vježbanje kod kuće (2 dio.) - čavrljanje

[nevenera]

Posebno o tome koliko traje
Trebalo bi max 45 min ako se dobro sjećam

[pčelica_maja_23]

Zakaj si napisala da se bojus Chaleene?

[nevenera]

Hurt foot workout 3. Najbolji od 3 dijela https://youtu.be/WAiPnEHJ-N8
Seated workout (radila sam 5 min abs i arms od iste osobe i odličan je trening) - tople preporuke. Jedino sam imala poslovni poziv usred pa sam stala na pola https://youtu.be/86QRDjbrbdk
Vidjela sam da ista cura ima 20 min low impact seated workout i moram ga probati

Zakaj si napisala da se bojus Chaleene?

nju sam vježbala nakon shaun rockin body
on je ono- ti ti možeš a ona je ko zmaj šok mi je bio

[nevenera]

Ni jutros ništa ne boli
Videa imam dosta. No večeras moram neki cardio il nešto isključivo za ruke jer su mi trbušni on fire pa da se malo odmore
Bit će od ove nevolje jedan lijepi topik na kraju

[Mala Bornica]

sinoc yoga konacno u miru i tisini

[Ana2010]

jucer dirty 30. to mi se svidja . osim onog dizanja noge na laktu, tu se namucim.

ja jedino to ne mogu odraditi bez modifikacije. počnem, ali ne mogu ni do pola .

[Mala Bornica]

ana, da, bas je teska vjezba. ne znam sta me vise boli, donja i ili gornja noga...trebala bi mi pauza izmedju jedne i druge noge pa bi uspjela. ovako i ja zabusavam.

[Mala Bornica]

u upper body treningu ne uspijem cijelu minutu odraditi sklekove. negdje na pola se spustim na koljena...

[gaga0305]

bome sklekove se ni netrudim muske praviti, sve ih radim s koljena
Jucer pilates a danas me ceka lower fix extreme

neve svaka cast na upornosti

[nevenera]

Treba bit teško. Radiš koliko možeš. Onda na modifikacije ideš.

[Ana2010]

bome sklekove se ni netrudim muske praviti, sve ih radim s koljena

i ja tako . a ostale vjezbe u visokom planku (zove li se tako kad stojiš ko za sklek?) radim većinom bez spuštanja na koljena.

[Ana2010]

neve svaka cast na upornosti

potpis

[Mala Bornica]

probajte bar par muskih sklekova napraviti.

ja sam pocela muske sklekove radit dok sam taekwondo trenirala, nisu treneri dozvoljavali zenske, nije da nisam probala . uglavnom, sad sam si faca jer radim prave sklekove . a doci cu i do minute, naravno da hocu .

[nevenera]

Doći ćeš sigurno

Ja ne znam imena svih vježbi i položaja
I tu mi je super Shaun T, npr u Cize programu ih zove kako bi ih ljudi zvali - putting on a sock ili angry waves

[Ana2010]

probajte bar par muskih sklekova napraviti.

ajde, hoću .

liv, što si ti na kraju odlučila poslije 21 day fix? jesi li počela. ja sutra još imam jogu - zadnji dan trećeg tjedna. razmišljam da l da probam bar jednom onaj plyo fix koji imam kao dodatni trening.
nakon toga ću još jedan tjedan ovog istog pa prelazima na JM body revolution (i neću se više premišljati).

[Mala Bornica]

joj ja mislim da plyo necu ponavljati .

[nevenera]

joj ja mislim da plyo necu ponavljati .

E hoćeš!
To je meni osobno najgori trening. Koji god ga program ima, grozan je
Ali je potreban.
Stoga, Jump Jump Jump

[Mala Bornica]

opasna neve!!!

[nevenera]

ma moramo raditi ono što ne želimo da dobijemo ono što želimo
nema nam druge
da ima, ja bih prva radila nešto drugo

[nevenera]

20 min seated cardio
https://youtu.be/d6zHyxXd1Dk
Ženska je super. Ovo je treći njen video koji radim
Treba osim stolice na kojoj se sjedi elastična traka i ručnik. Ja sam sve odradila s trakom. Budem drugi put s utezima.
Kcal nije otišlo puno ali osjećam i ruke i trbušne

[Ana2010]

uf, uf, morat ću i ja onda plyo , nema druge .

[nevenera]

Kad pratite program nema preskakanja. Složen je da da max rezultate.
Nešto nam ide dobro, nešto loše, nešto mrzimo. ... ali mora se

[Ana2010]

Ma znam, ali u 21 days fix je plyo dodatni trening iz ultimate paketa, kao fakultativni drugi trening isti dan kad je joga (samo zadnji tjedan). Zato se dvoumim - jer nije obavezan u programu. Ja sam streberica inace i radim sve sto treba.

[nevenera]

Ja nisam radila duple. Samo osnovni.
Ali ako možeš samo napred.
Meni je prije bilo too much - najviše zbog vremena ali sam sam navikla

[Mala Bornica]

Total body cardio fix i pilates odradjeni . Ja sam to jedno za drugim.

Kad vec moram , ja cu plyo umjesto cardio fixa .

Chalene ili kako se vec zove ima program za 3 mjeseca vjezbanja.

[nevenera]

Većina je programa bar mjesec. Ovo je kratko - odatle fix.

[Ana2010]

Total body cardio fix i pilates odradjeni . Ja sam to jedno za drugim.

svaka cast!

[Mala Bornica]

a kad se rade dupli treninzi da li se misli jedan za drugim ili jedan npr. ujutro drugi navecer?

i vezano uz chalene, mislim da ce mi trebati tezi utezi za njen program. mozda bas onakvi kakve i ona koristi, one koji se slazu. dodju oko 350-360kn u dechatlonu.

[nevenera]

dupli trening se radi jedan ujutro jedan navečer- kad je 21 days fix u pitanju, jer su ona 30 min.
drukčije je kad se radi trening npr cardio pa kažu da dodaš abs ili legs. to ide jedno za drugim

da, za chalene trebaju utezi.
ja sam pokušavala naći to na komp ali nemam
našla sam samo turbofire

[Mala Bornica]

meni se cini da cardio i pilates pasu jedan za drugim. ne mogu drugacije duple odradjivati nego zaredom. mozda vikendom ponekad.