Vjezbe kod kuce - čavrljanje

[nevenera]

kako ste cure?

ja sam danas opet oznojila pod
morat ću nabavit podlogu, kližem se

moram se samopohvait i reći da sad mogu raditi triceps dips, no iz nekog razloga neke plank vježbe više ne toliko ne kužim logiku. al ajde

danas je padala kiša, valjda neće i sutra jer bi sutra morala trčat. ako ne, budem odradila cardio.

[MALA2006]

Odradila sam cardio i umirem

Ali iako je prošlo tek 10 dana, primjetim da mi traperice drugačije stoje i bolje se osjećam. Naravno tu promjenu mogu jedino ja registrirati ali je svejedno motivirajuce

Neve koji program ti radiš?

[nevenera]

Sad sam na bodyrevolution

[Tinica]

Ja sam jučer odradila svoj GF trening više me apsolutno ništa ne boli.
Najteže mi je bio jučer onaj sit wall sa bučicama od 2 kile sa kojima sam radila škarice.
E da izdržala sam plank 1,6 minuta
Nakon što sam u utorak pojela 10 krafni, tri su mi u lijevom boku, 3 u desnom a 4 u trbuhu.
Svaki dan se važem da vidim kilažu a krenula sam od jučer.
Dakle imam 40 dana da se dovedem u formu. Krećem sa 65 kila
Ajme a Frana sam rodila sa 64 kg a on je imao 4,950 kila? Izašla iz bolnice sa 53 kile
I baš jučer razmišljam koliko godina ima Fran toliko kila sam ja dobila. Cilj mi je 57-58 na moju visinu od 1,73 to je ok
Ovaj vikend vodim dragoga i ekipu za Valentinovo u Zadar pa ću malo i plivati i malo igrati tenis

[nevenera]

Malo motivacije

[Tinica]

[Tinica]

E pa ja hoću izgledati dobro i gola i obučena znaš ono 2u1

[nevenera]

Ma budeš
Obučene budemo ko kiki slatke
A ovo ljeto ima da budemo 505

[Pticica]

Oval 21 day fix extreme mi novo otkriće trebala sam ovo davno.

Neve hvala na preporuci

Tek sam na 4 dan ali osjećam se super, teze je puno od JM ali mi je puno bolje, čak sada gledam kada ovo završim da probam onaj hummer and Chisel .

[gaga0305]

Ja zadnja 3 dana zabusavam Nesta mi se neda a i tesko uhvatim vremena kad mm ovih dana radi duze. A ako vjezbam dok njega nema klinci trce oko mene i koriste me kao most dok radim plankove a kad odu spavat nemam volje. Nadam se da cu za koji dan krenuti ponovno, bas mi fali

[nevenera]

Je, 21 fix extreme je teži od JM
Sviđa mi se oznaka vremena u kutu. Lakše mi je tako

Probaj i insanity max out 30. Isto je težak. A rezultati su mraaaak

Ja ću Hammer. Mislim. Hoću. Ali ne još

[MALA2006]

Cure dajte pliz npr u prvi post napisite popis svih tih programa i neku oznaku težine tipa jedna * lagano ***** turbo teško ili nešto slično.

Meni je danas 12 dan BR i malo je reći da sam oduševljena rezultatw osjetim prilično ali danas su mi i na poslu rekli da se vidi na trbuhu

[nevenera]

jako je teško napisati listu jer nismo svi iste kondicije

evo moje liste

1.
rockin' body

2.
21 days fix

3.
21 days fix extreme
body revolution od JM
turbofire

4.
les mills
T25

5.
insanity max out 30
hammer and chisel (čini mi se, njega jedino nisam probala još)

programa ima još dosta. ovo su samo oni koje sam probala.

[Pticica]

Neve insanitity imam pa sam to mislila probati kada završim extreme . Imam i p90x ali to mi se nešto previše oduži nemogu vise nego 30 min onda mi dosadi i gubim volju . Moram brata zamoliti da mi skine tj prebaci od sebe Hammer

Ja sam danas išla si uzeti i Matt ili onu yoga podlogu nekako mi koljena na tepihu nešto mi ne pase vise biće godine stižu

Ni ja nemam listu kada sam tek krenula prije nekih 9 GOD tada mi je bilo jako jako teško JM 30 Day shred ali sam se gurala . Onda sam probala p90x ali mi bilo dugo sat vremena nije to za mene , onda sam kombinaciju JM i trčanja , pa pilates, pa zumba, JM Ripped in 30 , i sada sam na 21 Day fix extreme taj mi je super i sto Neve reče lijepo ti piše u kutu koliko vremenski pa kada hoćeš odustati vidiš da je samo 15 sekundi ostalo pa se guraš jos jače

[nevenera]

Ja isto mislim uzet yoga mat. Klizim po parketu
Treba mi i nešto tanje za trčanje

[morena]

Službeno završila 21 day fix, jedino mi je trebalo više od 21 dan Tako da krećem sa extreme. Napredak... hm... ne mogu se pohvaliti da vidim na sebi neki napredak, kile nisu išle dolje, ali ni gore, tako da ne moram kupovati novu garderobu Vizualno, mislim da mi struk i trbuh bolje izgleda. Radije bi da mi guza i noge bolje izgledaju, ali kako kažu, kad se debljaš, debljaš se odozdola prema gore, a kad mršaviš, ide odozgo prema dolje Tako da računam da sa sljedećom rundom vježbi budu noge na redu za oblikovanje Ali, super se osjećam, znam da radim nešto za sebe, što mi puno znači i pshički. A kad usporedim kako sam u prvom tjednu umirala nakon svakog treninga, a sad neke treninge odradim samo tako, i bez posljedica sljedeći dan, znam da sam u puno boljoj formi nego kad sam krenula

[ivana7997]

bravo, morena!

[nevenera]

Bravo morena

Ja sam skužila da ipak imam tricepse. Jučer plank s utezima i potezanjem istog.
Jutros osjećam ruke
Otrčala sam rano ujutro. Tako da i noge osjećam.

Sva sam osjećajna

[nevenera]

Kako ste cure?

Tinice kako ide?

Mene nešto štrecnulo u nozi. Ono kao kad boli unutra a ne znaš što.
Nije nikad do sad. Čudno malo.
Vidjet ću kad se ustanem jel prošlo

U planu je trčanje. Ili workout 5 ako bude kiša

[Vicky & Mama]

Helou!
Ja danas završila 30 dnevni izazov čučnjeva!
Lipo su mi dosadili više
Sutra dan odmora pa krećem s novim planom... do lita ima da se kuži da ipak imam nekakve mišiće!
Nego, valjda kako se mišići razvijaju od tih pustih čučnjeva meni se bedre spojile a uvijek sam imala onaj fini, mali razmak... Lastane, šta krivo radim?

[morena]

Ništa ne radiš krivo, sad ćeš imati mišiće. Ne kaže se badava da ojačaš od vježbanja Ako si baš mršava a inače ne vježbaš, vjerujem da možeš dobiti i koji cm kad počneš vježbati. Ne znam, meni su bedra uvijek spojena

E sad, odradila prvi dan Fix Extreme. Tak je super da razmišljam da se vratim još koji tjedan samo na Fix Mislila sam da ću odapet od onog skakanja.

[nevenera]

Ja sam jutros ok trčala. 5.7 km. Sve skupa. Čistog trčanja tek 3.5 km

Sve dobro radiš vicky, samo tako dalje. Imat ćeš divnu guzu i dobre noge

Morena ja bi na tvom mjestu mijenjala. Nešto drugo pa opet 21days fix. Tako bi ja
Imaš novi, ultra teški program od Autumn Hammer and Chisel
Probaj to!

[Vicky & Mama]

Hvala cure!
Da, uvijek sam bila mršava i mlohava
Dosta dobrih ideja za sastaviti plan vježbanja sam našla na fejsu na Girly Fitness... ako vam pofali poticaja ili ideja škicnite iako ste vi za mene već poluprofi, a ja vas našla savjetovati

[nevenera]

meni je girly fitness super, imaju odlične tekstove koji objasne sve. rado ih čitam i pratim.
daju dobre prijedloge za vježbanje. baš su stavili vježbanje za subotu, super je prijedlog ali više volim strukturirani program tj onaj koji ide po danima, prati neki tijek i ritam.

jedan od njihovih zadnjih tekstova mi je bio odličan

Znate u čem je problem? Problem je u adresiranju problema. No ako pitate neke cure s kojima sam pricala (sad taj broj pomnoži sa 312) problem je u tome "kaj se njima hvata full sve. Ono...cak i voda s okusom". Srce, ako želiš utjehu - svima se hvata. Zmisli Blanku Vlašić. Vitka teta. E super, sad izbaci svakodnevne treninge, smjesti ju na kauč i hrani svaki dan s carskim mesom namazanim nutellom. I gle čuda - i Blanki se hvata. Na stranu sada zdravstveni poremećaji, to je drugi par rukava. Ispravite me ako grijesim ali jednostavno je nemoguće da jedeš zdravo jako jako dugo i redovito vjezbas( i to ozbiljno , u skladu s vlastitim ciljevima) i da bas nikako ne ide. Bar malo. Kontinuitet i znanje je ono u čemu je problem. Tj nedostatak istih. Gle ako (barem) nisi svjesna da je kontinuitet bitan , ako smatraš da se nekim putem mogu zaobići dani , tjedni, mjeseci vrijednog rada - nije me briga sto se hvata. Znam da se "short cut" super prodaje, ali danas se ljudima prodaje sve i to je prodano govno pod bubreg. Pa sjetite se sve popularnijih naslova : "progutala čarobnu pilulu - ono sto se dogodilo za 2 dana ce vas šokirati !" Prije svega živim u Hrvatskoj s političkom i estradnom scenom kakva je pa sam poprilično nesokirljiva. I kliknes na link i nakon 23 stranice skuzis da ti samo pokušavaju uvaliti Herbalife i dječji CD Jacquesa Houdeka. Druga stvar je još jednostavnija - ako ne razumiješ sto i zašto nešto radiš to nikada neće funkcionirati .. Udes u teretnu i ne razumiješ zašto nešto radiš, čemu to sluzi i zašto si uopće tamo?? Nepovjerenje u trening, u sebe i u rezultat vec je u startu jedna velika nula. Cure vjerujte mi - vjera u sebe i upornost treba vam i prije prehrane i treninga....

baš sam se nasmijala od srca, odlično pišu

[morena]

Morena ja bi na tvom mjestu mijenjala. Nešto drugo pa opet 21days fix.

Ma neću se vraćati, treba mi promjena, slažem se. Mogu ja i Extreme izdržati, slijedeći tjedan će biti bolje. Ja sam napisala u smislu da mi je ovaj Plyo extreme bio puuuuno teži nego bilo što do sad! Ono, profi vježbe. Sviđa mi se, ali bome je naporno! Malo sam pregledala slijedeću vježbu, Upper body, mislim da ću to lakše preživjet. A Hammer i Chisel, ako je još teže od Extreme, onda priznajem da nisam spremna za to

I baš čitam ovaj tekst koji je Neve priljepila, i sve potvrđujem... Super rečeno.

[nevenera]

Zato mi je ok jer je složen da jedan dan umreš pa je sutra nešto efikasno ali lakše
I meni se Hammer čini too much
Ali uzela sam door anchor

[gaga0305]

Neka mi nwtko sapne gdje naci obicni 21 days, ja nasla samo extreme?
Ja zavrsila Jm ripped in 30, sad gledam hocu opet iznova ili da predjem na 30 day shreded.
Neki dan je i mm krenio samnom, ali je odustao, samo je rekao da sad zna zasto budem ful mokra Sad cekam cetvrtak da vidim hoce opet biti trake za vjezbanje u lidlu, zadnji put nije.
I jos da pitam neve ona se bolje kuzi u te sprave, dal bi ekspander bilo nesta na foru tih traka ili da ipak uzmem trake?

[gaga0305]

Bas sam gkedala slike na netu od ekspandera i meni to nije to kao u lidlovim novinama. Obaj bas lici na trake

[nevenera]

Ja imam ovo
http://m.miniinthebox.com/hr/crvena-cijev-elasticna-vrpca-sliming-fitness-otpor-bendova-yoga-fitness_p2506355.html?prm=2.2.1.0
Dakle ne ona guma bez ručki. Nego ovo s ručkama

[gaga0305]

E bas na to mi lici to iz lidla a oni napisali expander. Ma kad vidim uzivo bolje cu znati