LCHF - čavrljanje

[nevenera]

ja od sutra pa do božića idem na ZK
trebam samo u sebi naći snage reći ne siru.
i vrhnju
al bar mogu kefir

[nevenera]

jučer konačno krenula na ZK
nikako se navinut da nema sira

[snowwhite]

bravo neve svaka čast

[Duga]

Neve, osjetiš li značajniji pomak, sad kad si tjedan dana baš na ZK?


Mene malo frka ovih blagdana, ja sam prošle godine u tom periodu natukla životni kilažni maximum...kad bih postila do Božića, možda bi upalilo ( ).

[nevenera]

izgubila sam 6 kg.

[Mala Bornica]

Neve, pa WOW!!!

[TanjaMT]

Pa, svaka ti cast!A sta jedes? Ja sam na nekoj ultra opustenoj varijanti LC, osim nesto ravnijeg trbuha ne primjecujem nista. Mozda sam previse opustena.

[nevenera]

Jedem što i prije samo bez mliječnog
BP kava, ručak, večera
Meso/riba/ jaja+ kuhano povrće i salata
Kefir

[Duga]

Slično, ali kefir ne pijem od kada je zahladilo, ne paše mi, nikako.

Zadnji puta sam se vagala kad sam jela čisti lchf kiseli kupus i malo slaninice pa u dva-tri dana, nakon njega, svečano skinula skoro kilu i po.

[Mala Bornica]

Pokisat ce sa ZK. Vec se preznojavam....

Pitanje: Bp kava - da li ju ujutro pripremite pa pijuckate kroz jutro ili ju odmah popijete? Koliko uopce kave pripremite? Mogu li ju u termosicu staviti na tako ponijeti na posao?

[nevenera]

ako nisi bila na lchf prehrani nemoj krenuti s Zk kao početkom, jako je restriktivna za početak i nije da daje "bolje" rezultate

ja pijem oko 3-4 dl kave, pijem je odmah ujutro
bitno je doručkovati
ako se ustaneš u 6 i npr tek oko 8 bi je mogla na poslu piti to je meni predugo
ali možeš i pijuckat
samo računaj da ima dosta masti koja se "digne" na površinu kad se ohladi pa stalno mućkaj

[Mala Bornica]

Hvala neve .

[nevenera]

imaš na početku topika lchf za mršavljenje i na tom linku budu i primjeri jelovnika i sve