogurta sasvim dosta .

corazon, super, drago mi je

[she]

Ma naravno da ako ih unosiš u kontrolisanim količinama ne predstavljaju problem. Ali često se ljudi zanesu pa ubace par badema u doručak, pa zahvate nekoliko kad ogladne pa prođu pored činije dok nose popodnevnu kafu pa opet par u usta s nogu pa uveče ogladniš pa kao 'ajde samo par oraha...Kad prebrojiš 20 badema to je zaista malo, stane u dečiju šaku (inače dnevni unos oraha je ograničen na 5 celih oraha tj 20 četvrtina) a kad ga razvučeš u toku dana to je svega desetak zalogaja

naravno, orašasti plodovi su jako zdravi i zasitni i daleko od toga da vas odvraćam od njih, samo me žacnulo ono ''oni ne debljaju''. O debljaju itekako

[zeezee]

lchf kod mene ne pali dugoročno. u stvari, ne znam nikog kod koga je upalio. mislim na to da ti stvara previše presinga i na kraju, ni ne skužiš, a već se obžderavaš svim tim nedozvoljenim ugljikohidratima. ja nikad nisam jela previše kruha, inače sam mesni tip, ali nažalost, volim slatko. nakon dva-tri mjeseca lchf-a, kad sam jednom popustila, navalila sam na kruh, peciva i krumpir ko puštena s lanca, i narvano, nabila kile u najkraćem mogućem roku.
lješnjaci, bademi i sl, su dobri, kao što she kaže u malim količinama, doslovno se broje na komad. lchf općenito ne može biti dobar s tim inzistiranjem na masnoćama, pogotovo za ljude koji vježbaju. nakon vježbe nikako ne unositi masnoće;

jia, ako ti ne pašu zobene za doručak, probaj s proteinskim doručkom, jaja, tj recimo jedno cijelo i dva bjelanjaka u omletu, posni sir i sl. nakon vježbanja, unutar pola sata, treba nahraniti mišić, najbolja ti je kombinacija brzog proteina i brzog ugljikohidrata (dakle onog s visokim glikemijskim indeksom, to je doba dana kad ti je to dozvoljeno, a to je ono čega u lchf prehrani nema i zato ne valja); poslije toga dobri proteini i dobri UH (niski GI), a prema kraju dana izbacit Uh, uključujući i voće. ( to se odnosi više na jutarnje vježbače).
ja sam krenula dobro, ali jučer je malom bio rođendan, pa sam jela i torte, i kiflica i koječega. danas se vraćam na posni sir i vježbanje.

[bubica11]

Kod mene ti je ono,uzet cu jedan komad,pa jos jedan pa se vratim po jos jedan
Ili ne jedem nista po cijeli dan i onda navecer kad krenem,drobim sve redom

[Krumpirić]

meni je potpuno logična neka blaga verzija lchf-a, jer sam sto posto sigurna da nas je većina nabacila od peciva i tjestenine i sličnih stvari višak

[JiA]

jer sam sto posto sigurna da nas je većina nabacila od peciva i tjestenine i sličnih stvari višak

o, da , i ja sam sigurna

btw. krumpi, moram li ja prziti te bademe/ljesnjake/suncokret? ili mogu i neprzene?
mislim, mogu, itekako, i jako mi je finoooooooooo , al mijenja li to sto na stvari ili je svejedno.
konacno mi zobene imaju neki okus .

moram kupiti vagu pod hitno. osjecam da se nesto pomice na bolje, al jos nemam dokaz

[Duga]

Je l' vas musli ne napuhuje?
Koje god sam probala, imala sam takav problem , na kraju ću doći do žalosnog zaključka da mi ne smetaju samo obične kukuruzne pahuljice.
Jedno vrijeme sam mislila da je stvar u grožđicama, ali nije ni do njih...
Koje točno musli kupujete (proizvođač, vrsta, može i fotka)?
thnx

Potpisujem krumpi - od toga se i ja kvasam, kao i od večernjeg jela, kad se sve smiri
Kako bi ja bila sretna da skinem tri kila kao i laya , čestitke!

[dunja]

mogu li i ja k vama, nastojim skinuti koji gram ali ne ide baš, isto me muče kolaći i kruh - nastojim se skinuti s toga ali teško

j&a - i ja jedem zobene svako jutro . skuham čaj i zasladim ga stevijom pa unutra umiješam zobene - meni je ukusno tako, probaj

[AA]

moram kupiti vagu pod hitno. osjecam da se nesto pomice na bolje, al jos nemam dokaz

mani vagu, to su ti opake lazljivice metar u ruke, pa se raduj izgubljenim centimetrima

ne moras prziti bademe i ljesnjake, a suncokret proprzi na tavi bez ulja ... i kupi si steviju ako ne mozes bez slatkog, stevia rules

[mirbi]

Ja sam prošli vikend pila čaj (sa domaćim sušenim biljem), bez zaslađivača, jela juhu i tako to. Izgubila 2 kg. I, slijedom događaja, opet vratila kad sam počela jesti. A ne jedem ni masno, ni kasno navečer, ni jednom dnevno... al se malo krećem.

[JiA]

uuuu, dunja, u caj zobene?
ne znam mogu li to. za sad mi je jogurt aman taman. dovoljno gust. ne mogu to na vodi ili mlijeku.

duga, na koje muessli mislis?
ja ih ne jedem, tj. ocito si ih sama napravim, ovako kako mi je krumpi rekla.
one kupovne kombinacije ne jedem. za sada.
a zobene sam kupila neke alnaturine. navodno su naj naj neke Koelln ( ili tako nekako ), ima ih za kupiti u Muelleru ( to sam citala po forumima raznim, nisam probala a bome i ne znam kakva bi razlika mogla biti medju njima ).

nego, jede li tko posni sir? i spada li onaj zrnati u posni ( mislim da ima 20% mm, a to valjda nije to ).
posni mi je bljak. zrnati se vec da jesti.

AA, ma necu ja nista s tim cm vidjeti, ionako zelim samo 2-3 kg skinuti, a to je mozda 1 cm manje obima. Vaga mi treba!