Trkačice

[corazon]

evo još jedne humanitarne
http://www.goranlesjak.com/2015/05/2-trail-okickih-tresanja/

i ja bih u nedjelju trebala trčati jednu u puli

lasto, u pravilu na trekingu ne trebaš trčati... moraš pronaći kontrolne točke, ustvari ne moraš ako uspiješ koju...moji prvi trekinzi su bili uglavnom hodanje.
ali sad sam gledala i nema baš treking u ovo vrijeme. bio je npr zagorje trek pa vidi kako ti se to sviđa. obično su najkraće staze cca 12 km.
možda nije loše da pogledaš taj link za orijentacijske klubove.

[TanjaMT]

Blizi se moja utrka, trening napreduje. Trcim ca 5,5 km bez stanke priblizno konstantnim tempom. Fak mogu i nesto cavrljati dok trcim, sto je prije bilo nezamislivo. U biti najvise volim sama trcati, ali kad imam nekog "zeca" onda dulje i brze trcim

[ivana7997]

tanja, bravo!

mi smo jucer na treningu istrcali 6 km, to nam je nadulje dosad. bila sam jako zabrinuta da necu moci, ali uspjela sam! sljedece nedjelje je utrka na 5 km

[Buhtlica]

bravo svima!
ja se nadam da ću ove godine uspjeti doći do toga da otrčim 5 km u komadu. to mi je sad cilj.
sad trčkaram, minutu trčim, minutu hodam, pa tako 20 minuta. trebala bih se prebaciti na 2 min trčanja, 1 min hodanja, ali nešto me gležnjevi bole. uvijek nešto.

[Mala Bornica]

mene zeza slobodno vrijeme. tjedan dana je proslo. bez veze, sad ce opet upala misica... ne mogu ni danas ni sutra...

[TanjaMT]

Buhtlice, ja sam nakon zime takodjer pocela sa intervalnim i bila uvjerena da ne mogu vise od 2min u komadu trcati. Sve dok nisam jednom sa mmom prosla nekih 12 min bez stajanja. Dosta toga je i u glavi. I dalje sam uzasno spora, ali ne stajem, pogotovo kad sam s nekim. Pitanje casti

[Mirci]

volim humanitarne utrke

mogla bih

super, onda idemo?

curke, ajde, pa ima i trka od 2km, ne morate ići na ovu od 5km

[palunkica]

Ja ne trčim nego hodam nordijsko.

Ne znam kako ću kad bude još toplije, jučer sam mislila da će me kap udariti, a znojila sam se i po glavi

A nismo ni puno hodali, uglavnom smo vježbali, hodali smo 3,5 kilometra samo.

Editirala jer sam postala naravno na krivi pdf

[TanjaMT]

Ja sam u nedjelju otrcala svoju utrku. Bilo je odlicno, preko 30 tisuca sudionica, odlicno organizirano, popratni program supwr. Trcala sam sa kcerkom, nastavljamo tradiciju i iduce godine

[Mirci]

bravo, tanja

[Buhtlica]

Buhtlice, ja sam nakon zime takodjer pocela sa intervalnim i bila uvjerena da ne mogu vise od 2min u komadu trcati. Sve dok nisam jednom sa mmom prosla nekih 12 min bez stajanja. Dosta toga je i u glavi. I dalje sam uzasno spora, ali ne stajem, pogotovo kad sam s nekim. Pitanje casti

12 min mi je apsolutno nedostižno. svaka ti čast!
sad sam na 2 minute. nekako se uspijevam odvući toliko. ali ne dam se!

[ivana7997]

volim humanitarne utrke

mogla bih

super, onda idemo?

curke, ajde, pa ima i trka od 2km, ne morate ići na ovu od 5km

idem sad u nedjelju na prvu utrku, plitvice, 5 km. a prezivim, onda cu dalje planirati

tanja, bravo!

buhtlice, vazna je upornost, i postupno produljivanje.

[ivana7997]

prezivjela sam!

i ponijelo me, idem u subotu na dm-ovu pa u nedjelju na volim trcanje

a zapravo me ledja bole uzasno i mozda ne bih trebala, ali dok trcim, nista me ne boli i taj filing poslije utrke

[Margot]

Bravo, curke, stvarno ste poticajne!
Ja nešto hibridno trčkaram, sprintam i brzo hodam po nasipu... protegne se to i na 5-6 km, ali nisam ni uporna, ni redovna.

[corazon]

bravo ivana!! svaka čast!
da da, tako te to ponese, ta silna energija ljudi oko tebe... koliko god neko voli sam trčati ovakve trke su nešto drugo... iako se meni čini da je to stvarno punooo ljudi (2500 na plitvicama)
ja volim malo manje trkice i što više po prirodi/šumi

ja sam trčala isto 5 km na humanitarnoj trci, i jako mi je teško bilo, zbog vrućine
sad sam odlučila pauzirati s trčanjem

[ivana7997]

otrcala sam obje utrke, i do njih i od njih biciklirala, sasvim sam solidnu kilometrazu odradila za vikend

nakon ove subotnje koja mi je bas tesko pala zbog vrucine, nisam mogla spavati, grcili se misici, zeludac me bolio... mislila sam da nema smisla ni pokusati u nedjelju. ali nakon cca 3 sata spavanja uspjela sam odbiciklirati 5 km do nasipa i otrcala 5 km, vrijeme bolje nego na plitvicama, sto bi trebalo biti logicno s obzirom na nagib staze, ali s obzirom na vrijeme, jao

sad sam se zapalila za garmin, trebam i nove tenisice... i iako sam mislila danas pauzirati trening kao da se odmorim, ipak necu

[Buhtlica]

bravo, bravo ivana!!!!
kad bih barem ja mogla otrčati makar 2 km u komadu. tako mi teško ide, teške su mi noge, pa me boli kuk, pa katkad potkoljenica... svašta nešto. tužna sam i stalno razmišljam da odustanem i da to nije za mene. možda bolje da se vratim samo hodanju.

[TanjaMT]

Buhtlo, kako cesto trcis?
Ja sam prosli tjedan samo jednom uspjela, ali zato 4,5km skoro pa ko od sale
Bilo je jako vruce, pa sam plivala svaki dan, cak sam jednom otisla i na trening, ubila me pilates lopta i trbusnjaci

[Iva15]

Bravo Ivana

[Buhtlica]

Buhtlo, kako cesto trcis?
Ja sam prosli tjedan samo jednom uspjela, ali zato 4,5km skoro pa ko od sale
Bilo je jako vruce, pa sam plivala svaki dan, cak sam jednom otisla i na trening, ubila me pilates lopta i trbusnjaci

ja recimo jedan tjedan otrčim 3 ili 4 puta (nije to dugo trčanje u komadu, nego kombiniram trčanje i hodanje), ali onda me boli kuk, pa tjedan poslije samo hodam koliko mogu. onda se malo oporavim pa krenem opet, pa me opet napadne kuk ili potkoljenica... pa to opet prođe i tako se vrtim u krug.

[ivana7997]

ojoj. ja se u takvim situacija drzim onog klin se klinom izbija i ne prestajem trenirati ako boli.

u najgorem slucaju pijem painkillere. sto svakako ne mora biti okej, ali znam koliko je tesko vratiti se u formu kad ispadnes, pa se ne dam

ali sto se koljena i skocnih zglobova tice, mi imamo vjezbe za jacanje tih zglobova bas zato sto su to ceste ozljede i tako ih nastoje sprijeciti. ako bi ti to moglo pomoci, mogu mozda naci te vjezbe pa ti proslijedim

[Buhtlica]

bilo bi divno ako imaš neke takve vježbe. unaprijed zahvaljujem.
ja se bojim forsirati da si ne bih još neku veću štetu napravila, ali možda bih morala poći tvojim putem s klinovima

[Mirci]

Bravo, Ivana

Bile smo zajedno u subotu na utrci. Bilo je strašno teško jer su stazu stavili na najsuncanijem djelu, bas su zaobišli hlad . Mene je boljela noga pa nisam bila tako uspješna kao Ivana, al mi je dalo motiva da se vratim u pravu formu i sad sam odlučila stisnuti bez obzira na bol. Nisam sklona tabletama protiv bolova, ak ako ne bude islo drugacije...

[JednomCuPostatiMama]

Svaka cast Tanja, Ivana i Mirci! Skidam kapu

[azaleja]

Evo i mene ovdje nakon duge pauze i treceg poroda (15 mjeseci neaktivnosti ). Do prije sam aktivno vjezbala pilates i balet, a trcala povremeno i nikad s programom. Prosli mjesec sam platila izradu programa i pocela s trcanjem, minuta hoda, minuta trcanja. Trcim 4 puta tjedno i trenutno sam na 5 minuta trcanja pa minuta hoda i tako u pola sata prodjem 4 kilometra. Polako osjetim rast konde, a psihicki mi je super...doduse imam feeling da bi bilo lakse da trckaram s nekim.
stoga buhtlica posve te razumijem...mozda da dogovorimo trening

[Buhtlica]

Evo i mene ovdje nakon duge pauze i treceg poroda (15 mjeseci neaktivnosti ). Do prije sam aktivno vjezbala pilates i balet, a trcala povremeno i nikad s programom. Prosli mjesec sam platila izradu programa i pocela s trcanjem, minuta hoda, minuta trcanja. Trcim 4 puta tjedno i trenutno sam na 5 minuta trcanja pa minuta hoda i tako u pola sata prodjem 4 kilometra. Polako osjetim rast konde, a psihicki mi je super...doduse imam feeling da bi bilo lakse da trckaram s nekim.
stoga buhtlica posve te razumijem...mozda da dogovorimo trening

bravo! daleko sam ja od 5 minuta trčanja. bol u kuku me držala 4 dana, sada je malo popustila pa kanim sutra opet potrčati malo pa da vidimo. za dogovor sam uvijek

[ancica]

Azaleja - tako otprilike i ja trcim, u pola sata oko 4 km, prosjecno 4 puta tjedno. Spora sam strasno, ne stajem cesto, ali kad mi je tesko jako usporim. Danas sam otrcala 11 minuta u komadu, sto smatram uspjehom. Nasla sam si neku rutu gdje se izmjenjuju uzbrdice i nizbrdice pa se na nizbrdicama odmorim, tj srce mi se vrati u tijelo :-) Htjela bih ove zime pobijediti ljenost i upisati adidas skolu trcanja.

[Buhtlica]

Htjela bih ove zime pobijediti ljenost i upisati adidas skolu trcanja.

ja o tome razmišljam već godinu i pol, ali uvijek me nešto "spriječi"

[azaleja]

ancica i buhtlica i ja razmisljam o toj skoli, ali mi se tesko vezati uz termine sa obvezama oko cura.
Jucer sam prvi puta trcala cikluse od 9 minuta, tri izmjene.Mislila sam da cu umrijeti, ali zavrsila sam ponosna sto sam izgurala i s ocajnim bolovima u koljenu. Danas odmaram i nadam se sutra bez problema dalje. Ili se lose zagrijavam ili su mi lose tenisice...
I dalje sam ocajno spora, po satu s gpsom prodjem 4,2 km...ali polako, cilj je otrcati 30 minuta pa cu onda dizati tempo.
Gdje trcite cure?
Moje rute su u Maksimiru.

[Mirci]

Osim Adidas postoje u Zg jos dvije jake skole

http://www.brooksrunningteam.hr i http://atletski-klub-forca.hr/skola-trcanja/

Adidas jedini ima stalno treninge i u Maksimiru, a ove dvije su na nasipu. Doduše, i Brooks se seli u ljetne mjesece u Maksimir. U Maksimiru nitko nema svlačionice.
A na nasipu su sve tri strateški raspoređene i imaju svlačionice . Brooks počinje od srednjeg mosta, Adidas je s Bocarskog, Forca kod Savskog mosta.
Brooks jedini ima i zimski i ljetni početni semestar, Adidas je masovniji, Forca se moze upisati i na dva mjeseca, Brooks je skola Ak Sljeme...
Ima dosta tu varijacija, taman da svatko moze naci oni sto mu pase