Žderonje ponovo žderu

[danni]

imaš na you tubu puno tih cipova za vježbanje.... od Cindy, Jillian, .... puno toga

[mirbi]

Bravo Danći. Slijedeća kava će bit pokazivanje tjelesa.

[Daniela32]

A kao što vidiš još uvijek nisam bila kod frizera.

[mirbi]

A kao što vidiš još uvijek nisam bila kod frizera.

Trči. Ja sam se friško ošišala na kratko.

[Mala Bornica]

Danci wow!!!

[Barbi]

Danči, super izgledaš a ja baš tu tvoju kosu volim.

[bubsek]

danas na jajima... a pojela 4 zlice cokoladnog namaza i jedno 5 komada iz bombonjere... ...nesmijem vise nista da jedem danas...

[bubica11]

Ja jedem kao krava a imam misice na stomaku,bas vidiljive abs
Jedem od sladoleda pa do kruha ali sam uzas aktivna.Trcim i radim vjezbe i jos idem u gym.
Koristim fitnes loptu za stomak i tegove od nekihg 5 lb,dizem ih u rukama i radim side crunches.Neznam objasniti po naskim,dizes tegove i naginjes se na stranu.Da prestanem mlatititi sve zivo,gdje bi mi bio kraj

[Potica]

Danči



Ja sam još uvijek u lošoj fazi, nadam se da ću ipak ostati tu gdje jesam sa kilama, a kad mi se smire hormoni opet krećem sa vježbanjem i dijetom i svim.

[Gloria's Mum]

Ja sam isto žderonja, ali moram se pohvaliti da se kontroliram (za mene igra low carb). Od Nove godine pa do prije 15 dana sam steretila sa sebe 14 kg.

Nova godina:


Prije 15 dana:

Usahnula!

[VIPmama]

Ja jedem kao krava a imam misice na stomaku,bas vidiljive abs
Jedem od sladoleda pa do kruha ali sam uzas aktivna.Trcim i radim vjezbe i jos idem u gym.
Koristim fitnes loptu za stomak i tegove od nekihg 5 lb,dizem ih u rukama i radim side crunches.Neznam objasniti po naskim,dizes tegove i naginjes se na stranu.Da prestanem mlatititi sve zivo,gdje bi mi bio kraj

Da, ako potroših te ugljikohidrate koje potrpaš onda ih i moš jest

[bubsek]

zderonjice kaj mi klopate? :-)

ja odlucila malo odmoriti od dijete no nemam ideju sto da sad jedem?

meso s krumpirom,rizom,tjestom i mahunarkama u biti ubitacni mix...a kad gledam to su ajmo rec i jedini prilozi uz meso...

onda variva bi trebala biti bez zaprske...kruh bi trebala izbjegavat pa nemrem nis ni namazat...o pitama raznim (krumpirusa,kljukusa i sl.) da ne pricam...

pa sta da jedem onda????...sve normalno u malim kolicinama ili imate kakve ideje.za dijetalnu klopu?

voljela bi i dalje laganini mrsaviti ili bar stajat na istom mjestu...

odlucila sam pocet trcati i vrtiti onaj steper...za pocetak mislim da je dovoljno ,jer mi kondicija na nulici...

[Dudley]

Za prilog recimo quinou, nju kombiniraju s mesom i oni koji se strogo drze prehrane po GI-aju.
Integralna tjestenina i riza, bolje nego obicne.
Meso s povrcem, bez znaci uobicajenih priloga kao krumpir, mlinci i sl.

Sir i sunku, bez kruha.

Variva naravski bez zaprske

I sve to prekrsit tu i tamo, isto naravno

[majuska]

Pa uglavnom da, to sto si nabrojala se vecinom jede uz meso. A variva bez zaprske nemaju smisla.
Mislim da bi najbolje bilo jesti sve ali umjereno. Neznam kako ti, ali ja ne bi to mogla. Neznam... najbolje bi bilo da se drzis tog da i dalje ne pijes kavu sa secerom, pijes puno vode, izbjegavas masno i tak te stvari.
Citala sam negdje da neka zenska sto je bila na toj dijeti napravila samo jedan krug i dalje se cijelo vrijeme drzi jelovnika od drugog tjedna. Kaze da gubi 2.5kg mjesecno. Jednom tjedno si priusti cokoladu i tjesteninu.

[Dudley]

Da, kava i caj bez secera, dva dana bude grdo, poslije se naviknes.
I puno vode, ja imam srecu sto sam vjecito zedna pa se ne moram prisiljavati.
I smanjiti sto vise UH opcenito pogotovo slatkise, i fakat kad se naviknes na malo toga, sve te manje tijelo trazi.

Nemojte me ucmekat al ja zadnjih tjedan dva ne pazim pretjerano na prehranu, u nedjelju bili na festi i jela sam sve odreda, i vaga se ne mice s 54.
Jedno jutro cak bilo 53 i nesto sitno pa sam se splasila i odmah pojela i bananu uz uobicajeni dorucak

[majuska]

Da, kava i caj bez secera, dva dana bude grdo, poslije se naviknes.
I puno vode, ja imam srecu sto sam vjecito zedna pa se ne moram prisiljavati.

tak i kod mene. ali da mi se tijelo naviklo bit bez UH.... NE!!!! non stop mastam o tijestu. mmmm................

[lastavica]

sad sam napisala post i sve otišlo u nepovrat

mene još uvijek drži volja za dijetom no neke stvari ne mogu izbjeći kao recimo zapršku na poslu.
A napokon sam uspjela i svakodnevno vježbati (tu i tamo preskočim) i napokon osjetim napredak u svladavnju vježbi . Dobro ne mogu još sve, vjerojatno ni neću no ovo je već pomak. Vježbam Jillian Yoga Meltdown i utvrđujem Level 1
http://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4eM64

[Gloria's Mum]

Za prilog recimo quinou, nju kombiniraju s mesom i oni koji se strogo drze prehrane po GI-aju.
Integralna tjestenina i riza, bolje nego obicne.
Meso s povrcem, bez znaci uobicajenih priloga kao krumpir, mlinci i sl.

Sir i sunku, bez kruha.

Variva naravski bez zaprske

I sve to prekrsit tu i tamo, isto naravno

X

mene još uvijek drži volja za dijetom no neke stvari ne mogu izbjeći kao recimo zapršku na poslu.
A napokon sam uspjela i svakodnevno vježbati (tu i tamo preskočim) i napokon osjetim napredak u svladavnju vježbi :) . Dobro ne mogu još sve, vjerojatno ni neću no ovo je već pomak.

Bravo Lasto!Upravo taj pomak i je ono sto nas gura dalje!
Pretpostavljam da se prekrasno osjecas!
Uzivaj!

[bubsek]

najbolje bi bilo da se drzis tog da i dalje ne pijes kavu sa secerom

kavicu pila i u dijeti sa secerom tako da nema smisla sada prestat pit ...

danas u prvom danu odmora vec zabrljala...za rucak pojela tijesto i meso,kasnije namazala snitu sirnog namaza...da nisam pobjegla vanka setat mislim da bi jos nesto pojela...danas uzasno gladna...

danas mi kolega ocitao bukvicu da kod mene trcanje ne dolazi u obzir...jer ja inace teski ljenitis za sportivu ,pa kaze kako bi to kod mene bilo teski napor i da bi s tim naporom tjelo "pojelo" sve misice,posto se trenutno ne hranim kako treba...e sad koliko to logike ima...

eh kad bi imala koga da mi nekakav normalni jelovnik slozi bilo bi super tj.bilo bi mi lakse...ovak si mislim sve smijem pa zaje***

[VIPmama]

ako je šećer u kavi sav šećer kojeg uneseš, to svakako ne može bit problem
tak da, ja se ne bih opterećivala.

[Rimaithor]

danas mi kolega ocitao bukvicu da kod mene trcanje ne dolazi u obzir...jer ja inace teski ljenitis za sportivu ,pa kaze kako bi to kod mene bilo teski napor i da bi s tim naporom tjelo "pojelo" sve misice,posto se trenutno ne hranim kako treba...e sad koliko to logike ima...

Nema logike

Naravno da u početku kombiniraš hodanje i lagano trčanje pa pojačavaš postepeno.
Ovdje imaš program trčanja za početnike.

Važne su ti samo dobre tenisice i dobar grudnjak. Vrijeme treninga nije važno, prilagodiš ga obvezama, samo nemoj jesti dva sata prije trčanja. U početku kreni s 20-30 minuta i trčiš prsti-peta.

[bubsek]

ako je šećer u kavi sav šećer kojeg uneseš, to svakako ne može bit problem
tak da, ja se ne bih opterećivala.

pa u biti i je...je da tu i tamo uzmem koju kockicu cokolade ili zlicu cokoladnog namaza ali to nije svaki dan...



rimaithor tak sam si i ja mislila ali "pametnog"nemres uvjerit...

[majuska]

najbolje bi bilo da se drzis tog da i dalje ne pijes kavu sa secerom

kavicu pila i u dijeti sa secerom tako da nema smisla sada prestat pit ...

htjela sam reci da se treba drzat osnovnih pravila- ne masno, UH, puno vode i tak to

ali najbolje bi bilo ne pretjerivat u nicemu, sve si priustit i imat raznoliku prehranu.
ali...kad bi tako radile, onda nebi bile tu...

[pčelica_maja_23]

glo, potaknuta topikom o tvom trbuhu, pogledala sam neke tvoje fotke odavde.
prvo: od nove godine (koje 2013 ) do danas napredak je fantastičan. sjedi 5
dalje: nisi ni bila tad ništa debela, nego baš to - trening te stesao odlično.
trbuh tada ti isto nije bio debeo, već izbačen, raširen od treće trudnoće

super si sve stesala.
da li se osjećaš bolje? imaš li više energije?

ja sam intenzivno počela pratiti vaše topike koje sam u trudnoći iz grižnje savjesti izbjegavala.
u trudnoći sad sa P sam puno griješila, sa L sam bila super disciplinirana.
no sad me baš ovo što čitam nadahnjuje, evo već par dana se masirkam (celulit) i pazim na prehranu.
nisam skroz izbacila slatko, već si dozvolim koju kocku čokolade a ne totalna restrikcija.
ja dojim vrlo intenzivno pa ne mogu izbjegavati UGH, ali ih mogu BIRATI (tj. njihov izvor)

eto sad pečem granolu (zobene sa svim i svačim) za ujutro tako da se odmaknem od kruha jer uz bebice mi treba nešto brzo i hranjivo.
kupila sam dosta badema i brusnica da si pojedem šaku kad me uvati potreba a da njije keks ili čoksa i već sad manje žderem gluposti.

samo sam se trebala odvažiti pogledati vaše postove tu i fotke

[bubica11]

Mi smo jucer imali zurku na poslu,sa dva rucka,kolaca,torti,sve sam jela tj zderala
Danas je ostalo mnogo kolaca,frizideri su puni a ja ne vadim glavu iz njega

[Kaya071]

bubice, pazi da ti se koljena ne smrznu . Ja tako kad trebam dobiti rovarim po frizideru sve dok mi se koljena ne smrznu .

[Gloria's Mum]

bubice, pazi da ti se koljena ne smrznu . Ja tako kad trebam dobiti rovarim po frizideru sve dok mi se koljena ne smrznu .

[Gloria's Mum]

Jucer je sjeo hamburger,cheesburger,ponfrit i fanta.
Danas-odradila sve predvidjene vjezbe za predvidjene grupe misica.Dorucak-zobena kasa s cimetom i mlijekom.Rucak pileca prsa punjena fetom i rolana u speku,riza,salata(meni bez rize).
Htjela sam skoknut do solarijuma al sam znojna pa necu.Htjela sam farbat kosu al nenadjoj moju boju,ostatak dana cu provest u druzenju s frendicom.A sutra opet na posel..!
Plus-minus=0 Al je feeling OK.

[Kaya071]

Jos jedna prigodna.

[beammama]

zderonjice kaj mi klopate? :-)
meso s krumpirom,rizom,tjestom i mahunarkama u biti ubitacni mix...a kad gledam to su ajmo rec i jedini prilozi uz meso...

Uz meso sve moguće salate, bez krumpira, tijesta, riže.
Tikvice, patliđane, gljive na grill tavi. Zeleno povrće ili nekakva mješavina povrća (grašak, mrkva, poriluk....) na lešo, cvjetača prokuhana posipana ribanim sirom i zapečena ili polivena mješavinom jaja i vrhnja pa zapečena. Ne mora prilog biti krumpir, riža...
Pun internet je svakakvih recepata. Potraži vegetarijanske recepte - oni mogu biti jako dobra inspiracija za prilog uz meso.