lchf - čavrljanje

[Duga]

Zato se ja nisam obuzdala kad sam naletila na putaricu s 10 kn/glavica sniženu na 5kn. Sad su i tikvicama malo pristojniju cijenu lupili, nedavno je bila 40kn/kg.
Ovo nije najsretnije doba za lchf .
Pureće faširance sama praviš ili gotove kupiš?

[snowwhite]

Pureće faširance sama praviš ili gotove kupiš?

kupim mljevenu puretinu
ali faširance radim sama jer ne stavljam ništa u njih

[Liv Tyler]

I ja nakupovala tad na snizenju salate.

Tikvice ne preferiram van sezone. A ni cijenom me ne privlace bas.
Baziram se na povrtne juhe, gljive, zelja, domaci sug od pomidora, slozence i izvedenice lazanja, leso, peceno, reci varijaciju. Salate.
Toliko mi se smanjio apetit da ono sto si spremin bude makar za 2 rucka. Veceru obicno potegnem nesto drugo.
Nemam pojma vise.
Al isto cekam ono ljetno.

[Duga]

kupim mljevenu puretinu
ali faširance radim sama jer ne stavljam ništa u njih

Korak dalje je kad u njima ne bude ni puretine

...pa završimo kao lchf vegetarijanci
http://istineilaziohrani.blogspot.hr/20 ... nacin.html

[snowwhite]

Dugo bila sam ti ja vegetarijanka 5 godina

Bez lchf-a

[Duga]

I?!
Kako je bilo, raspiši se...
Šta si, u tom periodu, lijela od proteina?

[snowwhite]

I?!
Kako je bilo, raspiši se...
Šta si, u tom periodu, lijela od proteina?

to je bilo prije nego sam razmišljala o prehrani na ikoji način. neke srednje dvadeste. iako nisam jela meso prilično sam se loše hranila.
mogla sam cijeli dan na siru i štapićima

[Ana2010]

Cure, koju steviju koristite?
Ja cu morati na anticandida dijetu koja je jos stroza od lchf. Muko moja. UH su mi osnovna hrana iako sam izbacila gluten prije nekih mjesec dana. Morat cu drasticno smanjiti UH ako ne uspijem potpuno.

[nevenera]

steviana u kapima mi je najbolja
imam i zlatni list u tabletama
možeš kupiti i pravu, u prahu, od nekog, dam ti link ako treba

UH imaš u povrću, tako bude UH dovoljno ali ne u onom "slatkom" obliku pašte i krumpira

[Ana2010]

hvala!

[Ana2010]

Cure, vi koje ste dugo na lchf i koje ste izgubile viska kg, uspijevate li odrzavati tezinu ovakvom prehranom? Ja ne bih htjela gubiti kg, a moram se rijesiti candide. Znaci, cim cim manje UH bih trebala unositi. Jos ni nisam krenula strogo, a vec mrsavim. A i inace mi tijelo trosi puno kalorija jer redovito vjezbam zadnjih godinu dana.

[folne]

Ana, samo pojačaj masnoće. Kokosovo u kavu i slično.. Ne znam smiješ li na AC indijske. Ako da, onda grickš između obroka.

Stevija mi je najbolja KAL-ova. Čisti ekstrakt.

[nevenera]

Možeš održavati a i dobivati kg
Vjerojatno jedeš premalo ili premalo uh općenito a tu je i vježbanje
Jedi više količinski i više masnoće
Jedi lchf kruh, lchf slastice, orašaste plodove koje inače kod mršavljenja ograničavamo. Mliječno isto možeš više- masni sirevi, vrhnje. ...ali koliko sam skužila to ne smiješ.

Skini si fitness pal. Namjesti parametre za lchf ali stavi sebi 150g uh u postavkama - maxronutrients i vidi par dana koliko i što jedeš

[Ana2010]

Hvala na savjetima

[Ana2010]

Fitness pal je aplikacija za smartphone? Moze link?

[Ana2010]

Ne treba, mislim da sam nasla - My fitness pal.

[nevenera]

Ne treba, mislim da sam nasla - My fitness pal.

da, to je to, namjesti si samo dobre parametre za makronutrijente. meni je namješteno za umjeren lchf (50gUH) a ti digni još UH

[Ana2010]

Cini mi se da ne mogu to bez da se pretplatim?!
Edit: ma moram malo bolje prouciti kad stignem. Hvala ti.

[nevenera]

nema pretplate. ja nemam nju
ideš na GOALS (izbornik glavni na lijevo, ide home, diary, progress pa to)
kad klinep to imaš sve o težini i onda imaš NUTRITION GOALS - calorie and macronutrients goals - to je free a ostalo se plaća
i tu unosiš sve.

[Duga]

Ana,

NAPOMENA 2.: Ako na AC dijeti mršavite a nemate višak kilograma, ubacite u prehranu više ugljikohidrata iz korjenastog povrća - čičoku, batat, korabu, ciklu, mrkvu, pastrnjak, repu i sl.

[Ana2010]

Hvala!

[Ana2010]

Zna li netko kako lchf prehrana utjece na secer u krvi?
Naime, nedavno mi je bila snizena glukoza pa sam radila dodatni test - vadjenje krvi nataste pa dorucak pa vadjenje krvi za 2 h. To je bilo ok. Ali ocito sam sklona padu secera kad sam dugo bez hrane i onda mi je preporuceno da izbjegavam rafinirane uh, a nek vise jedem integralne zitarice i kvalitetne uh. Pa mi je palo napamet sto ce biti s tom glukozom na lchf?

[snowwhite]

Ja koliko znam sever se stabilizira na lchf-u. Al to za one s povisenim no vjerujem da veijedi u oba smjera.
BTW Cula sam da je u nordijskim zemljama javno prihvacena lchf prehrana kod ljecenja dijabetesa

[folne]

iz prve ruke-lchf je odlican za reguliranje secera. to se odnosi i na hipoglikemiju

[Ana2010]

Puno hvala, cure!

[Duga]

Cure, kako ste?
Stiglo nam proljeće, malo smo utihnule pa sam stavila dvije fotkice da nam se malo šareni topic. Možemo, ponekad, staviti sličicu onoga što smo pripremile...
Nešto od ovog tjedna jer sam na sve strane ovih dana...
lchf pizza s brdom povrća i malo šunke i sira


blanširani špinat s češnjakom i kajgana

[snowwhite]

Super ideja Duga
pizza izgleda prekrasno

ja sam si za sutra napravile "muffine" sa porilukom, parmezanom i jajima. u nekima ima i bunceka

[Duga]

nek' nam je šarenije!

Za vesele i fino izgledajuće muffine i dobar tek!


Neću pisati recept kad stavim fotku. Mislim da smo, već, svi, otprilike, savladali osnove, a ako nismo - ni nećemo . Neću pisati ni bilješke tipa: pizza je bila za mene i klinku (ona to jede bez problema, mm je jeo pravu slavonsku ili da sir gouda u "kocki" sigurno nije lchf, ali je bio više na dijelu koji je za curku namijenjen ; špinat je za njih bio na bešamelu i s faširkama od dan ranije...drugim riječima, kod mene nema nekog posebnog nakuhavanja samo za mene ili samo za njih. Nisam takav kapacitet .

[nevenera]

drugim riječima neka tvoja verzija lchf-a

[Duga]

drugim riječima neka tvoja verzija lchf-a

Na šta ciljaš, uopće ne razumijem ovaj tvoj osvrt.