LCHF - čavrljanje

[Duga]

Treba mi.

[nevenera]

Hvala na iscrpnom objašnjenju

[nevenera]

Moguće da je ovo ono što tražiš
https://fineli.fi/fineli/en/index?
Nadam se da sam pomogla

[Duga]

Super je! Ima sve sto me zanima.
thnx

[pčelica_maja_23]

napravila sam LCHF čizkejk

podloga od badema mljevenih sa psylijumom ( i 1 vanilin šeć) i putrom

gore 4 jaja + 500 g sira kremastog kravljeg i 200 g mascarponea i pola limuna i koraca cijelog i stevija i med 1 žlica (dakle paleo je )

zapekla koru
nalila nadjev pekla 25 min da se unutra još trese

i kad se ohladilo na to ribizl domaći i kupovne maline sa stevijom i želatinom, malo na tavici zagrijano i ugušćeno


JAKO JE DOBRO
ja sam inače baš skeptična prema lchf receptima, niš mi ne valja, al ovo je super
nakon kaj se speče stevija nema onaj fuj okus

super stvar

[morena]

Radila sam LCHF "kruh" (sjemenke razne mljevene, maslinovo ulje, jaja). Ispala je "štruca" dostatna bar za 5-6 dana. Koliko to može stajati u frižideru? Zgodno mi je kroz radni dio tjedna za doručak ujutro. Ne znam da li može biti 5 dana u frižideru, to mi je nekako predugo. Jel da zamrznem pa vadim po potrebi?

[nevenera]

Nisam od pomoći. Nisam nikad radila kruh

[Dobri andjeo]

Radila sam LCHF "kruh" (sjemenke razne mljevene, maslinovo ulje, jaja). Ispala je "štruca" dostatna bar za 5-6 dana. Koliko to može stajati u frižideru? Zgodno mi je kroz radni dio tjedna za doručak ujutro. Ne znam da li može biti 5 dana u frižideru, to mi je nekako predugo. Jel da zamrznem pa vadim po potrebi?

Ja narezem na snite i smrznem , tako moze dugo stajat, a odmrzne se brzo .zbog jaja nemoj drzat vani.

[morena]

Hvala, dobra ideja da se unapred nareže na šnite i
smrzne. Da, jaja su me i brinula o toj kombinaciji, držala sam ga u frižideru, ali sigurnija ću biti ako ga smrznem

[snowwhite]

evo mene povratnice ovdje.
pišem da ustrajem.
preko ljeta sam previše zabrazdila. sad je gotovo....
od danas strogo

[Duga]

Mogu, otprilike , potpisati tvoj post.
Ja još uvijek pimplam i skidam one tri kile .

off
Doduše, u jednom trenu sam došla vrlo blizu mom cilju kad sam se hranila, uglavnom, određenim voćem i povrćem (što nije dio lchf priče, ali sam trebala što više vlakana uzimati ta 2-3 tjedna).


Nastavljamo u lchf ritmu

[snowwhite]

a ja sam se skoro vratila na početak

[Nana1971]

snow, i ja sam u istoj fazi. ovoj

danas je ponedjeljak, al ja ću od sljedećeg ponedjeljka

[pčelica_maja_23]

snješkice i ja
i ja

ma preskupo mi ovo zbilja

sad se igram sa paleo
od ugh jedem rižu ponekad, palentu (jer mi je saft od mesa ili jetrice glavni obrok dva dana u tjednu, pripremim dan ranije, i zamrznem za crne dana - tak oimam više vremena za rad na disertaciji)
i ponekad malo pirea
nikad ne uzmem više od 2 žlice

znan da mogu tikvicu ili slično na reznace al brate dosadno je

[snowwhite]

pa tako kod mene pčelo to krene.
kao malo ću tjesteninu uz bolonjez jer mi niš ne paše tak dobro
pa jednom rižu, jednom pire, pa mi se ne da peći kruhčiće i peciva i kupim si proteinski kruh a s vremenom pređem i na "obični".

pa sladoled kao može (naravno ne ovaj kupovni) ali kaj sad proguram i njega. i tako dan po dan, tjedan po tjedan jedem sve samo ne lchf

ali zato sam se tu prijavila jer će mi biti neugodno javiti da sam zabrljala.
dakle ako se ne javljam

[nevenera]

Cure nađite što vam paše
Brljanje se desi no bolje bi bilo pogriješiti s količinom ili nekom lchf slasticom ako je slatko što vam traži

Nećete tako brljanjem ući u ketozu niti dr prebaciti na "masni" pogon (lchf)
Možda vam lchf ili paleo ne pašu.

Ili vam paše dosta opušteniji oblik

Meni je lchf po mjeri. Desi se i meni Brljanje no najčešće je to na nekim proslavama i feštama
-40 kg je tu
Još samo 20

[snowwhite]

vauuuu neve

svaka čast.

kod mene je brljanje iz ljenosti pripremanja različitih oborka svima po mjeri.
ali ako to ne radim na kraju ja stradam.

[Potica]

snow, i ja sam u istoj fazi. ovoj

danas je ponedjeljak, al ja ću od sljedećeg ponedjeljka

X

Neve

[Nana1971]

drugačija je motivacija kad se radi o par kila i par desetaka kila
ljeti sam malo doma i onda jedem sta ulovim (isprike, isprike )
kad se svi vratimo u rutinu lakše je organizirati obroke (nada)

[nevenera]

drugačija je motivacija kad se radi o par kila i par desetaka kila

sve ovisi
tko ima puno se možda misli da nema smisla ni krenuti jer je previše
tko ima malo se možda misli da će to malo trebati vječno jer je malo

a i to što kažeš ljeto, obaveze, ovo ono....
više manje, treba krenut.

kod mene je brljanje iz ljenosti pripremanja različitih oborka svima po mjeri.

ja kuham jedan obrok njima i sebi prilagodim
npr danas oni jedu junetinu s rižom. isto spremljena junetina ali sam sebi napravila uz to tikvice i poriluk dinstan.
njima se ne prilagođavam. izbirljivi su i jeli bi svaki dan isto, pomfri i pohano

[Duga]

To s kilama i brojevima kod mene je išlo malo naopako .
Najprije sam mislila kako trebam skinuti 5-6 kila i to će biti super. Onda sam skinula 9 kila i došla do zaključka da bi mi od koristi bilo skinuti još tri. Ja sam se cijelo vrijeme kretala unutar granica normalnog BMI (osim samog starta kad sam ga mrkicu prekoračila nakon novogodišnjih praznika ). Meni je pokretač bila činjenica koji teret nosi moja jadna kralježnica, a tek onda ženska sujeta . Na kraju me je, ipak, ona dovela pred cilj .

Za brljanja mi je glavni razlog, uglavnom, bio onaj da kad sam žifč...jedem/hrana kao utjeha .

Zanimljivo da se ja, još uvijek, vidim kao komad žene , pa budem nezadovoljna što nisam skinula i one zacrtane tri ( a meni svaka kila puno znači) iako ljudi, itekako, primjećuju onaj minus ...
Dakle, sve je u glavi .

[Nana1971]

uvijek je i bilo sve u glavi
samo mojoj glavi sve manje smetaju te kile viška puno manje me smetaju nego prije deset godina

[Potica]

uvijek je i bilo sve u glavi
samo mojoj glavi sve manje smetaju te kile viška puno manje me smetaju nego prije deset godina

a mene bome ne, imam osjećaj da me usporavaju i jako me nervira što ne mogu kupiti robu koja mi se sviđa jer u velikim brojevima to izgleda grozno ili ja u tome izgledam grozno ....
Činjenica da sa većim brojem godina prirodno bude i više kila, tako da meni nije više optimalno 58 kg nego je sasvim ok i 68 kg .
Još da mi je doći do njih onim čudovrotnim metodama bez gladi brige.

[Nana1971]

mršavite u snu? moja omiljena dijeta

[nevenera]

ja sam komad i pol
i mene smeta zbog robe isto kao i poti
ali sad mogu u dućanima naći,no i dalje većinom sužavam što imam

a za idealni BMI bi trebala smršaviti 30-35

[pčelica_maja_23]

je meni se ketoza sviđa, ima puno benefita zdravstveno, posebno meni
no meni je to još dosta zahtjevno sa strane financija i planiranja i provođenja vremena u kuhinji
a tu dolazimo do onog, ne trebam toliko mršaviti i onda se pitam a čemu to kad isto mogu postići uz manje preinake
doduše ne i ketozu ali drugo da

[Duga]

Ja, ne da imam osjecaj da me svaka kila usporava, nego mi je k'o mlinski kamen na ledjima. Onda kad mi je kriza podignem 2kg secera i vidim kako nije lagano pa to pomnozim s pet i mantram koliki sam teret skinula (malo se motiviram). Fizicka neaktinost kod mene isto igra ulogu i nadam se skorim promjenama i po tom pitanju.

mršavite u snu? moja omiljena dijeta

Nema mi pomoći

[nevenera]

Ne mogu se poistovjetiti
Iako lose spavam i imam višak puna sam energije
Još i vježbam svaki dan

[Duga]

Ja i kupovina (općenito), a pogotovo krpica - kako ja to ne volim , a u rijetkim trenucima kad volim ubiju mi volju osvjetljenjem i zrcalima .

[snowwhite]

zadovoljna sam iako je tek 2 dana prošlo
jučer sam imala test: pivo, kolači, keksi a ja pijem vodu
za danas sam si pripremila po receptu koji je nedavno neve stavila. nabujak od tikvica, ono naribane tikvice sa sirom, malo vrhnja, preliveno jajima. ubacila sam i cherryce. Uz to ću i zelenu salatu. Jedva čekam ručak