Vjezbe kod kuce - čavrljanje

[Ana2010]

odrađen 5. dan JM 30 days shred. sutra neću pauzirati jer ce mi se sestra pridruziti, pa cu onda u nedjelju pauzirati.
neve, hvala za link za testiranje utega. doduše nisam ga napravila jer nisam našla kod tate utege od 2 kg, nego samo od 3, a to mi je definitivno preteško. svaki zapravo ima 2 koluta po 1 kg i 2 po 0,5 kg pa sam planirala da će mi mm skinut te manje pa da će ostat 2 kg. ali nije nikako mogao odvidati . danas sam napunila 2 boce od 1,5 l vode - imaju oko 1,5 kg. malo su nespretne za držanje, ali odradila sam s njima. u nekim vježbama su mi ok, a u nekima ih opet skoro ni ne osjetim. mislim da bi mi 2 kg bile taman.
u ned. idemo najvjerojatnije u rijeku pa planiram navratiti u decathlon i kupiti ovo:
http://www.decathlon.hr/pvc-uteg-22-kg-id_8336573.html - utezi 2 kg;
i ovo: http://www.decathlon.hr/traka-za-vjezba ... 39226.html - traka.
a možda i još štogod .

[nevenera]

ako nemaš možeš uzeti onu podlogu za vježbanje. oni tanku. ne spužvastu.

utega ti treba 2 seta, jedan lakši i teži.

[Ana2010]

hvala. bilo koja od ovih? http://www.decathlon.hr/1130-prostirke-za-vjezbanje

[nevenera]

ja si štedim za ovu od 159 kn. jer se ta mislim neće rolati i savijati
za sad nemam ni jednu
mogla bi ovu iz prvog reda, od 69

[Ana2010]

hvala na savjetu. ja imam onu običnu od spužve. bojim se da ću tamo naći još štogod "must have" .

[lastavica]

hvala. bilo koja od ovih? http://www.decathlon.hr/1130-prostirke-za-vjezbanje

ovu za 17 kn nemoj. Meni je trebala dodatna kad sam išla na nordijsko pa da po vani ne vučem svoju yoga mat uzela tu za 17. Niš ne valja

[nevenera]

Odradila iso strenght chisel
Autumn baš lijepo objasni modifikacije. Trebaju jer nemam klupu ni prečku za vrata
Door anchor je odlična stvar.

[Iva15]

hvala na savjetu. ja imam onu običnu od spužve. bojim se da ću tamo naći još štogod "must have" .

Hi, hi, svašta se tamo nađe. Ja sam veliki fun decathlona. Ja imam tatami od djece u primaćoj pa na njima vježbam a kad idem na aerobik moram nosit podlogu pa sam si je bila kupila na akciji u intersportu.

[Ana2010]

ja baš čekam da mi vrate tatami puzzle, brzo ce mi trebat za Jakova. pa da, mogla bih i na tome vjezbat,

[nevenera]

meni su tatami od metra. jedna mi je prekratka a dvije ne mogu složiti jer su mi preširoke.

[Ana2010]

Ja imam manje tatami ploce, mozda 40*40

[nevenera]

meni da se da bi mogla malo maknut tepih. složit ih i maknut kad treba
ali mi se ne da
ovako stalno govorim da mi treba podložak

[Ana2010]

Obavila shopping u decathlonu

Umjesto prostirke uzela odjecu

[nevenera]

super je odjeća

[Ana2010]

Hvala . Ja sam jucer planirala dan odmora. Bili smo cijeli dan vani i dosli doma oko 19 h. Kad su djeca zaspala, ja se digla i odvjezbala oko 21 h. Iznenadila sam samu sebe . Inacs vec godinama uglavnom zaspim s djecom. Nema sanse da se dignem zbog kucanskih poslova. Mogu reci da sam s ovim utezima od 2 kg prvi put osjetila ruke kako treba, mada su mi za jednu vjezbu malo preteski - to cu danas s dvije bocd odradit vjerojatno. Mislim da cu produzit jm level 1 na 12 dana, da odradim bolje ruke, pa onda prec na level 2. Veceras opet vjezbam sa sestrom.

[morena]

Ja vježbam u starim trenirkama i običnim T-shirt Muž mi već neko vrijeme govori da si moram kupiti tajice ili kratke hlačice i sportski topić. Jer on ponekad krene vježbati sa mnom, odradi zagrijavanje i jednu rundu (max) i onda sjedne na kauč i gleda kak to meni "dobro ide" Valjda bi mu bio bolji "pogled" da se "prikladnije" obučem

[Ana2010]

ma i ja isto, ali htjela sam se malo nagraditi i motivirati . oprostite na ogromnoj fotki, prvi put sam digla preko mob. na kompu se ne vidi dio fotke s resistance tube-om. još da dođem do nekih vježbi u kojima se koristi .

[morena]

Ali skroz si u pravu, čovjek se bolje osjeća u lijepoj prikladnoj odjeći, kao kad se zrihtaš za neku prigodu i super si sam sebi! Motivirat ću i ja sebe shopingom

[nevenera]

Odjeća je fitness je bolja jer više diše
Ja vježbam u tankim tajicama koje imam od prije ili kratkim hlačama i grudnjaku sportskom.
Bitnije mi je u čemu trčim jer mi bolje ide kad sam prikladno obučena

[nevenera]

Mislila sam da će biti kiša ali nije pa sam trčala
Sutra me čeka ISO speed hammer. Nisam htjela pogledati unaprijed

[Ana2010]

Mislila sam da će biti kiša ali nije pa sam trčala
Sutra me čeka ISO speed hammer. Nisam htjela pogledati unaprijed

sretno!

ja odradila sad 9. dan JM 30 d. shred. bez dana odmora zasad . teško mi je na nekim dijelovima, naravno, dok vježbam, a poslije me ne boli ništa, a prvih nekoliko dana me bome boljelo. koristim uglavnom utege od 2 kg, a u jednoj vježbi od 1,5 kg.

[Mala Bornica]

ja sam malo 'ispala' iz svog plana, pa se necu opterecivati planovima nego vjezbati kad sam doma i gotovo. a to sto se desi da par dana nisam doma do navecer nema veze. nije mi zgodno kasno navecer vjezbati, vjezbam u dnevnoj pa bi onda ukucani bili osudjeni na gledanje mene kako se znojim umjesto nekog filma .

[morena]

Nešto sam čitala, i nabasam na ovaj tekst...
http://www.beachbody.com/beachbodyblog/ ... orking-out

Mislim da ovo opisuje što mislim da se meni događa... ovaj prvi dio... Nadam se da će krenuti na bolje jer postajem zabrinuta
Nije ništa dramatično, ali očekivala sam da ću uskoro moći obući neke hlače koje su mi bile mrvicu... hm... uske. Ali i dalje ih ne mogu zakopčati A počela sam zdravije jesti, ne pretjerujem količinski, uspjela sam izbaciti svašta nezdravo, gledajući se u zrcalu činilo mi se da vidim pomak... vaga se ne miče, mislila sam i to je normalno, mišići su teži od masti. Ali stvarno sam očekivala da ću se barem koji centimetar stanjiti, ako se već kilaža na miče. A ono ništa A niš... budem se mjerila opet za koji tjedan

[Ana2010]

morena, kad si ti počela vježbati?

[morena]

morena, kad si ti počela vježbati?

Prije nekih mjesec i pol, možda koji dan više. Prvi mjesec "uhodavanje" s 21 day Fix, sad Fix Extreme koji mi je osjetno teži. Možda ja očekujem previše? Posebno jer sam zapravo u onoj kategoriji "ostala mi je još jedna-dvije kile (ili centimetara) za skinuti da ostvarim cilj i tu sad stojim i to zadnje nikako da ode".

[Ana2010]

možda . neka kažu iskusnije vježbačice. ja sam na samom početku.
počela sam vježbati prvenstveno zbog mlohavosti i zdravstvanih razloga. gornji dio tijela trebam ojačati da bude lakše kičmi , a i kardiolog mi je preporučio (mitralna regurgitacija), a donji dio tijela mi koma izgleda. nemam puno kila viška, samo da se presele iz donjeg u gornji dio tijela . valjda ću vježbanjem nešto poboljšati. ako ode koja kilica, neka, ali ne da mi se sad raditi na tome. i inače se relativno ok hranim, osim što sam slaba na čokoladu . u svakom slučaju, puno bolje se osjećam . samo da ustrajem .

[nevenera]

morena (a i ana) bacite oko na motivacijski topik i Saru (strana 1). ima skoro 7 kg više nego prije a izgleda 10000x bolje. dobila je mišiće. tako da pustite vagu
i samo polako. treba vremena. više vremena za one koje imaju samo koji kg viška. ili se meni tako čini

ja evo stagniram ima mjesec ali roba stoji bolje. hlače se više ne daju suziti. bude pao neki šoping

probrala sam ljetnu robu i to sve moram suziti. jedino ne znam za jedne hlače. onaj slinavi materijal (ne znam kako se zove, ja ga tako zove). hlače su napravljene da budu malo viseće ala dimije ali ne too much, materijal je onaj rastezljivi. ima super afro print. sad su mi prevelike u godnjem dijelu. izgledaju baš kao dimije. i ne mogu odlučiti jel ih moram il ne moram suziti

meni je 21 days fix super program. ono, baš baš

pogleala sam iso speed hammer. opet ću koristiti door anchor. jako učinkovita stvar moram reć.
najgore mi je kad vidim da je hammer time, tj kijev, i vidiš, s zagrijavanjem ne traje nego 20ak minuta. a onda vidiš. a onda probaš
bit će zanimljivo
koliko god mi je on malo naporan ko čovik stvarno su efikasne vježbe.
i stvarno mi je super što ima odbrojavanje poteza. ne samo vrijeme. to je super inovacija.

moram danas srediti shaunT post do kraja i post s hibrid programima

[morena]

morena (a i ana) bacite oko na motivacijski topik i Saru (strana 1). ima skoro 7 kg više nego prije a izgleda 10000x bolje. dobila je mišiće. tako da pustite vagu
i samo polako. treba vremena. više vremena za one koje imaju samo koji kg viška. ili se meni tako čini

ja evo stagniram ima mjesec ali roba stoji bolje. hlače se više ne daju suziti. bude pao neki šoping

probrala sam ljetnu robu i to sve moram suziti. jedino ne znam za jedne hlače. onaj slinavi materijal (ne znam kako se zove, ja ga tako zove). hlače su napravljene da budu malo viseće ala dimije ali ne too much, materijal je onaj rastezljivi. ima super afro print. sad su mi prevelike u godnjem dijelu. izgledaju baš kao dimije. i ne mogu odlučiti jel ih moram il ne moram suziti

Pravi egzistencijalni problemi Ja uvijek glasam za šoping

[pčelica_maja_23]

Nreve koja je razlika izmedu tvog doorancora i mog trx doorancora?
Ja sa svojim mogu sve toko i ovaj tvoj koji je za onu elasticnu traku jel tak

[pčelica_maja_23]

Taj door ancor trx mi se cini superr stvar
Al jos ne koristim zbog dijastaze
Radim jedan drugi postnatalni program za pocetak