lchf - čavrljanje

[Duga]

Jučer: svinjski gulaš i tikvica-rezanci, miješana salata (kristalka, cherry rajčica, rog paprika, vlasac)

[Duga]

Jučer - divan dan za roštiljanje
Danas - pečeni komorač (s malo sira)

Jesam jedina lchf-ovka ostala?!

Odustala od avokada - ne sviđa mi se.

[Ana2010]

Bok ! Ja nisam vise na lchf. Bila sam prije 4 tj. na darkfield analizi kapljice krvi pa se sad hranim prema preporukama te lijecnice i nutricionistice. Medju ostalim, unosila sam previse proteina. Pazite na to kod lchf-a (puno povrca, manje mesa), lako je pretjerati s proteinima kad ne ne jedes UH.
I dalje je to neka vrsta anticandida prehrane, ali jedem npr. heljdu, tapioku, quinou, amarant, neko voce...

[snowwhite]

nisam ni ja

[nevenera]

ima "ograničenje" proteina i na lchf prehrani. ima u uvodnom postu primjeri jelovnika, slike s diet doctora. anita spominje unošenje previše proteina kad se ne mršavi kako biste htjeli
ima dosta aplikacija, najpopularnija je my fitness pal koja vam, kad unesete macronutrients pazi da se držite okvira.
diet doctor ima članak o tome koliko proteina treba https://www.dietdoctor.com/how-much-protein-should-you-eat

[Duga]

Ana, otišla uguglati ovu analizu (doduše, zvoni mi da smo nešto, već, spominjale). I ja sam, jednom davno, išla na tu analizu (sjećam se da mi je rekla da vidi gljivice), vratila sam se s hrpom dodataka prehrani (skupih k'o suho zlato ). Bila je to Calivita.
Što se tiče unosa proteina, treba paziti (ima ona odokativna 2/3 povrće, 1/3 proteini), a kod mene bude taj odnos i još više u korist povrća jer mi tako organizmu više odgovara.
Drago mi je da ti odgovara preporučena prehrana.

Snow, vrati se .

Danas jedem krem juhu (brokula, cvjetača, koraba, celer), pečena jaja i salata od rajčice i mladog luka.
(moji će krumpirušu...e, tu im nešto malo zavidim , ali samo danas)

[Ana2010]

Ma znam da se na lchf ne preporucuje puno proteina, nego sam ja bila pretjerala ocito . A vjerujem da je u tu zamku lako upasti pa sam usput upozorila.

[nevenera]

Ma skupi se i ne skužiš
Ja sam bila uvjerena da sam na 20g uh dnevno. Ali nisam objasnio mi sve moj fitness pal
Samo kefir kad popijem sam već na 10g uh

[Duga]

Danas ručali vani. Za mene: goveđa juha; lungić Baća Iva (u umaku od luka i slanine); povrće na žaru (paprika, patlidžan, tikvice) i gljive; miješana salata (kupus, rajčica, krastavci).

[snowwhite]

opa fino izgleda. bravo Dugo na ustrajnosti.
Ja sam totalno out

[Duga]

Jučer poriluk varivo+kuhana teletina (zahvalna expres loncu).

Snow, navikneš se i to je jedino čega sam se ja mogla pridržavati (u najvećoj mjeri, naravno, da zabrljam - a u to, onda, ulazi i kad uzmem malo voća ili žlicu svježeg kravljeg...) i došla sam do rezultata pa me to održalo.

Inače, da imam priliku, otišla bih nutricionisti da mi malo složi obroke (kao i Ani).

[Ana2010]

Ma meni nije nutricionist slozio obroke, a rado bih da je zapravo. Ona je zapravo i dr. integrativne medicine. Samo mi je rekla sto smijem jesti, a sto ne. Moram priznati da sam se malo zeznula s unosenjem previse uh sad kad su mi neke vrste dozvoljene. Pa sad pretjerujem i bome sam natukla 2-3 kg u 1,5 mj. Moram pripaziti .

[Duga]

E, a ja bih da mi složi sve, do u bobu, da ništa ne razmišljam - i po vrsti (s tim da kod mene egzotika ne prolazi) i po gramima i kalorijama i svemu drugom... tako zamišljam svoj odlazak i razgovor s nutricionistom. Kako od toga ništa, nastavljam ovako .

[Duga]

Laneno ulje - koristi li ga neka forumašica?
Ako ima koja da ga je dublje izučavala, je li ono, na kraju, dobro - dobro za konzumaciju ili dobro - dobro za otrovat se?!

[Duga]

Svi čitaju, al' nitko ga ne pije .

Imali smo, nedavno, svinjokolju. Sinoć sam, napokon, dočekala da probam krvavicu (koju jako volim kad je fino napravljena i mrvicu prodimljena) i čvarke (koje inače ne jedem) i ispalo je da su mi čvarci pre pre fini (klinka ih obožava, a ovi su minijaturni i slatki, divotica)...sve to s lukom . Čini se da sam se prejela, iako nisam mnogo ni pojela - zato da sam i danas sita .

Vozim i dalje po svom, brljnem, naravno, ali mi, još uvijek, paše ovako. Zadnji pad na vagi je bio u ovom zadnjem periodu kad mi se od strke nije ni jelo po cijele dane (to bi bilo nešto k'o gladovanje koje se preporučuje ).

Božić - klasika, trudit ću se što manje brljati, ali si neću praviti ništa ekstra.

Gdje ste, kako ste, šta ima kod vas?

[Duga]

E, šta se brljalo - brljalo.
Na blagdanima sam brljala sa slatkim, s vinom, sirom.
Jutros stala na vagu i obzirom na pms, u plusu sam nekih 80-90dkg pa mislim da sam dobro i prošla.
Kakva je kod vas situacija? Ima li kakvih planova, obećanja sebi i majci prirodi?

Nastavljam dalje što poštenije ...za početak, najbolje da si skuham ovo

[snowwhite]

Ja sam obećala sebi i majci prirodi da okrećem novi list. Ušla sam u novo desetljeće i definitivno više ne mogu ne paziti. Neće to biti LCHF jer sam shvatila da ja definitivno ne mogu tako živjeti zauvijek. Ovo je neka moja verzija zdravog življenja. Uravnotežena prehrana i tjelesna aktivnost.
Krenula sam opet trčati (jer sam i s time pauzirala), a želim ubaciti i neke vježbice svakodnevno u život.
Živi bili pa vidjeli

[Duga]

Uravnotežena prehrana i tjelesna aktivnost.

Ja sam za to da i dalje imamo neki laganini topic za one koji se trude/pokušavaju oko ovog gore, a tebi za odluke i novo desetljeće.

[snowwhite]

hoćemo otvoriti neki novi topic ili smijemo na lchf topicu pisati o nečemu što nije lchf?

[ivana7997]

može novi topic

evo ga

http://www.mameibebe.biz.hr/phpBB2/viewtopic.php?f=42&t=80219