Trkačice

[sandram]

Ivana, svaka cast, cestitam

Dogodine dodji na Podunavlje trail na 15 km http://srk-zuti-sesir.hr/

[Mirci]

bravo, Ivana, bravo
ja sam vas za zaviscu gledala

[TanjaMT]

Ivana, od sad ti govorim Vi
Bravo

[mrs. eastwood]

Ivana, od sad ti govorim Vi
Bravo

i ja ću opet

gledam i na FB te slike -to je to ženo!!!

[Iva15]

svakako znam kaj cu sljedeci put i znam da ce sljedeceg puta biti, sto nisam mislila jucer na cilju

Ovo mi je najljepši dio
Čestitam
A šta se hrane tiče bit ćeš pametnija slijedeći put. Meni je na 10 km bila dosta voda i naranče, banane mi pašu nakon utrke, ne u toku. Al na 21 sam uzela gel (lakše za konzumirat nego pločice, na trekinzima jedem pločice jer tamo više hodam). I baš je jedna cura trčala prvi polumaraton na wine run-u i ista priča kao sa tobom, istrenirana ali ju je na kraju zadesila slabost pa sam se i ja tek onda sjetila za gel, mislim da sam te čak u jednom postu i pitala dal vam oni savjetuju uzimanje gela tokom utrke...ja savjetovala sestri da si uzme sad u ljubljani
U svakom slučaju, odradila si ga, svaka čast.

Corazon ja sam odlucila da cu na 6 km na giro pa ko ziv ko mrtav. Vrijedno cu trenirati i plan mi je prezivjeti, sve ostalo je sporedno.

ancice i ova tvoja izjava mi se jako sviđa bravo, i samo se opusti.

[Mirci]

ivana, a jel vi dobijete plan za carboloading za taj tjedan prije trke? Naši savjetuju gelove i pločice, ali ove refuel - ugljikohidrate, nikako proteinske

[ivana7997]

dobili smo neki nacelni plan prehrane, a ja sam s ugljikohodratima uvijek jako skrta. ali nije to bio problem, dobra dva sata sam bila skroz ok. da sam na stanici prije pojela taj komadic banane, bilo bi i dalje dobro.

ali doruckovala sam u 6. ovo je bilo vec podne, i to nakon puna dva sata trcanja po takvim uvjetima. pa da sam samo sjedila vec bih od slabosti onemocala.

[Solea]

woow, Cor

Ivana, bravo! Svaka čast!

Cure, prava ste inspiracija!

[ivana7997]

evo ilustracije manje lijepih momenata dan-dva poslije

[Mirci]

a, je

odlicno je to sto ces to brzo zaboraviti

[Iva15]

Pogledala sam sad slike, baš vam je vrijeme bilo nikakvo a onaj veleposlanik šta je trčao bos glavna faca maratona

[ancica]

Ivana - kako upala :-) Jesi spremna za Ljubljanu?

Ja trckaram i dalje. Uglavnom po setnici dok je D. na plivanju. Nesto sam umorna zadnje vrijeme, a i imam pms pa tamanim sve kao mecava i onda sam sama sebi teska i troma i ne da mi se nista osim spavati. Ali natjeram se. Jedva. Poslije mi bude puno bolje.

[ancica]

Moja Dora je hrabrija od mene. Danas je otrcala svoju prvu utrku na 1200 metara i prijavila se na Giro. Bila je krepana na kraju, rekla da je tesko, ali da zeli opet i da i malo trenirala sa mnom da joj bude lakse.

[Iva15]

super. ma klinci su strašni, samo šta oni odmah od starta daju maximum a neznaju procijenit koliko imaju do kraja pa malo "izgore"

[ivana7997]

trcala sam jucer u Ljubljani 10 km, pao osobni rekord, 1:01:54, za dva tjedna zagrebacki nocni cener, nadam se ispod sata

ali leđa me muče strašno jučer je bio problem jer sam ostala bez painkillera, ali prvih 7 km je bilo podnosljivo, kasnije sam stiskala zube. poslije sam uspjela nazicati ketonal cepic, niceg drugog nitko nije imao, popustilo je fino. i piva je pomogla

[mrs. eastwood]

Bravo! garant smo vam dosadne mi s tribina
ali moram.

[Mirci]

bravo, Ivana, i jos s bolovima, svaka cast

[ivana7997]

east, niste dosadne, dapace, nevjerojatno snagu daju navijaci

mirci, ne znam jel svaka cast ili sam blesava. imam neku nacelnu lijecnicku uputu da trcim dok mogu i stanem ako boli. a ovo je fakat boljelo. i jos sam pokusavala nekako umanjiti bol cudnim kretanjem pa su me zaboljeli i kukovi i koljena i svasta, ali nisam se dala. jaaako je naporno, ali onaj filing poslije ucini da sve nekako zaboravis kao porod, valjda.

idem sljedeci tjedan konacno reumatologu pa cu bas precizno ispitati sto smijem i kako.
imam dosta visok prag boli i mogu puno izdrzati pa ne znam sto s tom uputom. a znatno me vise boli ako par dana ne trcim.

[Mirci]

da, znam, i ja sam imala jedan period sa bolovima u leđima i trčala sam bez obzira na to. Samo je meni proslo za tjedan dana, a tebi sad vec to dosta dugo traje. Jedino mi je to zabrinjavajuce. Drzim fige

a kako ces zimu proci? ides dalje u klubu?

[ivana7997]

idem, jasno upravo sam uplatila prvu clanarinu u klubu

dugo mi traju bolovi, da, i dugo sam u obradi a nista konkretno nisam dobila. sto se savjeta o trcanju tice, ili mi kazu da ne trcim ni u ludilu, ili kad cuju koliko trcim zakljuce hm, pa ako mozete, trcite. i u sebi sigurno pomisle da me to i ne boli toliko ako mogu toliko trcati.

jedan mi je kiroprakticar cak rekao da sam preteska za trcanje i da smjesta prestanem, pogotovo s tim duljim kilometrazama. zbog kukova, kao, jer imam nekaj i na oba acetabuluma. ali to nis ne osjecam pa sam zanemarila. a nakon tog njegovog savjeta sam dva dana plakala pa nastavila s trcanjem. jer nisam preteska

[Mirci]

e, tako i ja

jel to znaci da dolazis u moj kvart na treninge?

[ancica]

Ma da si preteska (a nisi) boljela bi te valjda i koljena i zglobovi.
Svaka cast na utrci.
Meni su bili mama i tata ovaj vikend pa sam trenirala prejedanje koje sam zalila malvazijom. Toliko.

[corazon]

Ivana super si!
A koji dio leđa te boli?

Ancice, pa i to je trening haha, treba i to nekad.
Vidimo se na giru a nadam se i prije...
Joj ja bih tako u sumu :-)

[ancica]

Planiram u nedjelju onu rutu valamar 21 km prošetati. Ajde sa mnom :-)

[corazon]

ancice možda odem planinariti, dogovaram se još
a super ti je ruta

[ancica]

Prosla sam rutu i divim ti se da si trcala od rapca do labina. Drugi dio staze je ok - malo gore, malo dolje. Pretpostavljam da je tako i na 13 km. Prekrasan pogled, bura, sunce. Jako lijepo proveden dan.
Jesi ti planinarila?
Trcite?

[corazon]

ancice, ma nisam to trčala, šta ti je taj dio je bio ajmo reći brzo hodanje, a puls na 200. ja sam išla na 13 km.
nisam nažalost planinarila, a tako sam željela. čak sam ti se mislila možda i pridružiti ali imala neke obaveze. pobjegla nakratko u moju šumu nabrati kestene.
ujutro sam odvježbala i otrčala HIIT

[Buhtlica]

pobožno vas čitam i pratim, ali nikako da se stignem javiti.
svima velike čestitke na uspjesima i otrčanim kilometrima.

ja sam počela trčkarati krajem svibnja, tad sam mogla otrčati 2 minute u komadu i onda bih gotovo umrla. noge su me ubijale i nisam mogla doći do daha. i na tome sam bila stala. došlo je ljeto, velike vrućine, pa su me boljeli gležnjevi, pa koljeno, pa kuk tako da se nisam mogla uz stepenice popeti i tako...
no onda sam ozbiljno krenula s programom sredinom 9. mjeseca, hodanje, trčanje, hodanje, trčanje... trudila sam se trčati triput tjedno. i postupno sam povećavala minute trčanja. i opet me boljelo koljeno, pa kuk, pa sve... ali odmorila bih se dan-dva i onda opet dalje.
i eto! prošli sam tjedan prvi put otrčala 30 minuta u komadu. jest da su me noge rasturale kad sam stala, takvu bol u mišićima nikad nisam osjetila, ali uspjela sam. a jučer sam prvi put otrčala 5 km.
spoooora sam kao puž, za 5 km su mi trebale 42 minute, ali otrčala sam ih!

[Mirci]

bravo, bravo

da, kad se sjetim pocetaka - niti ja nikad nisam osjetila takve muskulfibere kao nakon tih prvih par mjeseci trcanja . Sad ih vise nema . Al zato kad me sad boli znam da je nesto ozbiljnije

[ivana7997]

buhtlice, bravo! i ja se sjecam prvih 5, kako sam se vau osjecala!