Trkačice

[ivana7997]

Bravooo, konacno!
bas mi je drago i drzim fige da se uskoro više i ne sjecas ozljede

[Sreca najveca]

Veceras odradila svoj prvi trening. Osjecam se jako dobro, bas sam zadovoljna i pomalo cak iznenadjena da ipak imam nesto kondicije s obzirom na dugu pauzu u vjezbanju.

[Mala Bornica]

Moji dani su (od kad je zavrsila skola) uto-cet-sub-ned. Vikend mi je najdrazi jer trcim ujutro. Nisam prosla skolu trcanja i nitko me ne savjetuje, ali sam si nekako postavila da uto i cet popodne idem na odredjenu kilometrazu koju podizem jako polako, trcim laganim tempom, a imam i kratkih perioda da hodam. Vikendom idem na vrijeme (npr 30 min trcanja bez da stanem pa koliko pretrcim - pretrcim, naravno s ciljem da pojacam tempo). Nemam pojma da li je to ispravno sto radim, ali za sada nemam ni upale niti me sto boli.

jos mozes ponekad raditi intervale. odlicni su za izdrzljivost i ubrazavanje (to iz iskustva govorim). znaci dio trcis laganim tempom a dio najbrze sto mozes i tako par puta. nakon zagrijavanja naravno. meni je endomondo diktirao sta i kako, ali mozes i sama odrediti do kud ces brzo a do kud polako .

mirci

[ancica]

Mirci - odlicno :-)

MB - strah me raditi intervalne. Imam osjecaj da bih krepala za 10 minuta. Tako vjezbam zimi na sobnom biciklu jer mi se ne da pedalirati sat vremena. Svaki put nakon treninga imam potrebu da legnem... i ostanem lezati. Mozda da nadjem neku stazu koja je ravnija, jer sa uzbrdicama i nizbrdicama ne znam kako da to izvedem. Ali pokusat cu :-) Hvala na savjetu.

[Mala Bornica]

Mirci - odlicno :-)

MB - strah me raditi intervalne. Imam osjecaj da bih krepala za 10 minuta. Tako vjezbam zimi na sobnom biciklu jer mi se ne da pedalirati sat vremena. Svaki put nakon treninga imam potrebu da legnem... i ostanem lezati. Mozda da nadjem neku stazu koja je ravnija, jer sa uzbrdicama i nizbrdicama ne znam kako da to izvedem. Ali pokusat cu :-) Hvala na savjetu.

tesko je da. na ravnome je nesto lakse. ja sam znala ici na nas seoski stadion trcati intervale, oko kuce je i meni brdovito.

[ivana7997]

ne moraju ta ubrzanja biti ludjacka. mozes samo mijenjati tempo, nakon laganog zagrijavanja minutu-dvije trcati brze. pa opet lagano.

[ancica]

Ja danas nisam trcala nego sam planinarila 20 km. Mislim da cu dobiti upalu

[azaleja]

Evo mene s kratkim izvještajem
Moji dani su pon - sri -pet - sub i to uglavnom ujutro. Nekako mi je prošli tjedan bio krizni, umirala sam na svakom treningu prvih 15 minuta i imala sam više pauza nego li prije i nikako da se izmotiviram da pojačam tempo i duljinu. Trenutno otrčim 4500 m za 30 minuta uz hodanje od nekih 5-8 minuta unutar tog raspona, odnosno ovisno o terenu napravim 3-4 pauze od minutu ili dvije hoda. Pauze radim uglavnom na uzbrdici
Koljeno me i dalje boli, ali ne onako žestoko kao prije, ali odogovara mi dan pauze

[corazon]

ancice bravo! i za trčanje i za planinarenje. gdje si bila?

mirci bravo i za tebe i za sve ostale cure koje trče po ovoj vrućini i još svaki dan

ja održavam formu jednotjednim trčanjem po 5 km, nije nešto ali bolje išta nego ništa a prošli tjedan sam i ja bila malo u planinama i hodala cca 12 km, to je poseban gušt, poželila sam trčati jer je staza bila prekrasna ali bila sam sa family pa ipak nisam.

[ancica]

Corazon - tebe sam se neki dan sjetila. Citam o ovim nocnim trekinzima i mislim kako bi to tebi moglo biti zanimljivo (zanimljivo je i meni samo sumnjam da mogu otrcati 8 km).
Bili smo na Cicariji. Dosao mi je ujak, voli planinarenje, a nije nikad bio gore. Napravili smo onaj klasican djir Brgudac - Korita - Planik - Bonciceva kuca - pa nazad na Korita i u Brgudac. Nisam dobila upalu iako sam bila sigurna da hocu.
A trcim u Sijani. Vec nekoliko puta nakon trcanja sjednem na zidic i cekam da se oporavim i u to vrijeme vidim srnu. Izadje iz sume i gledamo

[corazon]

o lijepa ruta ancice, odmah je poželim proći

noćni treking nisam probala, trčanje da, sa čeonom lampom, to je super... gubim se i po danu a tek po noći, haha, strah me koliko bi tih 8 km ispalo na kraju
i na treku ne moraš trčati, cilj je da pronađeš sve točke, to sigurno možeš... nadam se da se vidimo uskoro negdje

[ancica]

Pise da se ponese ceona lampa i kompas. Ma ne vjerujem da se bas mozes nesto jako izgubiti oko Fazane :-)

Vidjet cemo se, vjerojatno. Ali bez kompasa, molim te :-)

[ancica]

Jel vama jako varira tempo kad trcite? Ne u jednom danu, nego iz dana u dan.

[Mirci]

Da, imam teze i lakse dane , al to je normalno. No, meni je to problem i unutar treninga i zato volim trčati s trenerom.
Jutros je bilo pakleno.

[ancica]

Ja sam se isto jutros namucila.

[bubica11]

cure,kako ide?
Ja ako samo pauziram dan-dva odma se osjecam tako tesko kao da imam lance na nogama ali se nedam

[mamashnita od noje]

ide, ide
i dalje gotovo svakodnevno.
jedina razlika je u tome sto sam u zadnje vrijemenesto sporija nego inace. ali povecala sam kilometrazu

[ancica]

I kod mene ide, barem ja to tako gledam :-P
I dalje sam na 3-4 puta tjedno, uzasno spora, ali trcim od 45-55 minuta u komadu, bez hodanja. Pretrcim oko 6.5 km (malo, znam, al kad bih krepala da trcim brze)

[Mirci]

Bravo, ancice . Ne brini za brzinu, uživaj u trcanju

I kod mene ide i stalno si mislim kako he divno trčati kad te nista ne boli
Inace, počeo mi je godišnji i od danas trcim na meni najdražoj stazi sa najljepšim sutonom

[ancica]

Kako ja lijepo ucim na svojim greskama...
Dakle krenem danas i ne slusam Mirci nego odlucim ubrzati i to u startu, naravno. A prvi kilometar je uzbrdica i tu potegnem onako junacki. Rezultat - na kraju uzbrdice me toliko boljela slezena da sam slijedecih 10 minuta trcala penzionerski i duboko disala. Dobro, poslije je bilo lijepo, malo sam uzivala u samoci i prirodi, pa bih se povremeno sjetila da pazim na to kako trcim... i na kraju endomondo pokazije 8,18 km. Ali mislim da on laze, da je manje. Ovih dana cu uzeti gps sa posla, bas pravi nomad i prohodati cijelu rutu, ucrtati je na kartu i onda je u quantumu izmjeriti.

[ivana7997]

počeo mi je godišnji i od danas trcim na meni najdražoj stazi sa najljepšim sutonom

i meni, i meni
ja na najdrazem otoku trcim od subote

Danas rekord: 9,1 km!!!!
trcim svaku vecer, a svakog jutra radim vjezbe snage
sutra cu preskociti trcanje jer sam zadnja 3 km od ovih 9 trcala sa zuljevima, mozda je svaki dan ipak previse

[ancica]

Bravo ivana! Kako tvoja ledja?

[ivana7997]

Za ledja ne pitaj, ujutro prije bicikliranja sam skroz nepokretna

Al zato evo vec dvaput cener!!!!

[Mirci]

Bravo, Ivana

[corazon]

ivana bravo!! a nedavno si pisala kako ti je teško 5 otrčati u komadu.
bravo i tebi ancice, jako si uporna. ja sam sretna kad otrčim 7 km

ivana kako si zadovoljna sa satom? ja si isto biram rođendanski poklon, dvoumim se između suunta i garmina. koje ti ima mogućnosti?

[ivana7997]

Ovaj moj je najjednostavniji, ali ja sam zadovoljna, zelim znati pace i prijeđeni put, i to sam slozila da imam na prvoj str displeja
Ako mozes dati recimo dva soma kuna, vec mozes svasta birati

Danas opet desetka!! Jos uvijek sam kad zavrsim ponosna kao da sam maraton otrcala
A veceras me muz docekao pred kucom nakon nekih poslova po vani, i gledam nas tak znojne i bljakave, i padne ideja, nocno kupanje!
Dakle, koji gust! Sjela sam na bic bosa, samo u tajicama i grudnjaku, i sjurili smo se do mora, aaaaaaa
Eto prednosti nase zabiti, nikoga nismo sreli ni putem ni na plazi

[Iva15]

A veceras me muz docekao pred kucom nakon nekih poslova po vani, i gledam nas tak znojne i bljakave, i padne ideja, nocno kupanje!
Dakle, koji gust! Sjela sam na bic bosa, samo u tajicama i grudnjaku, i sjurili smo se do mora, aaaaaaa
Eto prednosti nase zabiti, nikoga nismo sreli ni putem ni na plazi

aaaa, kako dobro
ja sam prije par godina trčala noćnu 10-tku na Bledu (krug i pol oko jezera). Start je bio u 22, ja završila u 23. Bila je ful topla noć da smo se na kraju bacili u jezero. Nismo imali ni kupaće, ni ručnike....i baš mi je to bilo fora

[ancica]

Ivana, predivno :-)

Ja se uglavnom drzim 6 km 3 puta tjedno i nedjeljom 8 km. Konacno sam nasla stazu koja mi odgovara tako da ne vrludam okolo i mogu pratiti tocno kako napredujem. Sporo :-)

[Mirci]

Uf, divno, Ivana

Evo jedne ideje za vruće ljeto
http://www.trcanje.hr/trkacki-trening-u-vodi/8079/

[ivana7997]

Mirci, tebe sam se jutros sjetila otkrivsi zulj od grudnjaka
Danas pauziram od svega