Power plate

[Tinica]

Curke jel tko bio na toj spravi? Kakvi su rezultati?
Sve sam nešto bliža odluci da se i ja konačno odvažim na to...

[Mak]

Bila ja (za rezultate ne pitaj, NARAVNO da nisam bila dovoljno puno i dovoljno cesto)
Mislimo jelte na onu plocu sta se drnda i na njoj stojis i radis vjezbe?
E puno je intenzivnije nego inace i stvarno se osjeca u svakom misicu ako radis ispravno. Iskusniji od mene (tj svi koji su bili vise od tri puta) se kunu u dobrobit te plate, kazu da za puno manje vremena istreniras kao... za puno vise vremena van plate
Jes me danas krenulo objasnjavanje

[alexandra]

aha. ko i sa stomak eliminatorom.

[plavooka12]

moja kolegica ide 3 puta tjedno po pola sata, vidi se da vježba, ali brate mili, to ju dođe 1000 kn mjesečno to mi je stvarno previše!

[mamaodlare]

nisam mogla niti zamisliti koliko se korisnih informacija može pronaći na ovom portalu, ja se nisam detaljno raspitivala za ovaj način vježbanja pa ne znam cijene, možda ima negdje jeftinije ???

[Jullishka]

Power Plate je fenomenalna sprava, to su mi cak i nekoliko lekara potvrdila, ali je skupa do bola..
Pored toga, ne sme svako da ga koristi (ja sam te srece da ne smem, pa ne razmisljam o tome i ostajem i dalje kao divogradnja, al me bole dupe)! Moras proveriti na njihovom oficijelnom sajtu, od cega ne smes da bolujes da bi smela da vezbas na plateu..

[boysmama]

ne sme svako da ga koristi

x

mame dojilje npr. ne smiju jer je preintenzivna sprava

[mamaodlare]

kad uhvatim malo vremena baš ću pogledati, iskreno rečeno ta sprava mi je baš djelovala "bezopasno", nisam ni pomislila da bi moglo biti nekih ograničenja

[Tinica]

Evo rezervirala si termin i od ponedjeljka krečem

[mamaodlare]

o super tinica čestitam, jedva čekam prvo izvješće

[zmajic]

Tinica pliz ako možeš mi reći na pp gdje si rezervirala termin i pošto??? Jako me to zanima da barem malo dođem "k sebi" prije mora... Thnx

[Tinica]

Evo curke: http://www.zdravevibracije.hr/Show.aspx?id=9
Danas imam prvi termin i jedva čekam
Sutra se javim s dojmovima

[Tinica]

Joj curke moje ja sam se na jedvite jade dovukla do ureda jutros. Bole me noge na svaki pokret bez obzira kaj sam drmnula prije i nakon treninga andol 300 no nisam znala da imam toliko mišića u tijelu Jučer sam prvi put krenula na Power plate i zaista nisam ni u snu mislila da je to toliko zahtjevna sprava ... ma ja sam mislila da tamo samo stojiš i da se treseš a da se salo samo od sebe topi a ove akrobacije koje smo mi jučer izvodile nisu mi bile ni na kraju pameti ali danas krečemo iz početka...
Cijeli trening, tih pola sata radim pod nadzorom trenera i brzo prođe vrijeme jer sve vježbe se izvode najviše po minutu na frekvenciji do 50.

[danni]

đisus što je to skupo
rado bi i ja na to ali je baš skupo.
ali ako se baš kod tebe pokažu pravi rezultatu, možda se i ja ipak odlučim na koji trening.
jesu ti rekli da ćeš izgubit masu, ili centimetre ili se samo učvrstit?

[zmajic]

ima li kombinacija sa kardio vježbama, npr bicikl i slično???

[Tinica]

Pa cijene individualnog treniga se kreću od 100,00-150,00 kuna tako da mi se ovih 750,00 kuna ne čini puno s obzirom da mogu vježbati koliko god želim tijekom mjesec dana

ima li kombinacija sa kardio vježbama, npr bicikl i slično???

Sve se bazira samo na tim spravama bez traka za tračanje i bicikla Trening traje pola sata a nakon toga možeš još ostati na masaži i na rastezanju na samoj spravi pri frekvenciji 40-50Hz i visokoj amplitudi što potiče snažno izlučivanje otpadnih tvari i laktata zbog čega je upala mišića znatno blaža nego kod klasičnog treninga i sljedeći trening može se zakazati brže nego kod konvencionalnog treninga a samim time i brže doći u formu. Zato sam ja slijedeći trening već zakazala danas

Danni

jesu ti rekli da ćeš izgubit masu, ili centimetre ili se samo učvrstit?

1. Poboljšanje jakosti i snage mišića
2. Gubitak težine
3. Smanjenje celulita i masnog tkiva (oslobađajuči hormon rasta)
4. Povećanje gustoće kostiju
5. Poboljšanje cirkulacije i kardiovaskularne finkcije
6. Poboljšanje ravnoteže i koordinacije
7. Poboljšanje fleksibilnosti i raspona pokreta
8. Smanjenje stresa (snižavanjem razine kortizola)
9. Podizanje raspoloženja (oslobađanjem endorfina i serotonina)

Zadnji trening mi je 18.6. prije odlaska na more

[danni]

uh opasno me dovodiš u napast

[zmajic]

I ja bi, ali imam mrvicu malu pa sam ful ograničena vremenom, ali vrijedilo bi probati... mislim da ću probati nešto iskombinirati...jer mi je blizu na trešnjevci mama...

[folne]

Ček kažeš 750 kn i možeš tamo vježbati svaki dan, mjesec dana i svaki puta ti trener vodi trening?

[Tinica]

Ček kažeš 750 kn i možeš tamo vježbati svaki dan, mjesec dana i svaki puta ti trener vodi trening?

Upravo tako , svaki trening ti se izvodi pod nadzorom trenera, on pokazuje vježbe, korigira te ukoliko ih neispravno izvodiš, muzika je motivirajuća, ma super je sve
Ja sam si već "bukirala" sve termine do 19.6.

[danni]

evo ja provjerila kod nas tu, i dosta je jeftinije.
jedan trening-pola sata dođe 60 kn, ali 2 puta tjedno je 200 kn, tj to je 8 puta.
to i nije tako strašno.
tako da sam rezervirala za u četvrtak i jedva čekam
samo da ne dobijem stvari, jer su mi rekli da ne mogu ako imam stvari

[Tinica]

Danni savršeno!!! Super cijena...ajde baš me zanima kako će ti se dopasti ta spravica

[danni]

evo ipak idem već sutra, a kako svaki dan imam dobit stvari, ipak se nadam da to neće biti sutra.
vidim ti spominješ i nekakve frekvencije
ja to ništa ne kužim, ali sutra kad odem ti javim sve detalje

[MON]

danni, a gdje?

[danni]

ah, nažalost nije u Zagrebu
a ni u Hrvatskoj
u Mostaru

[MON]

aaaaaaa

[Tinica]

vidim ti spominješ i nekakve frekvencije
ja to ništa ne kužim, ali sutra kad odem ti javim sve detalje

ma nisam ni ja niš kužila do jučer
Vidi ovo: http://croatia.powerplate.com/technolog ... t_work.htm

[zmajic]

Ja sam bila na sličnoj mašini (treskavici- samo kaj nije od te firme) i nije bilo razloga da se ne ide kad dobiješ m...

[danni]

uh nadam se , jer mi sad baš bed-upravo sam počela dobivat, a ujutro imam termin

[zmajic]

Čak bih se usudila tvrditi da ti to nema veze, jer sam ja uredno išla i s M., kao i na svaki sport...osim u saunu jer to ipak širi krvne žile...