Rekreacija.. počinjem ove jeseni

[ivana7997]

rima, vec mi je duugo taj cycling super, ali nema ga negdje blizu mene.

no sjecam se da si se nesto bila zalila da si stekla listove poput nogometasa, je li se to promijenilo ili si se pomirila?

[danni]

ja sam listove sekla nakon nekoliko mjeseci konstantnog step aerobika
to je bilo prije puno godina, i od tada ne mrdaju

[Rimaithor]

da, noge (cijele) fest ojacaju, no to moze biti minus ali i ne mora.
ruke su isto na udaru, posebno tricepsi
ali trbuh, eeee, trbuh je stisnut tijekom cijelog treninga, jednostavno su pozicije takve da moras stisnuti trbusne misice, mislim da nema aerobnog treninga koji tako dobro djeluje na trbusnjake a bez izvođenja trbušnjaka

[danni]

a pa onda....što drugo reći nego

[Gloria's Mum]

Sad ste mi dali ideju!Neznam ..ja vec dugo imam predrasude o tom cyclingu i zaobilazim te pasove,a vidim da ljudi rezerviraju pass i po par tj unaprijed!
Sad kuzim i zasto!Vjerujem da je prava stvar..al mi je onaj sic odbojan i cini se nekako neudoban..nebih htjela otic doma u pol treninga !
Al moracu probat jednom pa da razbijemo predrasude..ko zna mozda mi se svidi!
Nebih imala nista protiv ucvrscivanja nogu,listova,dupeta,trbuha..

[Rimaithor]

nas treneri zaključaju u dvoranu da netko ne bi zbrisao van

[bubica11]

I ja radim cycle u fitnesu,samo sto me guza zaboli pa se dignem i pedlam i sjednem opet i sve tako ukrug.Drobim 500 kalorija,to negdje oko sat ili 70 min.
Na climberu najvise se gubi kalorija ali zato koljena ubijaju.

[Rimaithor]

Ne kuzim, mi gotovo cijeli trening odradimo u stojecim pozicijama, jako malo u prvoj sjedecoj.
Bas ides na cycling/spinning? Grupni trening s trenerom?
Jer to nema nikakve veze sa biciklima u teretani.

[Masha]

Rima, ima li ikakve sličnosti s orbitrekom?

[Rimaithor]

Nikakve

[Sreca najveca]

nakon dugih 7 godina nemrdanja krenula i ja. i to na insanity workout. bila dosad tri puta, dobro je. najviše mi se svidio zadnjih trening - pure cardio. tj., tu sam se najviše oznojila.

[Lorena82]

ja imam insanity skinut doma ali stalno mislim da za njega trebaš biti u dobroj kondiciji. kak ti ide s obzirom na 7 godina neaktivnosti? ja sam sad na Jillian i na jogi, a kasnije sam mislila Cathe prije insanity

[Sreca najveca]

ide. stvar je u tome da se sve vježbe daju prilagodit tvojim mogućnostima. dakle, radim jednostavnije varijante vježbi i ponovim ih onoliko puta koliko mogu u određenom razdoblju (30s/40s/60s). gledam da ih napravim pravilno, a sad jel to bude 5 ili 10 puta, manje mi je važno.

a što se tiče mog vježbanja, ja sam od 1998-2006 (prve trudnoće) išla redovno i do 5 puta tjedno na razne vrste aerobnog vježbanja. nakon toga nisam išla nigdje redovno, ali bih ipak sporadično vježbala doma, plivala, rolala, vozila bic, skijala tako da ipak imam nešto kondicije.

[bubica11]

Meni je koma raditi vjezbe kuci,stalno neko ometanje,propitkivanje,klizim na sve strane od znoja
Definitivno sam za izlazak na casove,malo se odmaknuti od kuce i obaveza a i promijeniti mjesto.Imam kondicije za poludjeti,kad sam na traci trcim dok se masina ne ugasi a to je nakon 70 minuta.
Odgovara mi nesto zestoko kao insanity ali to u mom gym-u nema.
Imam par dvd's od Jilian i zaista je zestoka,kupala sam se u znoju.

[Lorena82]

sreca najveca onda imaš kondicije, nije da si sjedila na kauču 7 godina meni je zasad Jillian u redu, poslje nje ću ili Cathe ili Zuzanu a insanity čuvam za jesen. meni uopće ne smeta vježbanje doma, zna mali skakat zajedno sa mnom neda mi se ići u teretanu ili neke grupne aktivnosti jer volim više individualno.
sn jel vježbaš insanity doma ili negdje ima grupno?
ajme bubice onda imaš kondicije na izvoz, blago tebi. mene je ova trudnoća sad pokopala, makar sam bila do kraja aktivna. sad sam u povratku kondicije

[Masha]

Nikakve

pitam zato jer nisam našla kako se točno izvodi, odnosno kakva je sprava.
na orbiju isto stojiš, simuliraš hod uzbrdo, ima raznih jačina. ubiješ se, uglavnom. govorim o kvalitetnom, magnetnom orbitreku.

[Rimaithor]

stavljam video za indoor cycling.
U pravilu trening ide uz brzu glazbu i mora se pratiti ritam.

[Masha]

Hvala! Sad mi je jasnije.

[Sreca najveca]

sreca najveca onda imaš kondicije, nije da si sjedila na kauču 7 godina meni je zasad Jillian u redu, poslje nje ću ili Cathe ili Zuzanu a insanity čuvam za jesen. meni uopće ne smeta vježbanje doma, zna mali skakat zajedno sa mnom neda mi se ići u teretanu ili neke grupne aktivnosti jer volim više individualno.
sn jel vježbaš insanity doma ili negdje ima grupno?
ajme bubice onda imaš kondicije na izvoz, blago tebi. mene je ova trudnoća sad pokopala, makar sam bila do kraja aktivna. sad sam u povratku kondicije

a čuj, imam nešto kondicije, ali definitivno imam više sala
a sjediti na kauču nisam ni mogla s obzirom na dvije srećice iz potpisa.
na insanity idem u neki klub. ja sam izabrala 2 puta tjedno jer više za sad ne stižem, ali može se vježbati i do 6 puta u tjednu.

[Bubidea]

di je taj klub, srecice?
daj neki link, moze i na pp

[Rimaithor]

Ako sam ja dobro upratila bubicu, mislim da ti je njen gym miljama udaljen

[Gloria's Mum]

Ako sam ja dobro upratila bubicu, mislim da ti je njen gym miljama udaljen

Preko puta Oprah,cetvrta lijevo

[bubica11]

Lorena,ma imam kondicije zato sto se regularno bavim trcanjem a i vjezbanjem vec 4 god.Na pocetku nisam mogla ni 1 minutu izdrzati ali kako vrijeme ide tako se kondicija poboljsava.
Glo i Rima,vidis ja trcim od svoje zgrade do zgrade gdje Oprah zivi,opkolim koji krug ali nje nigdje nema Ljenguza je ona

[danni]

ja danas krećem na novi vid treninga: Total Body Trening ....
vidit ćemo dojmove kad se vratim

[bubica11]

danni,javi nam da cujemo kako je bilo

[danni]

bilo je tako da sam jutros 100 % invalid

[Lorena82]

u la la......nekad baš volim taj muskulfiber, onda imam filing da sam nešto pošteno napravila. pričaj šta je to? kako se trenira? gdje se trenira?

[danni]

to je neka vrsta kružnog treninga.
svaka vježba traje 40 sekundi i onda se 20 sekundi odmara.
i tako cijelo vrijeme sat vremena.
i nijedna vježba se ne ponavlja 2 puta. sve su različite, različiti rekviziti, od preskakivanja, trčanja, utega, lopti, strunjača, prepreka....
samo se neke npr trbušnjaci radi iz različitih aspekta, ali recimo tih 5 serija su sve za trbušnjake.
i tako....
naporno je
ali mi je super jer mi je tih sat vremnea izletilo za sekundu

[Gloria's Mum]

to je neka vrsta kružnog treninga.
svaka vježba traje 40 sekundi i onda se 20 sekundi odmara.
i tako cijelo vrijeme sat vremena.
i nijedna vježba se ne ponavlja 2 puta. sve su različite, različiti rekviziti, od preskakivanja, trčanja, utega, lopti, strunjača, prepreka....
samo se neke npr trbušnjaci radi iz različitih aspekta, ali recimo tih 5 serija su sve za trbušnjake.
i tako....
naporno je
ali mi je super jer mi je tih sat vremnea izletilo za sekundu

Takva 2-3 tjedno imam..(+1box,1zumba,1afro).I to mi je malo,pa sam pocela trcat na traci..
Mi imamo manju salu pa odradimo 2 kruga vjezbi u 50 min i 10 min streching.Skroz OK

[bubica11]

Ja sam dobra ovih dana,do kada neznam.Cak sto vise radni kolega ima danas rodjendan,kolaca na sve strane,nista pipnula nisam
Svaki dan sam u gym-u